Йога за по-добра стойка

26 Август

Лоша поза може да ви причини много лошо проблеми, когато остареят. Хората, които не дават значение за тяхната поза в техните млади дни страдат в по-стари дни най-вече поради проблеми с гърба. Значението на правилната поза се реализира от хората в техните средата зряла възраст, когато те започват да имат съответното проблеми.

В живота ни зает ден ние го намерите много трудно да запази себе си напомня за коригиране на стойка на тялото, която ние работим с. Повечето от нас просто нека тялото ни както е щастлив за преместване. Докато работи на компютри, Ние се наведем, нашата врата и гръбначния стълб, който причинява наш поза да нарушат, и също причинява болка в дългосрочен план. Ние също спят в неудобни пози и събуждане нагоре с главоболие и болки в тялото. Практикуването на йога може да помогне ни се отървете от всички тези проблеми. То се вижда с помощта на съвременни научни експерименти и наблюдения, които практикуват йога пози помогне за поддържане на нашата стойка на тялото.

Йога, в допълнение към повишаване на осведомеността на ума, също така удължава гръбнака и укрепва ядрото на тялото си. Това е най-естествено и без странични ефект начин за поддържане на един е поза. На гръбначния стълб е част от тялото, която държи тялото ни през целия ден. Ако правилното грижи не е взето, след това може да се наведе и повредени и предизвиква сериозни бъдещи проблеми. Освен това правилната стойка на тялото те кара да изглеждат добре, висок и умен. Правилната стойка на тялото е, че когато Гърбът е прав, раменете квадратни и спокойна, брадичката нагоре, гърдите, и в корема си. Има различни пози, които трябва да се практикува в йога, Това ви помогне да си възвърне си загубени добра поза. Нека да видим тези по подробно.

Tadasana или поза на планината: Тя може да не се чувстват като Йога поза за имиджа на йога, които имаме в нашия ум, но това е. В това вие трябва да стоят на краката си и се чувстват на земята. Отворете гърдите си с ръце до тялото. Леко напъхвам си tailbone и roll раменете си назад и надолу към долната си плешките. Поддържа тялото си приведено в съответствие направо. Въпреки че изглежда лесно, но когато се прави правилно тази поза е доста сложна и ни учи да се чувстват тялото ни, когато е напълно в право трасе. Тази поза е най-добре да ни научи как да стоя с правилната стойка.

Uttasana или в постоянната напред огънати поза: Тази поза буквално те кара да се чувствам като гръбнака е удължаване, като се навеждате напред към краката си. Дръжте лактите си над главата си с противоположния ръце. Дишам докато получават в тази позиция. Докато огъване гръбнака надолу, издиша. Повторете процеса на пет до осем пъти.

Bhujangasana или поза на Кобра: Тази поза е идеален за разтягане на гърба и отваряне на гръдния кош. Легна на земята със стомаха, пред земята. Място ръката си на земята пред вас в сфинкс позиция. След това бавно изпънете ръцете си да влязат в позиция на пълен на Кобра. Носят на раменете си от вашите уши, запазвайки си дължина от петите до таза направо на земята. Тази йога помага за укрепване на гърба си.

Virasana или поза на героя: Това е една много добра позиция, която изправя си раменете и също масажи, долната част на гърба и коленете. Това е седнал йога следователно е много трудно да мърляч. Седят направо на петите, така че лицето ви е обърната точно в посока напред. Ако имате някакви наранявания или усложнения в коленете си тогава тази йога не се препоръчва за вас. Ако не може да седнеш на петите след това винаги можете да използвате възглавници и възглавници. Не подчертават тялото си прекалено много да се направи нещо, което не може да. Това може да бъде опасно понякога.

Balasana или поза на детето: Тази поза е известна като почивка поза. Седнете на петите и да достигне ръцете си обратно към краката си. Тази йога символизира позициониране на човека в утробата. Това е дълбоко релаксираща упражнение за гърба и раменете на тялото, които предоставят като основни характеристики на поддържане на поза.

Salabhasana или рожкови поза: Това е още друг поза за укрепване на гърба. В тази поза трябва да лежи на стомаха си на терена. След това повдигнете краката, главата и ръцете си толкова висока, колкото можете да, така че тялото ви е почивка само на стомаха. Главата трябва да бъде обърната напред. Тази йога трябва предпазна мярка за изпълнение.

Всички посока обратно участък: Това е ефективен участък за подобряване на стойка на тялото, укрепване на гръбнака и мускулите, удължи на гръбначния стълб и се отпуснете уморени обратно.

Marjariasana или поза на котката: В тази поза сте седи на коленете си и палми, с лицето си пред напред и пръстите назад. Тази йога е друга добра стойка за гръбначния стълб, който ви помага да бъдете по-гъвкави.

Utakatasana или поза на стола: Тази позиция също ви помага да укрепване на гърба си. Тази йога е специално направени за долната част на гърба, бедрата и коленете. Той релаксира и затопля до коленете и бедрена кост.

Оттук можем да видим, че йога помага за поддържане на добра стойка на тялото. Още повече той улеснява дишането, увеличава концентрацията, подобрява вашия имидж пред света, те кара да се чувстват добре за себе си, и ви помага да се избегне здравни усложнения. Вие винаги може да практикува йога сутрин, точно когато вие получавате или дори време на деня. Той винаги ви помага да се отпуснете тялото и помага да се осъзнават правилната поза да остане в. След известно време на практикуването на тези йога пози ви ще започнат да се чувстват уверени и ще започне да седи работа с правилни пози. Ползите от тези малки неща се реализират в края Възрастен качулка, когато виждаш хората, страдащи от болки в гърба и сте напълно годни и глоба.

Grow Taller 4 IdiotsПорасна висок 4 Идиоти Програмата гарантира, че можете да увеличите своята височина от 2-5 инча по време на следващия 8 седмици дори и след пубертета. Аз са използвали порасна Талер 4 Идиоти себе си програма и са документирани моя опит Тук.

Порасна висок 4 Идиоти е брилянтен ebook, която ще ви даде конкретни подробности за това как да подобрят тези аспекти на живота си да спечелят височина. Има упражнения, демонстрира с видео клипове, които трябва да бъдат част от всяка тренировка полк, предназначени да насърчат растежа.

Коментари са затворени.