Få træning til at øge din højde

22 Sep

Nogle højde stigende træning, sammen med korrekt kost og sundere livsstil, kan hjælpe med at bistå den voksende proces. Men, for en voksen til at vokse taller betydeligt er noget, der ikke er blevet bevist med dokumentation af lægevidenskaben. Unge, der er under processen med voksende måske bemærke nogle forbedringer, især hvis de holder sig til de kostråd.

Alder er en vigtig faktor. Du kan ikke kontrollere eller ændre når din vækstzoner lukker og sammensmelte op. Generelt sker dette omkring en alder af 22. Der er mulighed for, at du kan vokse efter at, men det er højst usandsynligt. For yngre børn, en god kost og en ordentlig træning tidsplan vil helt sikkert hjælpe dem vokse højere. Når det kommer til højde, genetik spiller en afgørende rolle i fastlæggelsen af højden af en individuel.

Som tidligere nævnt, ordentlig træning helt sikkert hjælper til at vokse taller. I denne artikel, Jeg skal prøve og forklare nogle af disse træning. Det bør nævnes i denne forbindelse, at de fleste af disse øvelser har deres rødder i den traditionelle indiske form for træning, "Yoga"

en) Cobra: Ligge på gulvet, vender nedad. Begge dine håndflader bør være på gulvet, lige under dine skuldre. Start ved magnetisek ryggen op sammen med din hage. Arch så meget som du kan og hold dig selv i position i mindst 15 sekunder.

b) Super Cobra: Begynde med en buet ryg og armene vinkelret på gulvet. Nu, langsomt hæve dine hofter og ender på en omvendt "v". Sørg for at guffe Hagen mod brystet, mens du gør dette. Holde dig selv for 15 sekunder og derefter tilbage til udgangspositionen. Fortsæt så længe du kan.

c) Kat strækning: Positionere dig på dine knæ og hænder. Inhalere mens du kontrakt din rygsøjle og langsomt hæve dit hoved. Som du bringe din rygsøjle i en buet stilling, bringe dit hoved ned samtidig. Glem ikke at udånder mens du gør dette.

d) Grundlæggende Leg stræk: Sidder på gulvet og Stræk dine ben så langt som du kan. Knæene skal være så lige som muligt og så nå til tæerne. Hold ryggen så lige som muligt mens du gør dette. Gentag denne øvelse for mindst 3 gange.

e) Broen: Bøjet dig knæ og ligge ned på gulvet. Sørg for at holde dine fødder som tæt på din numse som muligt. Nu, få fat i begge dine ankler. Holde dem stramt og derefter langsomt hæve din hofte, indtil du har din abs er vender mod væggen bag dig. Holde fast i denne position for 15 sekunder og den langsomt gå tilbage til med angivelse af position. Hvis du har svært ved at holde dine ankler, Du kan placere dine arme på begge sider og bruge dem til at presse dig selv opad.

Disse er nogle af de simple øvelser, som du kan prøve i dit hjem. Sørg for, at du prøver dem i en tom mave. Forvent ikke overnight resultater. Men, Hvis du fortsætter til 6 måneder, du vil sikkert bemærke nogle forbedring i din højde.

Grow Taller 4 IdiotsVokse højere 4 Idioter programmet garanterer, at du kan øge din højde af 2-5 inches i løbet af næste 8 uger selv efter puberteten. Jeg har brugt Grow Taller 4 Idioter program selv og har dokumenteret min erfaring Her.

Vokse højere 4 Idioter en strålende ebook, som vil give dig specifikke oplysninger om, hvordan at forbedre disse aspekter af dit liv for at få højde. Der er øvelser demonstreret med videoer, der bør være en del af enhver workout regiment designet til at fremkalde vækst.

Kommentarer er lukket.