Пилатес упражнения за отглеждане Талер

12 Sep

Пилатес е система за физическа годност за обучение, разработени аз началото 20TH век от немски име Джоузеф Пилатес. Тази система е изключително популярен в Съединените щати и Обединеното кралство. Пилатес е въведена като изкуство на контролирани движения, които ви дават усещането за една тренировка, когато те се извършват. Той набляга на увеличаване на силата на тялото и подобряване на координацията и баланс на тялото. Пилатес включва подравняване дишане и различни физически позиции за това.

Пилатес включва определени принципи. Тези принципи са. Концентрация, контрол, Центриране, потока на движение, точност и дишането са основни принципи да правя Пилатес правилно. Пилатес трябва силен фокус. В Пилатес трябва да се концентрира върху това, което вие правите през цялото време. Contrology е името на първоначална, дадена от Джоузеф за неговата система за. Причината трябва да се концентрира толкова трудно да се контролира всяко движение, което правите. Пилатес системата ви учи да бъдете в контрола на тялото си и не остана в милост от него. Центърът на тялото е фокусна точка на пилатес упражняване система. Всички движения в системата Пилатес произтичат от центъра на тялото и се движи навън към крайниците. Това, Според Джоузеф укрепва организма. Позиции в системата Пилатес трябва да бъдат прехвърлени с течаща Грейс. Движенията са като поток от центъра на тялото към крайниците. Концентрацията помага да бъдете точни в движенията си, всеки път, когато направите същото упражнение. Концентрирана и точни ви помага да бъдете енергични цялото време. По-късно в напредналите стадии на практикуване, точността е поето от благодатта на движенията. Всичко започва да дойде в естествено след определен период от време. Дишането е един от ключовите фактори на тази техника. Ако дишането се направи правилно, след това тя доставя засилено количеството на кислород до части от тялото, следователно увеличаване на нейната ефективност. Практикуващите на Пилатес се научи да диша дълбоко в гърба си и от страна на техните ребра. Пилатес акцентира върху координацията на дишане с движения.

Пилатес е логично упражнение система, която те кара да се гледам и чувствувам на най-доброто. Тя учи тялото си правилната поза да остане в и помага да стане по-доброто в движението. То също помага при лечение на болки в тялото, особено в гърба.

Пилатес е ум тялото упражнение. Това означава, че трябва да заложите психично фокус върху физически движения докато те се изпълняват. Ролята на ритмично дишане е от голямо значение. Винаги трябва да се помощ от практикуващи Пилатес инструктор, докато го живот. Хора, практикуващи Пилатес трябва да вземат под внимание техните физически условия. Всеки трябва да вземат предпазни мерки, тъй като има различен набор от инструкции за различно възраст и физически кондиционирани хора. Участващи в Пилатес упражненията могат да бъдат променени. Всички упражнения са разработени с модификации, които могат да направят тренировка безопасно и в същото време предизвикателство за един човек, на всяко ниво.

Пилатес е един уникален метод на упражняване, което определя фокуса на основата на тялото. Именно поради тази причина, че хората го намерите наистина бързо да изравнявам стомаха им отпусната само от практикуването на Пилатес. Хората, които са професионално в спортове като плуване или тичане, Научете се да направи най-пълноценно използване на мускулите си ядро. Но в Пилатес системата за упражняване на това е основните фундаментални, който се преподава от началото.

Пилатес упражнения се извършват върху подложка или на пода или на упражняване оборудване, разработена от Джоузеф Пилатес. Пилатес реформатор е най-доброто оборудване, което можете да намерите за силова тренировка. На тренировка оборудване, което се използва в Пилатес обикновено използва шайби и съпротива от участниците собствени телесното тегло на машини.

Има много предимства от използването на Пилатес. Нека да погледнем в някои от тях. Тя работи като на цялото тяло фитнес рутинни. Внимание към ядрото увеличава цялото тяло фитнес. Освен това на Пилатес системата е адаптивна към много нива и нужди. Независимо дали сте n Възрастен, старши, спортист или дори дете, основните движения на Пилатес ще важат за вас. По-късно тези упражнения могат да бъдат коригирани според собствените си нужди. Пилатес системата увеличава количеството на силата, която имате без да дава обем на мускулна печалба. Така че ако просто искате да останат годни и енергичен без фука, Пилатес може да бъде само нещо за вас. Тя също така увеличава гъвкавостта на тялото си. Стречинг в Пилатес е по-малко в сравнение с йога, но размерът на свиване и разтягане, че той съдържа е достатъчно достатъчно, за да отговарят на потока на живота. Пилатес подобрява стойката си тяло. Добра стойка на тялото се счита тази, от която можете да се движите свободно. Пилатес също ви помага да отслабнете и има дълга и постно вид. Подобно на йога, Пилатес също повишава ума и тялото съзнание към външния свят, както и си същност.

Ето някои съвети, ако искате да отидете там и искат да научат Пилатес. Получите подробна образователна информация за упражнения. Ако го намерите интересни и означаваше за вас тогава намери учител който учи Пилатес. Уверете се, че сте в състояние да се свърже с учителя и го следват съответно. Също така вземат бележка, дали учителят е еднакво заинтересовани по преподаване ви. Долната линия е, че трябва да се насладите на Пилатес и не просто да го добавите като всички други скучно част от вашата дневна програма. Тя ни учи да живее с повече доверие и енергия. И това са неща, които трябва да научат и прилагат в живота си.

Grow Taller 4 IdiotsПорасна висок 4 Идиоти Програмата гарантира, че можете да увеличите своята височина от 2-5 инча по време на следващия 8 седмици дори и след пубертета. Аз са използвали порасна Талер 4 Идиоти себе си програма и са документирани моя опит Тук.

Порасна висок 4 Идиоти е брилянтен ebook, която ще ви даде конкретни подробности за това как да подобрят тези аспекти на живота си да спечелят височина. Има упражнения, демонстрира с видео клипове, които трябва да бъдат част от всяка тренировка полк, предназначени да насърчат растежа.

Коментари са затворени.