Yoga für bessere Körperhaltung

26 Aug

Schlechte Haltung können Sie wirklich schlecht Probleme verursachen, wenn Sie alt werden. Menschen, die nicht, Bedeutung für ihre Haltung in ihren jungen Tagen geben leiden in ihren alten Tagen vor allem wegen Rückenproblemen. Wie wichtig die richtige Haltung wird von Menschen in ihrer Mitte Erwachsenenalter realisiert., Wann fangen die Probleme besorgt haben.

In unserem geschäftigen Leben Tag für Tag finden wir es sehr schwierig, immer wieder daran erinnern uns der Korrektur der Körperhaltung, mit der wir arbeiten. Die meisten von uns lass es unserem Körper gehen, wie es gerne verschieben. Während der Arbeit am Computer, Wir biegen unsere Nacken und Wirbelsäule, die bewirkt, unsere Haltung dass zu verfälschen, und auch auf lange Sicht verursacht Schmerzen. Wir schlafen auch umständlich Positionen und Wake up mit Kopfschmerzen und Gliederschmerzen. Praktizieren Yoga helfen uns, all diese Probleme loszuwerden. Es ist mit Hilfe der modernen wissenschaftlichen Experimenten und Beobachtungen, die Praktizierende Yoga-Haltungen zu helfen, weiterhin unsere Körperhaltung zu sehen.

Yoga, Neben der Sensibilisierung des Geistes, Außerdem verlängert die Wirbelsäule und stärkt den Kern des Körpers. Es ist die natürlichste und ohne Nebenwirkung Weg der Aufrechterhaltung einer Haltung. Die Wirbelsäule ist der Teil des Körpers, die unserem Körper den ganzen Tag hält. Falls die richtige Pflege nicht erfolgt, dann gebogen und beschädigt erhalten können und schwere zukünftige Probleme verursachen. Außerdem macht die korrekte Körperhaltung Sie gut aussehen, Groß und smart. Die richtige Körperhaltung ist, dass, wenn der Rücken gerade ist, Schultern Quadrat und entspannt, Kopf hoch, Brust raus, und den Magen in. Es gibt verschiedene Posen, die im Yoga geübt werden, die Ihnen helfen, Ihre verlorenen perfekte Körperhaltung wiedererlangen. Lassen Sie uns sehen Sie diese im detail.

Tadasana oder der Berg-pose: Es kann nicht wie Yoga-Pose für das Bild des Yoga fühlen, die wir in unserem Geist, aber es ist. Dabei müssen Sie auf den Füßen stehen und fühlen den Boden. Öffnen Sie Ihre Brust mit den Armen an den Seiten. Leicht gehockt in Ihrem Steißbein und Rollen Sie Ihre Schultern zurück und hinunter nach unten Ihre Schulterblätter. Halten Sie Ihren Körper gerade ausgerichtet. Obwohl es sieht einfach, aber wenn Sie richtig getan diese Pose ist ziemlich komplex und lehrt uns, zu unserem Körper zu fühlen, wenn es perfekt in einer geraden Linie ist. Diese Haltung ist die beste uns lehren, wie man mit der richtigen Haltung stehen.

Uttasana oder die stehend nach vorne gebogenen pose: Diese Haltung macht buchstäblich das Gefühl, dass Ihre Wirbelsäule Verlängerung ist, wie Sie sich Ihre Füße nach vorne zuneigen. Halten Sie die Ellbogen über den Kopf mit gegenüberliegenden Hände. Atmen Sie, während Sie in dieser Haltung immer. Während Ihre Wirbelsäule nach unten biegen, Ausatmen. Wiederholen Sie den Vorgang fünf bis acht mal.

Bhujangasana oder die Kobra-pose: Diese Haltung ist ideal für stretching den Rücken und die Brust öffnen. Legte sich auf den Boden mit deinem Magen mit Blick auf den Boden. Deine Hand auf den Boden vor Ort positionieren Sie in einer sphinx. Dann Strecken Sie langsam Ihre Arme in die volle Haltung der einer Kobra zu erhalten. Bringen Sie Ihre Schultern weg von den Ohren, unter Beibehaltung Ihrer Länge von den Zehen bis zum Becken direkt auf dem Boden. Dieses Yoga hilft Ihnen, den Rücken stärken.

Zeitgenössischen oder der Held-pose: Es ist eine sehr anmutige Haltung, die richtet Ihre Schultern und auch Massagen, den unteren Rücken und Knie. Das ist eine sitzende Yoga ist, daher, die es sehr schwierig ist, slouch. Sitzen Sie direkt auf den Fersen, damit dein Gesicht genau in Vorwärtsrichtung konfrontiert ist. Wenn Sie irgendwelche Verletzungen oder Komplikationen in den Knien haben dann dieses Yoga für Sie empfiehlt sich nicht. Wenn Sie können nicht auf den Fersen sitzen, dann Sie immer können benutzen Sie, Kissen oder Polster. Betonen Sie Ihr Körper um etwas zu tun, die es nicht nicht zu sehr. Das kann manchmal gefährlich.

Balasana oder des Kindes pose: Diese Haltung bezeichnet man als die ruhenden pose. Lehnen Sie sich zurück auf den Fersen und erreichen Sie Ihre Arme wieder auf die Beine. Dieses Yoga symbolisiert die Positionierung eines Menschen im Mutterleib. Dies ist eine tief entspannende Übung für den Rücken und den Schultern des Körpers, die liefern als die wichtigsten Funktionen der Aufrechterhaltung der Körperhaltung.

Salabhasana oder die Heuschrecke: Dies ist noch eine andere Pose für die Stärkung der Rückseite. Du musst in dieser Pose auf dem Bauch flach auf den Boden hinlegen. Dann heben Sie die Beine, den Kopf und die Hände so hoch wie möglich, damit Ihr Körper nur auf dem Bauch ruht. Den Kopf sollte uns gegenüberstehen. Dieses Yoga braucht Vorsorge zu implementieren.

Alle Richtungen zurück zu dehnen: Dies ist eine wirksame Strecke zur Verbesserung der Körperhaltung, das Rückgrat und die Muskeln zu stärken, Verlängerung der Wirbelsäule und entspannen eine müde zurück.

Marjariasana oder die Katze-pose: In dieser Pose sitzen Sie auf Ihre Knie und die Handflächen, mit deinem Gesicht mit Blick nach vorne und die Zehen mit Blick nach hinten. Dieses Yoga ist eine weitere gute Körperhaltung für die Wirbelsäule, die hilft sehr viel flexibler sein.

Utakatasana oder des Stuhls pose: Diese Haltung hilft Ihnen auch, den Rücken stärken. Dieses Yoga ist speziell für den unteren Rücken gemacht., Hüfte und Knie. Es entspannt und erwärmt sich die Knie und Hüftknochen.

Daher können wir sehen, dass Yoga hilft bei der Aufrechterhaltung Ihrer perfekte Körperhaltung. Mehr über erleichtert die Atmung, steigert die Konzentration, verbessert Ihr Bild vor der Welt, fühlen Sie sich besser über sich selbst, und hilft, die Vermeidung von gesundheitlichen Komplikationen. Sie können immer Yoga am Morgen üben nur, wenn man Sie oder sogar während der Tageszeit. Es immer hilft Ihnen zu entspannen Sie Körper und hilft es die richtige Körperhaltung in bleiben zu realisieren. Nach einiger Zeit des Übens dieser Yoga-Haltungen Sie beginnen zu sicher fühlen und startet mit der richtigen Körperhaltungen sitzen. Die Vorteile dieser kleinen Dinge sind in der späten Erwachsene Kapuze realisiert, wenn Sie sehen die Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden und Sie Total Fit und fein sind.

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