Всичко за добра стойка

27 Юли

Първото нещо, което хората виждат за вас е начина, по който да се носят. Добра стойка определено ще направи добро първо впечатление. Нашите родители и учители са ни казва да седят направо за много дълго време. Ние не им отнема сериозно по това време. Той изглеждаше наистина безсмислено. Но освен като един вид дисциплиниран, добра стойка има много здравни и други ползи, че ние не го осъзнават по това време.

Поддържане на добра стойка от най-ранна възраст ще ви помогне да избегнете гърба и врата проблеми в бъдеще. Той също така подобрява циркулацията на кръвта и разширява си гръдната кухина, така че можете да диша правилно. Ако имате лоша поза, ще забележите, че сте често главоболие и много бързо се уморяват. Също така, ще липсата на доверие. Въпреки това, Тя не е твърде късно, за да коригирате позата. Можете да започнете да се отбележи, пропуски в позата днес, и го превръщат в навик да се отървете от тях.

Ето няколко причини защо ние разработваме стойка проблеми период от време:

a) Ние седна за дълго с продължителност от време пред компютър или телевизор. Нашите тела не са предназначени за това. Ние би трябвало да се движат често. Дори въвеждането на вашия лаптоп за дълги периоди от време може да бъде опасно, тъй като поддържа стречинг ръката си и следователно да започнете да дръпнете врата си напред.

б) Едно нещо, почти всички от е наклона главите ни и говори по телефона много дълго. Това води до болка във врата в въпрос на време. В дългосрочен план, Тя ще саботаж вашия поза.

c) Липсата на физически упражнения: Повечето от нас не са в навик за упражняване редовно. Ако не подаваме мускулите близо до нашите гръбначния стълб, те ще остане слаб. Ако краката ви са слаби, цялостната ви поза ще се нарушава.

d) Над вратове и гърбове са обтегнати, когато сме в автомобил или самолет. Седи в поза може да ни даде гадно главоболие и накланя вратовете ни в дългосрочен план.

e) Ние са извършвали тежки раници, тъй като бяхме в училище. Това доведе до сериозни обратно болки. Тегло обучение могат да бъдат полезни, но извършване твърде много тегло наведнъж само ще го направи по-лошо.

f) Предишни наранявания, които не са били на голяма сделка по това време, може да бъде наистина да бъде болка по-късно в живота. Ако раната не зараснали правилно по време, вашите мускули на това място ще вероятно са се свили до, причинява скованост.

g) Ако сте прекалено подчерта, мускулите на врата и раменете също ще бъдат напрегнати. Това са мускулите, които контролират стойката си. Като резултат, Вие ще започнете slouching. Също така, Понякога когато не чувствате твърде уверени, Можете да започнете да мърляч.

Най-добрият начин за идентифициране на какъв вид на постурална дефекти, имате е като снимки на себе си в си е нормална поза. Можете да помолите някой друг да вземе тези снимки. След това да сравните позата с добра поза, и посочете вашите грешки. Поставени тези снимки някъде, където можете да ги виждате през цялото време и напомни да стоят изправени. Има много ползи за здравето, можете да получите от Постоянния прави. Някои от тях са изброени както следва:

a) Горната част на тялото ще се чувстват освободени от много болка, когато започвате практикуването на добра стойка. Когато сте предчувствие, напрегнат всички мускули в горната част на тялото. Като резултат, те започнаха да боли след известно време. Ще се почувствате наистина странно отначало, но тъй като съществуват, ще откриете, че болката е изчезнала заедно с вашите slouching навик.

б) В резултат на Постоянния направо, гръдния кош ще разшири и даде повече пространство за вашите бели дробове и черва. Храносмилането ви ще се подобри драстично. Slouching намалява приема на кислород чрез предоставяне на по-малко пространство за вашите бели дробове. Също така, Това поставя натиск върху вътрешностите си.

c) Вашата концентрация също се подобрява в резултат на по-добра стойка. Това е така, защото увеличава приема на кислород, и след това напрежение в мускулите на гърба и врата изчезва защото седнал изправен. Вие също ще се чувстват по-уверени в справянето с различни задачи, които стоят пред вас.

d) Вие ще предотврати старост проблеми като рамото гърбици. Различни други проблеми възникват поради неправилна стойка. Нервите в ръцете си започне компресиране, което води до остра болка. Бавно, Повечето от костите и ставите започват да боли в резултат на лоша поза. Ще загубите ефективността си да работят, както ще бъде постоянно страдат от главоболие и болки в гърба.

e) Добра стойка увеличава височината и те кара да изглежда по-висок. Ако ви се развива добре в двадесетте години, след това тя ще увеличи височината вече имате и да ви изглежда по-добре. Добра стойка означава доверие. Следователно, високите хора са известни да направят повече пари, отколкото хората, които са по-къси.

f) Ако вие имате slouched за целия си живот, Това е вероятно, че имате, че изпъкнали корем. За да избегнете това, упражнява редовно и да поддържа добра стойка.

Какво точно е добра стойка?

Добра стойка не означава постоянна напълно прав, Независимо от това, което хората ви кажа. Има един естествен начин, по който гръбнака е трябвало да бъде. Той е трябвало да има няколко криви. Има три малки криви на гръбначния стълб: един в задната част на врата, един в средата назад, и един в долната част на гърба. Ако стоите прекалено прави, след това също така ви поза ще получите компрометирана. Добра стойка е всъщност много спокойна поза. Ако искате да знаете каква добра поза е, Стойка направо срещу стена. Дръж си ушите и раменете, бедрата и долната част на тялото. Сега, Опитайте се да се поддържа тази поза без стената. Тази поза е целта, която искате да постигнете.

Не поставяйте цялата си тежест на един крак, или на пръстите на краката. Равномерно разпределя теглото през тялото си. Можете да намерите този неудобно отначало, но бавно ще свикнете с него. И още нещо, то не боли. За да проверите, ако сте се поддържа неестествена поза, Вие трябва да упражнявате пред огледалото.

Grow Taller 4 IdiotsПорасна висок 4 Идиоти Програмата гарантира, че можете да увеличите своята височина от 2-5 инча по време на следващия 8 седмици дори и след пубертета. Аз са използвали порасна Талер 4 Идиоти себе си програма и са документирани моя опит Тук.

Порасна висок 4 Идиоти е брилянтен ebook, която ще ви даде конкретни подробности за това как да подобрят тези аспекти на живота си да спечелят височина. Има упражнения, демонстрира с видео клипове, които трябва да бъдат част от всяка тренировка полк, предназначени да насърчат растежа.

Коментари са затворени.