Hvordan kan jeg blive højere

19 Jul

how can i get tallerFor at tilføje nogle inches til din højde, der er ting du bør vide om din krop. Din højde bestemmes ikke kun af genetik (som du kan ’ t kontrol eller ændring), men også af dine knogler og muskler. At have stærke, sunde knogler mens du er ung og gennem dine teenagere kan hjælpe dine knogler vokse mere. Omkring år 19-22, vores knoglerne stoppe voksende og smelte sammen. Men der er stadig måder at besvare den populære spørgsmål, "Hvordan kan jeg få højere?”

Sundhed og sygdom

Motion er en sund indstilling, men de rigtige øvelser er vigtigere. Kører, svømning, Yoga, strækker sig, martial arts, og rock klatring kan alle hjælpe dig med at få højere. Disse øvelser er afhængige af muskler, strække og styrke, som vil hjælpe dig stå højere. Sund stretching vil hjælpe forlænge dine muskler, men det er vigtigt at vide, hvornår nok er nok. Ikke overbelaste leddene eller risiko rive muskler bare for at tilføje en tomme eller to. Tunge vægtløftning er et eksempel på en øvelse, der ikke vil specifikt støtte i at få højere. I stedet, Det kan forårsage belastning på dine muskler, og hvis det gøres forkert, kan føre til knoglebrud.

Hvis du er forbi puberteten, du er stadig i stand til at øge din højde via strækøvelser. Disse langstrakt din rygsøjle. Kombinere stretching øvelser med den rigtige kost. Vokse højere 4 Idioter bog giver måde at maksimere din højde, før og under puberteten, så godt som øge din højde efter puberteten ved hjælp af stretching øvelser og andre teknikker. Du kan læse min erfaring med at bruge Grow Taller 4 Idioter Her.

Hvis du er under en alder af 19, dine knogler sandsynligvis har ikke smeltet endnu, hvilket betyder, at de stadig vokser. Men, Hvis du eller dine forældre er bekymret for din højde, besøge en endokrinolog. Disse speciallæger er uddannet i diagnosticering af sygdomme, der påvirker din kirtler (og din kirtler frigive kemikalier, gør dig vokse). En endokrinolog vil kunne fortælle dig, hvis der er medicinsk tilstand, der forårsager din krop ’ s mangel på vækst, som et problem med din hypofyse. Det er muligt, at din krop ikke producerer nok væksthormon. I disse tilfælde, en endokrinolog kan ordinere væksthormon substitutionsbehandling.

Være opmærksom på dine knogler og muskler

Uanset hvor gammel du er, Det er bydende nødvendigt at tage sig godt af dine knogler og muskler. Dette omfatter en kost, der er rige på protein, calcium, fosfor og magnesium. En sund kost vil også øge dit stofskifte, hjælper dig med at udøve mere og sove bedre. Vitamin A, B12, C, D og F er alle forbundet med vækst og knogle sundhed. Spørg din læge om den korrekte indtag for disse vitaminer, baseret på din kost.

Mineraler er lige så vigtige som vitaminer for sunde knogler. Chrom aids i vækstprocessen og kan findes i kød, Brewer ’ s gær, skaldyr og muslinger. Calcium styrker tænder og knogler og er fundet i mejeriprodukter, sojabønner, tørrede bønner og mørke, grønne grøntsager. Jod, som fremmer vækst ved at hjælpe skjoldbruskkirtlen til at fungere ordentligt, er fundet i salt, fisk og skaldyr, løg og tang. Men, for meget jod kan være skadelige, så check med din læge før du starter enhver ny kost. Og så er der ’ s fosfor, som arbejder med calcium til at hjælpe dine knogler vokse og forblive stærke. Fisk, fjerkræ, æg, nødder og fuldkorn er en stor kilde til fosfor.

Selv om de nævnte vitaminer og mineraler er gavnlig for enhver kost, Det er vigtigt at kende den passende daglige indtagelse af hvert vitamin og mineral. Det er også vigtigt at have et godt afrundet kost, fuld af frugter og grøntsager. Fordelene ved en afbalanceret kost langt opvejer eventuelle modefænomen kost, både på kort- og langsigtede virkninger.

Hvad man skal undgå

Din krop producerer en masse kemikalier og hormoner, som er afgørende for at opretholde sundhed og holde en krop vokser. Hvis du ’ re en af tusindvis af mennesker spørger, "Hvordan kan jeg få højere,"du skal vide, at udenlandske stoffer (dem, der ikke forekommer i kroppen naturligt) kan hæmme din vækst og bør undgås. Det er bedst at holde sig væk fra koffein, cigaretter, skrå, alkohol og industrielle kemikalier. Teenagere undgå især disse elementer, da deres knogler vil fortsætte med at vokse i et par år.

Grow Taller 4 IdiotsVokse højere 4 Idioter programmet garanterer, at du kan øge din højde af 2-5 inches i løbet af næste 8 uger selv efter puberteten. Jeg har brugt Grow Taller 4 Idioter program selv og har dokumenteret min erfaring Her.

Vokse højere 4 Idioter en strålende ebook, som vil give dig specifikke oplysninger om, hvordan at forbedre disse aspekter af dit liv for at få højde. Der er øvelser demonstreret med videoer, der bør være en del af enhver workout regiment designet til at fremkalde vækst.

Kommentarer er lukket.