Ejercicios de estiramiento para aumentar la altura

27 Jul

stretch tcuch toes¿Sientes que eres demasiado corta de una persona? Casi 70% de las personas están insatisfechas con su altura. Si eres una de esas personas, Entonces usted puede ser feliz de saber que hay algunas cosas que puedes hacer para arreglarlo. Pero, lo primero sería una buena idea para conseguir algunas cosas fuera del camino.

Primero, después de la pubertad, sus placas de crecimiento están acabadas. No habrá crecimiento orgánico no más por tu parte. Si has pasado la edad de aproximadamente 21, luego busca al final de ese período de crecimiento rápido. La razón de esto es que su herencia y biológicos anatomía gobierna sus placas de crecimiento. Así, Si quieres aumentar tu altura y está actualmente en la pubertad; Luego asegúrese de hacer mucho ejercicio y comer bien. En realidad puede aumentar ¿Cuánto mayor en esta etapa por cómo Bueno cuida tu cuerpo. Es fundamental que tome en un montón de calcio, proteínas, y aminoácidos en esta etapa de tu vida, como se trata la necesidad más alta para la duplicación de la célula y edificio de huesos. ¿Dónde puedes una abundancia de los tres? Mamá tenía razón, Porque usted puede conseguir una carga de él en buena leche viejo anticuada.

Después de la pubertad opciones

En términos de después de la pubertad, No mirando un montón de opciones, y simplemente mejorar crecimiento orgánico no va a pasar. Corto de una arriesgada, medio de un procedimiento de millones de dólares sobre el reemplazo de sus placas de crecimiento, No hay nada que puedas hacer. Pero, Eso no significa que no puedes mejorar tu postura. En realidad, Hay unos cuantos estiramientos para aumentar la altura.

Estos ejercicios para aumentar la altura de estiramiento no necesariamente van a "hacer más alto", Pero ayudarán a tu postura, ayuda que párate recta (y más alto), y usted puede incluso aumentar la longitud de la columna vertebral. Esto podría agregar 2-3 pulgadas a su estatura naturalmente.

Tocar los dedos del pie

Lo primero que usted debe siempre que está tocando los dedos del pie. Este es uno de los más importantes de los ejercicios de estiramiento para aumentar la altura por el simple hecho de que será el más eficaz. ¿Dónde está tu columna vertebral consigue el más "prensado" en la zona lumbar, y esto tiene un efecto directo sobre la fijación.

También, Esto tendrá mayor efecto en su postura. La postura es clave para mirar más alto, como usted probablemente sacrifican un buen dos pulgadas si tienes notoriamente mala postura. Una buena postura te harán lucir más seguro, y te hará parecer más alto.

Colgante

Este es un concepto interesante, Sin embargo, es estúpidamente simple. Si estás tratando con una espina anudada y prensada, luego cuelga se estira. Por ejemplo, si tomara un cable eléctrico que fue doblado y arrugado hasta el punto donde tiene varios puntos "doblados", y luego atado a un peso de 10 libras y lo colgó de un marco de puerta, Cuando vuelvas en cinco horas, el cable será muy recto. El mismo concepto va con el tramo colgante.

Todo lo que necesitas hacer es colgarse de una barra de "pull-up" para alrededor de un minuto. Hacerlo con tres representantes por tres veces a la semana. Te darás cuenta inmediatamente de que ceda el dolor de espalda, Usted tendrá la mejor postura, y porque la columna vertebral es realinear y enderezada, Usted puede incluso han ganado alrededor de una pulgada.

Siempre asegúrese de que usted es lo suficientemente saludable para hacer estos tramos, y si no estás seguro, a continuación, usted debe hablar con su médico y ver lo que él o ella dice primero.

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One Response to “Ejercicios de estiramiento para aumentar la altura”

  1. Nicky Septiembre 11, 2012 en 2:13 AM #

    Basado en mi experiencia. Tambien he ugdornene esa etapa donde incluso me ha intimidado por mis compañeros de clase antes de. Yo también tenía dudas con este producto antes de que lo compré pero todavía le dieron un tiro. Realmente me dio el impulso que necesitaba. No creció más de 5 pulgadas pero era todavía vale la pena. +44Le sirve la respuesta?