Få højere naturligt

14 Aug

Alle ønsker at være høje. Det betragtes som et stort fysisk aktiv. Højere folk med god fysik er automatisk betragtes som attraktivt. Der er en masse programmer og kosttilskud, som hævder at gøre dig højere i et par uger. At være høj og stående højere øger din selvtillid. Folk generelt vokse højere i puberteten. Piger vokse normalt indtil en alder af 16-18. Der henviser til, at drengene begynder at vokse senere end piger, indtil en alder af 18-20. Efter dette, vækstzoner lukker i både mænd og kvinder. Men, Det er muligt for selv voksne at vokse 2-3 inches.

Højden af en individuel bestemmes af tre faktorer: din genetik, dit miljø og dine vaner. Du kan ikke kontrollere din familie gener. Derfor, hvor høj er vi er dybest set ude af vores kontrol. Men du kan nå dit maksimale potentiale i voksende din højde. Du kan sørge for at dit miljø og dine vaner er god, således at du kan maksimere fordelene af de resterende to faktorer.

Din højde bestemmes overvejende af flere forskellige gener. Godt, Du kan ikke hjælpe. Hvis begge dine forældre er korte, Det betyder ikke nødvendigvis, at du vil være kort for. Men, Hvis de fleste af dine familiemedlemmer er kort, så er det sandsynligt, at du vil være kort for. På samme måde, at have høje forældre betyder ikke, du vil være Eifel tårn. Ikke blive afskrækket selv. Du kan ikke bestemme din endelige højde indtil din midten af tyverne.

Ikke i panik hvis alle dine venner vokser hver dag og du er ikke. Vækst ryk ankommer sent for nogle mennesker. Der er par do 's og gøre ikke du bør huske på, hvis du ønsker at øge din højde.

en) Rygning: Alkohol, narkotika og cigaretter er alle kendt for at hæmme din vækst. Du bør aldrig hengive disse fremgangsmåder, når du er stadig i en voksende alder. Helst, Du skal aldrig nogensinde tage notits af disse ting. Det er blevet påvist i videnskabelige undersøgelser, at unge voksne, der ryger eller er passive rygere vise sig for at være kortere end dem, der ikke.

b) Ordentlig ernæring: Det er virkelig vigtigt at spise ordentligt, når du er stadig i din voksende alder. Det er det bedste tidspunkt at gøre for at få mest ud af din voksende potentiale. Du skal forbruge masser af magert protein, som er den vigtigste ingrediens i dyrkning og styrke musklerne. Magert protein kan findes naturligt i æggehvider, soja, kød og mejeriprodukter. Det er også vigtigt at tage calcium til at styrke dine knogler. Calcium findes naturligt i grønne grøntsager (spinat), yoghurt og mælk. Selv efter at du har dyrket til din ønskede højde, Husk at fortsætte med at tage calcium. Hvis du ikke, dine knogler vil få svage og du vil holde oplever smerter.

Zink er et andet næringsstof, der hjælper fremme vækst. Zink mangel resulterer i hæmmet vækst. Zink findes naturligt i græskar, asparges og peanuts. Jern er også vigtig for højde vækst, specielt til piger. Du skal forbruge fødevarer, der er rige på jern som granatæble.

Et andet vigtigt næringsstof er Vitamin D. Det hjælper med at styrke muskler og knogler. D-vitamin findes naturligt i fisk og svampe. Sun light er også en god kilde til D-Vitamin.

Tag masser af kulhydrater i din kost. Men, være opmærksom på simple kulhydrater, der findes i fødevarer som pizza, burgere, og andet junkfood. Sørg for, at dine kalorie krav er opfyldt i hele dagen.

Husk at spise alle dine måltider. Spise på korte intervaller er også gode. Distribuere alle dine næringsstoffer hele dagen.

Der er endda flere næringsstoffer kosttilskud, der vil hjælpe dig med at opfylde dine behov. Der er antioxidanter, calcium tabletter, multivitaminer, probiotika og prebiotics.

c) Koffein: Nogle mennesker tror, at tage koffein vil forbedre din højde. Men, Dette er ikke tilfældet. Der er ingen dokumenterede videnskabelige resultater, der viser, at koffein øger højden. Det gør bare det mere vanskeligt at sove dermed hæmmer din vækst og resten.

d) Steroider: Der er nok ikke noget, der vil stunt din vækst end steroider. Det er ikke tilrådeligt at starte tunge løft før en alder af 15 fordi dine knogler ikke er fuldt udviklede så. Vægtløftning før denne alder vil hæmme din højde. Steroider er ekstremt skadelige. De ikke kun stunt vækst af dine knogler, men også sætte dig risiko for hjertesygdomme. Selv medicin og inhalatorer, der indeholder steroider også hæmme højde vækst. Undersøgelser har vist denne.

e) Ordentlig søvn: I din voksende alder, Du skal som minimum 8-10 timers søvn. Det er denne gang når din krop faktisk vokser. Din væv reparation og regenererer mens du sover. Due ikke stress for meget eller det vil ikke lade dig sove. Hvis du har problemer med at sove, tage et bad inden jeg går i seng. Ikke se TV eller spiser sukkerholdige snacks før man skal sove. En sund søvn vil gøre dig en masse gode. Mangel på søvn vil også gøre dig irritabel og mærkelig.

Den menneskelige væksthormon (HGH) er produceret i vores krop ved hypofyse. Det er produceret for det meste under en sund søvn. Således, sove ordentligt vil tilskynde til produktion af væksthormon i kroppen.

f) Stærk immunitet: Du bør få alle dine vaccinationer og immuniseringer på det rigtige tidspunkt. Hvis du ikke gør det, Du kan få nogle sygdom, som kan hæmme din vækst. Hvis du nogensinde får syge, Pas på dig selv og ikke lade dig få for svag. Fejlernæring vil også ikke lade dig med at vokse. Bevare immunisering systemet stærk ved at spise friske fødevarer og C-Vitamin. Spiser ikke trans fedt og tomme kalorier.

g) Læg ikke din tro i underlige produkter, som hævder at mirakuløst øge din højde. Nogle mennesker tyder HGH injektioner. Men, de kan være farlige, når de tages uden opsyn af en læge.

h) Udøve: Udøver på din voksende alder. Dette vil være yderst gavnlige i at øge din voksende potentiale. Du kan deltage i en gym, eller bare finde ud af dig selv. I en ung alder, selv 30 minutter cardio vil hjælpe dig med at vokse.

At holde en god kropsholdning vil overdrive din højde. Også, Hvis du er buttet, du vil se kortere end du rent faktisk er. Må ikke blive skuffet, hvis du ikke er i stand til at vokse meget høj. Altid være sikker og stå højt.

Grow Taller 4 IdiotsVokse højere 4 Idioter programmet garanterer, at du kan øge din højde af 2-5 inches i løbet af næste 8 uger selv efter puberteten. Jeg har brugt Grow Taller 4 Idioter program selv og har dokumenteret min erfaring Her.

Vokse højere 4 Idioter en strålende ebook, som vil give dig specifikke oplysninger om, hvordan at forbedre disse aspekter af dit liv for at få højde. Der er øvelser demonstreret med videoer, der bør være en del af enhver workout regiment designet til at fremkalde vækst.

Kommentarer er lukket.