Упражнения и височина

11 Sep

Липсата на упражнения може да повлияе на височина по-късно в живота си. Здравословен размер на упражняване е добре за много неща в живота си, и упражнения е един от тях. Skimping или избягване на вашите следващата сесия на фитнес може да означава, че се жертват няколко инча на разстояние от вашата обща височина, оставяйки ви кратко за останалата част от живота си. Това може да ’ t винаги е лошо нещо; много хора предпочитат да бъде кратко, а не прекалено високи.

Когато сте били млади, Вие вероятно са били готови да тренират и играят всеки ден; Вземете върху най-високите барове от джунглата салона и първи първи по ред на слайдове са единствените неща, на вашия ум. Много от тези упражнения, Всъщност, има много общо с помага да получите по-висок по-късно в живота. Един от елементите на тези упражнения е центробежна сила, която се простира на тялото навън, което води до увеличаване на височината.

exercise and height

Отглеждане Талер с упражнения

Количеството и вида на упражнения, които изпълнявате може да се съпостави със сегашната си височина. Някои хора често смятат, височина има много общо с наследствеността и генетиката, и докато те могат да бъдат точно, има и научни доказателства в подкрепа на отглеждане Талер с упражнения. Това понякога може да зависи от вашата генетика твърде, но упражнение е доказано, че работи.

Упражнение идва в много различни форми и форми като възраст. Като дете, упражнение е доста обичайно явление; ще отвън и да играем с вашите приятели трябва да са ви дали всички физическа тренировка, което е необходимо при отглеждане. Но докато пораснат, Вие ставате затънал в други неща като работа и други Хобита. Освен ако вашата работа включва константа, напрегнат физическа активност, след това сумата на упражняване получавате като възрастен е рязък контраст когато сте били млади.

Това може да бъде проблем за някои възрастни, които смятат, че те са твърде кратко, дори в техните зряла възраст. Усилени физически упражнения и практики е универсално прието като начин за поддържане на личното здраве и последните проучвания са показали, че той може да ви помогне да расте на височина, което е нормално за твоята възраст.

Как да стигнем до нормална височина може да бъде въпрос на самочувствие за повечето хора. В едно общество, което е установил норми за лице за ’ s облик и височина, един често може да почувства подиграват, ако той не е на определена височина. Тези причини и много по-дори може да насърчи възрастни да се опита и да получите по-висок, отколкото те вече са.

Упражнява това ще ви помогне да получите по-висок

Независимо от причината защо желаете да станете по-висок, упражнение наистина може да ви помогне да отида там. Вместо да се разчита на растежа добавки, които често са съмнителни здравни ползи, упражнение е доказано отново и отново да се подобри човек ’ s цялостното здраве. Сега, упражняване дори е било установено за подобряване на вашите височина, в зависимост от количеството работа, поставяте в нея.

Някои от тези упражнения са дори достатъчно лесно да направите сами у дома.

  • Основни крак разтягане – Докато седи на пода, разпространение краката си като отдалечени помежду си колкото е възможно. Дръжте коленете си като прави възможно, докато се опитвате да стигнете до пръстите на краката на един крак. Премести от бедрата и дръжте гръбнака прав; Опитайте се да не арх гръбнака горната докато правите това упражнение.
  • Супер участък – Докато стоеше, достига като високо нагоре, колкото можеш с ръцете и ръцете докато леко наклонен назад. Да се чувстват участък в гръбначния стълб, участък повече за около пет секунди преди повтаряне. Това упражнение може да се направи докато стоеше или легнало положение.
  • Кобра — Лежат на земята, с лицето надолу и постави дланите си на земята непосредствено под раменете. Бавно арх тялото си нагоре, водещи на главата и гръбначния стълб с брадичката. Арх толкова назад, колкото можете да управлявате, провеждане на позиция за за 15 секунди преди повтаряне.
  • Супер кобра — След изпълнение на упражнението Кобра, обръщане на позицията от широкообхватното тялото и гръбначния стълб в обратна посока. Въвеждат тялото си в преобърнато положение U, получаване на всички fours. Доведе тялото си в тази извита позиция за 15 секунди преди повтаряне отново.
  • Котка участък -Вземи на вашите ръце и колена докато заключва ръцете си. Flex гръбнака надолу, издишване като наклоните главата си към тавана. Извършване на обратното след за 5 секунди; издишайте колкото арх гръбнака нагоре, огъване гръбнака нагоре.
  • Стената участък – Стойка срещу стената и да достигне по-високо възможно. Както можете да направите това можете да пръсти, само така, стига да запази като апартамент на стената колкото е възможно. Всеки повторение може да продължи до 8 секунди, в зависимост от това колко неприятно става.
  • Спускане — Сложи ръцете си заедно зад гърба си като стоиш, и навежда, доколкото можете, от кръста. Swing ръцете си толкова висока, колкото можете да нагоре зад гърба си за средна flex.
  • Зея – Стойка с ръце заключени зад врата и огъване назад, доколкото можете евентуално да управлявате.

Надявам се, тези упражнения може да доведе до по-висок, по-здравословен можете. Упражняване на вашите височина, както и общото си благосъстояние, може да ви помогне да управлявате зает Възрастен начин на живот.

Grow Taller 4 IdiotsПорасна висок 4 Идиоти Програмата гарантира, че можете да увеличите своята височина от 2-5 инча по време на следващия 8 седмици дори и след пубертета. Аз са използвали порасна Талер 4 Идиоти себе си програма и са документирани моя опит Тук.

Порасна висок 4 Идиоти е брилянтен ebook, която ще ви даде конкретни подробности за това как да подобрят тези аспекти на живота си да спечелят височина. Има упражнения, демонстрира с видео клипове, които трябва да бъдат част от всяка тренировка полк, предназначени да насърчат растежа.

Коментари са затворени.