Хранене за отглеждане Талер

8 Sep

По-кратък децата се качват в училище. Никой не иска това.Какво да направя за него? Там е нищо много неща, които може да се направи по отношение на отглеждане висок се смята. Това е зависело от нашата генетика и нашето семейство. Ако всеки в семейството ви е кратък, шансовете са, че ще бъде кратък твърде. Въпреки това, Важно е да се яде правилно във вашата нарастващата възраст. Ако това е в гените си да пораствам, след това трябва да имате правилното хранене в противен случай вие няма да порасна висок. Също така, стречинг е от голяма помощ.

Повечето хора са объркани за това какво да ядат за добра височина. Вземете всички микроелементи в правилната пропорция. Не ям мазни продукти и празни калории. Ето и основните изисквания на здравословна и балансирана диета за постигане на пълния си потенциал:

a) Можете да бъдете сигурни, че вашите хранителни изисквания се изпълняват само от вашата храна хранене редовно. Това е наистина важно, че да промените менюто си за време на време и се уверете, че да изпълни всички ваши хранителни изисквания. Не разчитайте на бързо хранене ставите за вашето хранене.Научете се да готвя за себе си, ако е възможно. Ако живеят с родителите си, не забравяйте да кажете на майка си да включва различни видове зеленчуци във вашата храна. Също така, се ядат всички зеленчуци.

б) Никога не прибягват до неестествено методи за увеличаване на височината. Има много продукти на пазара, които твърдят, че да ви висок чудо. Въпреки това, те обикновено съдържат забранени и вредни вещества, за които те не дават пълно разкриване. Някои дори може да съдържат стероиди, които ще направи повече, да застраши здравето си и да го обогати. Ако сте намерили друг начин да увеличите своята височина, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за него.

c) Ако мислите, че сте, страдащи от някои заболявания след това се уверете, че да се консултирате с лекар. Това е може би поради тази причина, че не сте имали бурен растеж все още. Не започвайте да правите лекарства според себе си.

d) Витамините са от съществено значение за отглеждане Талер. Има различни мултивитаминни добавки на разположение на пазара. Витамин А помага за образуването на нови клетки в тялото, и по този начин е от съществено значение да консумират този витамин в големи количества с храната. Той също така помага в развитието на вече съществуващи клетки. Витамин А се среща естествено в млечни продукти, броколи, домати и плодове. Плодове, които са жълти или оранжеви обикновено съдържат витамин А. Някои такива плодове са манго, папая, оранжево и морков.

Витамин D: Витамин D е отговорен за растежа на клетките и кости. Витамин помага при усвояването на калций и фосфор, което укрепва костите. Витамин D е естествено присъстващи в яйчен жълтък, мляко, сирене и кисело мляко. Витамин D също помага за предотвратяване на остеопороза.

Витамин Б комплекс: Витамин Б комплекс помага в производството на червени кръвни клетки. То също помага при усвояването на други хранителни вещества в на тялото и по този начин подобряване на храносмилането. Източници на витамин Б комплекс са зелени зеленчуци, като спанак, броколи и също някои плодове.

Витамин C: Витамин С помага за увеличаване на имунитета на организма и предпазва организма от заболявания, които могат да каскадьор си растеж. Витамин със също така помага при усвояването на калция в тялото. Естествени източници на този витамин са цитрусови плодове като портокали, грозде и лимони. Това е също присъства в някои зеленчуци като картофи. Различни вкусни добавки са също присъства на пазара под формата на хапчета.

e) Калций: Калций е може би най-важният хранителен елемент, който е необходим за растежа и развитието на костите в тялото. Калций също така поддържа зъбите здрави и силни. Се в сумата на калций ще ви помогне в укрепването и отглеждане на вашите кости и това ще ви направи по-висок. Дори след като сте достигнали си крайната височина, не спирайте приема на калций. Костите ви ще стават слаби и ще страдат много болка. Вие ще попречи на себе си от костни заболявания, които идват с напреднала възраст. Има много калциеви таблетки налични на пазара. Един добър естествен източник на калций е млякото.

f) Минерали: Калций може да помогне в растежа на костите, но минералите помага за увеличаване на плътността на костите. Това предпазва от получаване по-слаби и израждат с времето. Минералите също да помогне за развитието на органи в тялото. Тя подпомага правилното функциониране на тялото. Дори ако сте преминали си нарастващата възраст, все пак трябва да вземете минералите да поддържа тялото си функционира правилно.

g) Протеини: Протеините са тясно свързани с мускулен растеж. Тялото строители консумират протеин в насипно състояние да растат мускулите. Ако мускулите ви са силни, тогава костите ви ще бъде силен твърде. Протеин е също е добър източник на други хранителни вещества като желязо, цинк, магнезий и витамин Е. Всички тези съставки са от съществено значение в развитието на костите, самите. Протеин трябва да бъдат включени в нечии диета дори и за общо благосъстояние и фитнес. Има различни протеинови добавки налични на пазара като суроватъчен протеин изолат прах. Естествени източници на белтъчини са месото, белтъка, Фасул, бобови растения, ядки и млечни продукти.

h) Цинк и магнезий: Някои проучвания показват, че децата, които не вземат достатъчно цинк имат забавен растеж. Цинкът е важен за усвояването на други хранителни вещества. Също така подобрява метаболизма и храносмилането. Магнезий се грижи за кости в тялото и регулиран кръвното налягане. С помощта на тези два хранителни вещества, други хранителни вещества, може да направи това, което те са предназначени да се направи в тялото. Естествени източници на тези два хранителни вещества са млечни продукти, бобови растения, зърна, ядки и соя.

i) Въглехидрати: Въглехидратите са основен източник на енергия в тялото. Това е много важно да има високи количества въглехидрати във вашата храна, така че да имате достатъчно енергия за вършите ежедневната си работа, а също и за отглеждане на. Той също така помага в растежа и развитието на тялото. Естествени източници на въглехидрати са видове хляб, импулси, и ориз.

j) Желязо: Желязото помага в производството на червени кръвни клетки в тялото. Ако кръвообращението е по-добре, тогава ще има достатъчно доставки на кислород и хранителни вещества до всички части на тялото.

Също така трябва да се пие много вода през целия ден. Тя помага при почистване на вашата система и хидратиращ тялото си. Също така включва много груба храна в храната си. Това ще подобри храносмилането.

Grow Taller 4 IdiotsПорасна висок 4 Идиоти Програмата гарантира, че можете да увеличите своята височина от 2-5 инча по време на следващия 8 седмици дори и след пубертета. Аз са използвали порасна Талер 4 Идиоти себе си програма и са документирани моя опит Тук.

Порасна висок 4 Идиоти е брилянтен ebook, която ще ви даде конкретни подробности за това как да подобрят тези аспекти на живота си да спечелят височина. Има упражнения, демонстрира с видео клипове, които трябва да бъдат част от всяка тренировка полк, предназначени да насърчат растежа.

Коментари са затворени.