Стречинг упражнения за увеличаване на височината

27 Юли

stretch tcuch toesЧувствате ли се като сте твърде кратко на един човек? Почти 70% на хората са доволни от тяхната височина. Ако сте един от онези хора, тогава може да бъде щастлив да знаете, че има доста неща, които можете да направите за да се определи, че. Но, първо би било добра идея да получите няколко неща от пътя.

Първо, след пубертета, Вашият растеж плочи са готови. Ще има не повече органичен растеж от ваша страна. Ако сте преминали възрастта на около 21, Тогава търсите в края на този растеж напън. Причината за това е, че наследствеността и биологични анатомията урежда си растеж плочи. Така че, Ако искате да увеличите своята височина и са в момента в пубертета; след това се уверете, че можете да получите много упражнения и се хранят правилно. Всъщност можете да увеличат колко ви растат на този етап от това колко добре се грижи за тялото си. Това е от решаващо значение, че приемате в достатъчно калций, протеини, и аминокиселини на този етап в живота си, тъй като това е най-високата необходимостта клетка дублиране и изграждането на костите. Къде можете да получите изобилие от всичките три? Мама беше прав, тъй като можете да получите товар от него в добро ол старомодна мляко.

След пубертета опции

По отношение на след пубертета, не се търси в един куп опции, и повишаване на органичен растеж само просто няма да се случи. Кратко на рискови, половин милион долара процедура за замяна на вашия растеж плочи, няма нищо, можете да направите. Но, Това не означава, че не може да подобрите поза. Всъщност, има няколко стречинг упражнения за увеличаване на височината.

Тези стречинг упражнения за увеличаване на височината не са непременно ще да "Талер", но те ще помогне ви поза, помощ ви изправя изправен (и по-висок), и дори може да се увеличи дължината на гръбначния стълб. Това може да добавите 2-3 инча до вашите височина естествено.

Докосва пръстите на краката

Първото нещо, което трябва винаги да се докосва пръстите на краката. Това е една от най-важните от стречинг упражнения за увеличаване на височината за простия факт, че тя ще бъде най-ефективно. Когато вашата гръбначния стълб получава най-"подгънати" е в долната част на гърба, и това има пряко въздействие върху определяне на това.

Също така, Това ще има най-голям ефект върху вашата поза. Позата е ключът към гледам по-висок, както вероятно сте се жертват добър два инча, ако имате изключително лоша поза. Добра стойка ще да ви изглежда по-уверени, и ще ви се появи висок направи.

Висящи

Това е интересна концепция, все пак това е глупаво просто. Ако се занимават с усукани и подгънати гръбнака, след това висящи ще го простре. Например, Ако сте били да вземат електрически кабел, който е сгънат и смачкан до точката, където има няколко места за "сгъната", и тогава, вързани на 10 кг тегло и го висеше от касата, Когато сте се върнете в пет часа, този кабел ще бъде много прав. Същата концепция върви с висящи участък.

Всичко, което трябва да направите е да висят от бара "гостилница" за около една минута. Направете това с три повторения за три пъти в седмицата. Вие веднага ще забележите, че болки в гърба ще отшумяват, Вие ще имате по-добра стойка, и тъй като гръбначния стълб се измести и се изправи, дори може да са придобили около един инч.

Винаги се уверете, че сте достатъчно здрави, за да направи тези участъци, и ако не сте сигурни, след това трябва да говорите с вашия лекар и да видим какво тя или той казва първо.

Grow Taller 4 IdiotsПорасна висок 4 Идиоти Програмата гарантира, че можете да увеличите своята височина от 2-5 инча по време на следващия 8 седмици дори и след пубертета. Аз са използвали порасна Талер 4 Идиоти себе си програма и са документирани моя опит Тук.

Порасна висок 4 Идиоти е брилянтен ebook, която ще ви даде конкретни подробности за това как да подобрят тези аспекти на живота си да спечелят височина. Има упражнения, демонстрира с видео клипове, които трябва да бъдат част от всяка тренировка полк, предназначени да насърчат растежа.

Един Отговор към “Стречинг упражнения за увеличаване на височината”

  1. Ники Септември 11, 2012 в 2:13 ч. #

    От моя опит. Аз съм също ugdornene този етап където аз дори е били изнудвани от моите съученици преди. Аз също имах съмнения за този продукт, преди да го купи, но аз все още го даде един изстрел. Той наистина ми даде тласък, че трябва. Аз не растат повече от 5 инча, но тя е все още си заслужава. +44Полезна ли беше този отговор?