Stretching øvelser til at øge højden

27 Jul

stretch tcuch toesDu har lyst til du er alt for korte af en person? Næsten 70% af mennesker er utilfreds med deres højde. Hvis du er en af dem, så kan du være glad for at vide, at der er en hel del ting, som du kan gøre for at fastsætte, at. Men, det vil først være en god idé at få et par ting ud af den måde.

Første, efter puberteten, din vækst plader er færdig. Der bliver ikke mere organisk vækst på din side. Hvis du har bestået en alder på omkring 21, så Leder du i slutningen af denne vækst spurt. Grunden til dette er, at din arvelighed og biologiske anatomi regulerer din vækst plader. Så, Hvis du ønsker at øge din højde og du er i øjeblikket i puberteten; så sørg for at du får masser af motion og spise rigtigt. Du kan faktisk øge hvor meget du vokse på dette stadium af, hvor sig godt du tager af din krop. Det er afgørende, at du tager masser af calcium, proteiner, og aminosyrer på dette tidspunkt i dit liv, da dette er den højeste nødvendighed for celle dobbeltarbejde og opbygning af knogler. Hvor kan du få en overflod af alle tre? Mor havde ret, fordi du kan få en belastning på det i god ol ' gammeldags mælk.

Efter puberteten indstillinger

Med hensyn til efter puberteten, du kigge ikke på en hel masse muligheder, og forbedre organisk vækst simpelthen ikke kommer til at ske. Kort af en risikabel, halv en million-dollar procedure om at erstatte din vækst plader, der er intet du kan gøre. Men, Det betyder ikke, at du kan forbedre din kropsholdning. Faktisk, der er et par strækøvelser for at øge højden.

Disse strækøvelser for at øge højden ikke nødvendigvis kommer til at "gøre dig højere", men de vil hjælpe din kropsholdning, hjælp du står op ranke (og højere), og du kan endda øge længden af din rygsøjle. Dette kunne tilføje 2-3 inches til din højde naturligt.

At røre dine tæer

Den første ting du bør altid til er at røre dine tæer. Dette er en af de vigtigste af strækøvelser til at øge højden for den simple kendsgerning, at det vil være den mest effektive. Hvor din rygsøjlen bliver den mest "krympede" er i nederste del af ryggen, og dette har en direkte effekt på anbringelse.

Også, Dette vil have størst effekt på din kropsholdning. Kropsholdning er nøglen til at se højere, som du formentlig ofrer en god to inches, hvis du har notorisk dårlig kropsholdning. Gode arbejdsstillinger vil gøre du ser mere selvsikker, og det vil gøre dig vist højere.

Hængende

Dette er et interessant koncept, men det er dumt simpelt. Hvis du har at gøre med en knudret og krympede rygsøjlen, derefter hængende vil strække det ud. For eksempel, Hvis du skulle tage en elektrisk ledning, der var foldet og krøllede til det punkt, hvor det har flere "foldet" steder, og derefter bandt det til en 10lb vægt og hang det fra en dørkarm, Når du kommer tilbage i fem timer, at ledningen bliver meget lige. Det samme koncept går med hængende stræk.

Alt du behøver at gøre er hænge fra en "pull-up" bar for omkring et minut. Gøre dette med tre reps til tre gange om ugen. Du vil straks bemærke, at rygsmerter vil stilne, du vil have bedre kropsholdning, og fordi din rygsøjle er udrettet og glattet, Du kan endda har fået omkring en tomme.

Sørg altid for, at du er rask nok til at gøre disse strækninger, og hvis du ikke er sikker, derefter bør du tale med din læge og se hvad hun eller han siger først.

Grow Taller 4 IdiotsVokse højere 4 Idioter programmet garanterer, at du kan øge din højde af 2-5 inches i løbet af næste 8 uger selv efter puberteten. Jeg har brugt Grow Taller 4 Idioter program selv og har dokumenteret min erfaring Her.

Vokse højere 4 Idioter en strålende ebook, som vil give dig specifikke oplysninger om, hvordan at forbedre disse aspekter af dit liv for at få højde. Der er øvelser demonstreret med videoer, der bør være en del af enhver workout regiment designet til at fremkalde vækst.

Et svar på “Stretching øvelser til at øge højden”

  1. Nicky September 11, 2012 på 2:13 am #

    Fra min erfaring. Jeg har også ugdornene at scenen hvor var jeg selv blevet mobbet af mine skolekammerater før. Jeg havde også tvivl med dette produkt før jeg købte den, men jeg stadig gav det et skud. Det virkelig gav mig det boost, jeg havde brug for. Jeg ikke vokse mere end 5 inches, men det var stadig det værd. +44Var dette svar nyttigt?