Вземи Талер естествено

14 Август

Всеки иска да бъде висок. Се счита за голям физическа актив. Високите хора с добро телосложение, автоматично се считат атрактивни. Има много програми и добавки, които твърдят, че да ви висок след няколко седмици. Висок и постоянен висок повишава доверието ви. Хората обикновено растат по-висок по време на пубертета. Момичетата обикновено растат до възраст 16-18. Като има предвид, че момчета започват да растат по-късно от момичетата, Till възрастта на 18-20. След това, растеж табели затвори в двата пола. Въпреки това, Това е възможно дори възрастни да расте 2-3 инча.

Височината на дадено лице се определя от три фактора: вашата генетика, околната среда и вашите навици. Не можете да контролирате вашето семейство гени. Поради това, колко е висок сме е основно извън нашия контрол. Но вие може да достигне своя максимален потенциал в отглеждането на вашите височина. Можете да се уверите, че вашата среда и си навици са добри, така че можете да увеличите ползите от останалите два фактора.

Височина ще се определя основно от няколко различни гени. Ами, не може да помогне. Ако и двамата си родители са кратки, Това не означава непременно, че вие ще бъдете кратък, твърде. Въпреки това, Ако повечето от членовете на вашето семейство са кратки, то е вероятно, че ще бъде кратък твърде. По същия начин, висок родители не означава, вие ще бъдете на кулата на Айфел. Не се обезкуражавайте, все пак. Не можете да определите вашите крайната височина до средата на двадесетте години.

Не се паникьосвайте, ако всичките ви приятели се разраства всеки ден и не сте. Струи растежа пристигат късно за някои хора. Има няколко правя и правя не трябва да имате предвид, ако искате да увеличите своята височина.

a) Пушачи: Алкохол, наркотици и цигари са всички известни каскадьор си растеж. Вие никога не трябва да отдадете тези практики, когато сте все още в нарастващата възраст. За предпочитане, Вие трябва да никога не винаги внимавайте тези неща. Това е доказано в научните изследвания, че младите хора, които пушат или са пасивни пушачи да се окаже по-кратък от тези, които не.

б) Правилното хранене: Това е наистина важно да се хранят правилно, когато сте все още в нарастващата възраст. Това е най-доброто време да се уверете, че правите най-доброто си отглеждане потенциал. Трябва да консумират много постно протеин, който е основна съставка в израстването и укрепването на мускулите. Постно протеин може да се намери естествено в белтъка, соев, месо и млечни продукти. Също така е важно да се вземат калций за укрепване на костите ви. Калций може да се намира естествено в зелени зеленчуци (спанак), кисело мляко и мляко. Дори и след като са се увеличили до желаната височина, не забравяйте да запазите като калций. Ако не, костите ви ще стават слаби и ще запази изпитва болка.

Цинкът е друг хранителен елемент, който помага на растежа. Цинков дефицит води до забавен растеж. Цинк могат да бъдат намерени естествено в тикви, аспержи и фъстъци. Желязо също така е важно за растежа височина, особено за момичета. Трябва да консумират храни, които са богати на желязо като нар.

Друг важен елемент е витамин D. Тя помага за укрепване на мускулите и костите. Витамин D може да се намери естествено в риба и гъби. Слънчевата енергия е също е добър източник на витамин D.

Вземат много въглехидрати във вашата диета. Въпреки това, се запознаят с прости въглехидрати, които са в храни като пица, хамбургери и други боклуци храна. Се уверете, че е изпълнено изискването си калории през целия ден.

Не забравяйте да яде всичките си ястия. Хранене на кратки интервали също е добро. Разпределят всичките си хранителни вещества през целия ден.

Има дори няколко хранителни добавки, които ще ви помогнат в изпълнението на вашите нужди. Има антиоксиданти, калциеви таблетки, мултивитамини, пробиотици и пребиотици.

c) Кофеин: Някои хора вярват, че като се кофеин ще подобри вашите височина. Въпреки това, Това не е така. Има няма доказани научни резултати, които показват, че кофеинът увеличава височината. Той просто го прави по-трудно да спят по този начин възпрепятства растежа и почивка.

d) Стероиди: Там е вероятно нищо, това ще каскадьор си растеж от стероиди. Това не е препоръчително да се започне вдигането на тежки предмети преди навършване на 15 тъй като костите не са напълно развити от тогава. Вдигане на тежести преди тази възраст ще попречи на вашите височина. Стероидите са изключително вредни. Те не само каскадьор растежа на костите ви, но също така ви постави с риск от сърдечно-съдови заболявания. Дори лекарства и инхалатори, които съдържат стероиди също инхибира растежа височина. Изследвания са доказали това.

e) Правилното сън: В нарастващата възраст, Вие трябва най-малко 8-10 часа сън. Това е това време, когато тялото ви действително расте. Тъкани ремонт и регенерира докато спите. Падеж не подчертае твърде много или не това ще ви позволи да спи. Ако имате проблеми със съня, вземете вана преди лягане. Не гледам телевизия или ядат сладки закуски преди сън. Здрав сън ще ви направи много добри. Липсата на сън също ще ви направи раздразнителни и ексцентричен.

Човешки растежен хормон (HGH) се произвежда в тялото ни от хипофизата. Той се произвежда най-вече по време на здрав сън. По този начин, Спящата правилно ще насърчи производството на човешки растежен хормон в тялото.

f) Силен имунитет: Вие трябва да получите всички ваксинации и имунизации в точното време. Ако не направите това, Можете да получите някои заболявания, които могат да каскадьор си растеж. Ако сте някога се разболяват, се грижи за себе си и не позволявайте да стигнем твърде слаб. Недохранването и няма да позволя да растат. Дръжте вашата силна имунизация система от яденето на пресни храни и витамин С. Да не се яде транс мазнини и празни калории.

g) Не поставяйте си вяра в свръхестествен продукти, които твърдят, че чудо увеличи височината. Някои хора предполагат HGH инжекции. Въпреки това, те могат да бъдат опасни, когато се приема без наблюдение от лекар.

h) Упражняване: Упражняване вашата нарастващата възраст. Това ще бъде изключително полезен за увеличаване на вашия отглеждане потенциал. Можете да се присъедините фитнес зала, или просто работят от себе си. В ранна възраст, дори 30 минути на сърдечно ще ви помогне да растат.

Поддържане на добра стойка ще преувеличават си височина. Също така, Ако сте дебеличка, Вие ще изглежда по-кратък, отколкото са в действителност. Да не бъдат разочаровани, ако не сте в състояние да растат много високи. Винаги бъдете уверени и да се изправим.

Grow Taller 4 IdiotsПорасна висок 4 Идиоти Програмата гарантира, че можете да увеличите своята височина от 2-5 инча по време на следващия 8 седмици дори и след пубертета. Аз са използвали порасна Талер 4 Идиоти себе си програма и са документирани моя опит Тук.

Порасна висок 4 Идиоти е брилянтен ebook, която ще ви даде конкретни подробности за това как да подобрят тези аспекти на живота си да спечелят височина. Има упражнения, демонстрира с видео клипове, които трябва да бъдат част от всяка тренировка полк, предназначени да насърчат растежа.

Коментари са затворени.