Как да расте висок Естествено

21 Юли

Растат по-висок в Сейф, Естествен начин

grow taller naturallyВисочина може да бъде важна днес ’ s вид задвижване общество. Със средната американска жена в 5 ’ 4", и средният американски човек стои в 5 ’ 9", Тя може да бъде разочароващ за да бъде по-кратък, отколкото искате да бъде. В един свят, по-голям е-по-добре, висок може да се разглежда като по-добре, твърде. Това е трудно да се конкурират с филмови звезди, спортисти и дори политически лидери, които кула над останалата част от нас.

Тя ’ е вярно, високите хора са склонни да бъдат лидери, Атлети и актьори/актриси, вземане на височина още по-пожелах. Но начините, изброени по-долу ще ви покаже Как да расте висок Естествено, без операция. Здравословни хранителни навици и физически упражнения могат да ви помогнат да спечелят няколко инча по безопасен и естествен начин.

Как да расте висок естествено със сън

Важно е да получите достатъчно сън всяка нощ, ако искате да растат по-висок. Това е по-трудно да се придържаме към план за здравословно хранене на упражняване и ако не сте добре отпочинали. Нощем, мускулите се отпуснете напълно, позволява на тялото да се възстановява. Поради удължаване на мускулите през нощта, ще бъде по-висок в сутринта. Тази допълнителна височина обикновено отшумява като деня продължава поради тежестта и факта, че ние използваме нашите мускули така широко. Така че, колкото повече си упражнения и разтягане на мускулите, по-лесно е за тях да се запази допълнителна височина.

Как да расте висок Естествено с упражняване

Хората с лоша стойка могат да се появят по-кратък от ако те стоеше изправен до шест инча. Ето защо е важно да седи и да се изправи прав. По този начин, Вие дръжте гръбнака удължен и допринесат за укрепване мускулите на гърба и корема. Има и основни упражнения, които укрепват корема, краката и гърба да ви помогне да търсите висок. Спринт може да помогне на тялото ви освободи HGH (човешки хормони на растежа), което е от съществено значение за получаване на височината.

Коремни преси са ефективен начин за засилване корема. За да започнете, Йога Мат или кърпа на пода. След това легнете на гърба си. За по-лесно коремни преси, изправете краката и ги разпространяват толкова широко, колкото можете, докато ги държи на пода. Колкото излезе, достигне до дясната си ръка да си ляв крак, излегнете, и този път достигат лявата ръка към десния крак. За по-трудно коремни преси, Свийте коленете си (-близо краката ви са към дупето, повече от една тренировка ви ще получи). Тези форми на коремни преси ще укрепи долната част на гърба, ABS и каре.

Йога предлага изобилие от стречинг и core-укрепване упражнения. Един от тези упражнения, йога е на позиция в таблицата. Седнете на пода, разширяване на краката си и Поставете ръцете си на пода до бедрата. Място в долната част на краката си на пода, Облегнете се назад и поддържат теглото ви с краката и ръцете, бутане на бедрата и корема към тавана.

С всяко упражнение, се грижи за тялото си чрез загряване и разтягане преди и след всяка сесия. Пийте много вода за да се предотврати обезводняване, и се консултирайте с вашия лекар, ако имате въпроси относно как да расте висок Естествено с упражняване.

Как да расте висок естествено със здравословни хранителни навици

Ако мислите за тялото си като машина, какъв правя ти мисля то горива? Храна на курса, но само определени храни тялото си това, което трябва да функционира правилно. Вместо гладуване или яде по-малко, изберат да ядат по-малки, често хранене. Това ще поддържа метаболизма ви ще през целия ден и може да намалят нужда да закуска на нездравословни храни.

Гръбнака няма да спре да расте, докато след юношеството. След като достигне възраст 19-22, костите спират да растат и слеят. Се опитват да спечелят височина, преди този синтез е по-лесно, но ако сте миналото на възраст от ядрен синтез, все още има начини за поддържане на костите от влошаване.

Калций и фосфор, минерали в тялото си, може да спомогне за укрепването на костите ви, дори след като сте ’ ve спря отглеждане. Тъй като телата ни не може да произвежда калций, Важно е да са богати на калций диета или да добавки като ежедневно витамин. Фосфорът е важна част за регенерация на клетките и работи с калция в тялото ни. Храни като млечни продукти, месо и риба съдържа фосфор.

Grow Taller 4 IdiotsПорасна висок 4 Идиоти Програмата гарантира, че можете да увеличите своята височина от 2-5 инча по време на следващия 8 седмици дори и след пубертета. Аз са използвали порасна Талер 4 Идиоти себе си програма и са документирани моя опит Тук.

Порасна висок 4 Идиоти е брилянтен ebook, която ще ви даде конкретни подробности за това как да подобрят тези аспекти на живота си да спечелят височина. Има упражнения, демонстрира с видео клипове, които трябва да бъдат част от всяка тренировка полк, предназначени да насърчат растежа.

Коментари са затворени.