Alles über gute Körperhaltung

27 Jul

Das erste, was die Leute nach dir zu sehen ist der Weg, die Sie selbst tragen. Eine gute Haltung wird auf jeden Fall einen guten ersten Eindruck machen.. Unsere Eltern und Lehrer haben uns gerade für eine sehr lange Zeit sitzen erzählt. Wir nicht zu diesem Zeitpunkt Ernst. Es schien wirklich sinnlos. Aber außer dem einen Blick diszipliniert, eine gute Haltung hat viele Gesundheit und andere Vorteile erkennen wir es damals nicht.

Pflegen eine gute Haltung von einem sehr jungen Alter hilft Ihnen, Rücken und Nacken Probleme zukünftig zu vermeiden. Außerdem verbessert den Blutkreislauf und die Brusthöhle erweitert, so dass Sie richtig atmen können. Wenn Sie eine schlechte Haltung haben, Sie werden feststellen, dass Sie sehr schnell müde und häufige Kopfschmerzen haben. Auch, Sie werden das Vertrauen fehlt.. Jedoch, Es ist nicht zu spät für Sie, Ihre Körperhaltung zu korrigieren. Sie können beginnen, beachten die Fehler in Ihrer Haltung heute, und machen sie eine Gewohnheit loswerden von Ihnen.

Hier sind ein paar Gründe, warum wir Haltung Probleme Laufe der Zeit entwickeln:

ein) Wir sitzen für lange Laufzeiten Zeit vor einem Computer oder Fernseher. Unsere Körper sind nicht dafür vorgesehen.. Sollen wir häufig zu bewegen. Tippen auf Ihrem Laptop sogar für längere Zeit kann gefährlich sein, da Sie den Arm Strecken halten und folglich Sie beginnen um den Hals nach vorn ziehen.

b) Eine Sache, die fast alle do ist, neigen Sie den Kopf und sprechen Sie am Telefon sehr lange. Dies führt zu einer Nackenschmerzen in eine Frage der Zeit. Auf lange Sicht, Es wird Ihre Haltung sabotieren..

c) Mangelnde Bewegung: Die meisten von uns sind nicht in eine Gewohnheit, regelmäßig trainieren. Wenn wir nicht, die Muskeln in der Nähe unserer Wirbelsäule gestreckt, Sie werden schwach bleiben.. Wenn deine Beine schwach sind, Ihre gesamte Körperhaltung wird verzerrt erhalten.

d) Über Nacken und Rücken sind angespannt, wenn wir im Auto oder Flugzeug sind. Geben Sie uns böse Kopfschmerzen und kippen Sie den Hals auf lange Sicht kann sitzen in Haltung.

e) Wir haben schwere Rucksäcke tragen worden da wir in der Schule waren. Dieses führte zu schweren Rücken schmerzt. Krafttraining kann hilfreich sein., aber zu viel Gewicht auf einmal tragen wird nur noch schlimmer machen.

f) Frühere Verletzungen, die eine große Sache zu diesem Zeitpunkt nicht, ein Schmerz später im Leben kann wirklich sein. Wenn die Wunde richtig zur Zeit geheilt hatte nicht, Ihre Muskeln an diesem Ort würde wahrscheinlich bis geschrumpft, verursacht Steifigkeit.

g) Wenn Sie zu gestresst sind, die Muskeln in Ihrem Hals und Schultern werden auch angespannt werden. Dies sind die Muskeln, die Ihre Körperhaltung zu kontrollieren. Infolgedessen, Starten Sie nur schleppend. Auch, Manchmal sind nicht wenn Sie zu sicher fühlen, Sie können beginnen, slouch.

Der beste Weg identifizieren welche Körperhaltung Mängel, die Sie haben ist durch die Bilder von selbst in Ihre normale Haltung. Fragen Sie auch jemanden, der diese Bilder zu machen. Vergleichen Sie dann Ihre Haltung mit die perfekte Körperhaltung, und deine Fehler hinweisen. Aufmachungen dieser Fotografien irgendwo wo man sie ständig sehen und erinnern Sie sich, gerade zu stehen. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile bekommen Sie vom ständigen gerade. Einige von ihnen sind wie folgt aufgeführt:

ein) Ihren Oberkörper werden entlastet eine Menge Schmerz fühlen, wenn Sie üben, gute Körperhaltung. Wann ziehen Sie, Spannen Sie die Muskeln im Oberkörper. Infolgedessen, Sie fingen an, nach einiger Zeit weh. Sie fühlen sich wirklich seltsam am Anfang, Aber wie Sie beibehalten, Sie werden feststellen, dass die Schmerzen, zusammen mit dem krumm Gewohnheit verschwunden.

b) Infolge der ständigen gerade, Ihr Brustkorb erweitern und mehr Platz zu geben, um die Lunge und Darm. Ihre Verdauung wird drastisch verbessern.. Nur schleppend reduziert Sie die Aufnahme von Sauerstoff, indem weniger Platz auf der Lunge. Auch, es übt Druck auf Ihr Innenleben.

c) Ihre Konzentration verbessert auch aufgrund besserer Körperhaltung. Dies liegt daran, die Sauerstoffaufnahme erhöht, und dann verschwindet Spannung in den Muskeln von Rücken und Nacken wegen aufrecht sitzend. Sie fühlen sich auch mehr Selbstvertrauen im Umgang mit verschiedenen Aufgaben, die vor Ihnen liegenden.

d) Sie verhindert, dass Alter Probleme wie Schulter Höcker. Verschiedene andere Probleme entstehen durch schlechte Körperhaltung. Die Nerven in den Armen zu starten, komprimieren, führt zu akuten Schmerzen. Langsam, die meisten der Knochen und Gelenke beginnen, durch schlechte Haltung zu verletzen. Sie verlieren auch Ihre Effizienz zu arbeiten, wie Sie ständig von Kopfschmerzen und Rückenschmerzen geplagt werden, wird.

e) Eine gute Haltung erhöht Ihre Höhe und macht Sie größer aussehen. Wenn Sie nun in Ihren Zwanzigern angebaut werden, dann wird es die Höhe verbessern, die Sie bereits haben und machen Sie besser aussehen. Eine gute Haltung steht für Vertrauen. Daher, Taller Menschen bekannt sind, um mehr Geld als Menschen, die kürzer sind.

f) Wenn Sie für Ihr ganzes Leben slouched haben, Es ist wahrscheinlich, dass Sie einen hervorstehenden Bauch. Um dies zu verhindern, treiben Sie regelmäßig Sport und pflegen eine gute Haltung.

Was ist genau eine gute Haltung?

Gute Körperhaltung bedeutet nicht ganz gerade stehen, Egal was die Leute haben Sie gesagt. Es gibt eine natürliche Art und Weise, in der Ihre Wirbelsäule gemeint war sein. Es soll ein paar Kurven haben. Es gibt drei kleine Kurven der Wirbelsäule: eine in Ihrem Nacken, eine im mittleren Rücken, und eins im unteren Rückenbereich. Wenn Sie zu gerade stehen, dann wird auch Ihre Körperhaltung kompromittiert erhalten. Eine gute Haltung ist eigentlich eine sehr entspannte Haltung. Wenn Sie wissen wollen ist was eine perfekte Haltung, gegen Sie direkt eine Wand. Halten Sie Ihre Ohren und Schultern mit Ihren Hüften und Ihren Unterkörper ausgerichtet. Jetzt, versuchen Sie, diese Haltung ohne die Wand zu pflegen. Diese Haltung ist das Ziel, das Sie benötigen, um zu erreichen.

Stellen Sie Ihr Gewicht nicht auf einem Bein, oder auf die Zehen. Verteilen Sie gleichmäßig das Gewicht in Ihrem Körper. Vielleicht finden Sie das umständlich auf den ersten, aber langsam Sie werden daran gewöhnen. Und noch eins, Es tut nicht weh. Prüfen Sie, ob Sie eine unnatürliche Körperhaltung verwalten, Sie sollten vor einem Spiegel üben..

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