Yoga para mejor postura

26 Aug

Mala postura puede causar problemas muy malas cuando envejezcas. Personas que no le dio importancia a su postura en sus días de joven sufren en sus días más debido principalmente a problemas de espalda. La importancia de la postura correcta es realizada por personas en su edad adulta media, Cuando empiezan a haberse referido a problemas.

En nuestras ajetreadas vidas día a día nos resulta muy difícil mantener recordarnos corrigiendo la postura del cuerpo que estamos trabajando con. La mayoría de nosotros suelta a nuestro cuerpo como es feliz mover. Mientras se trabaja en equipos, Doblamos nuestro cuello y la columna vertebral que causa nuestra postura falsear, y también causa dolor a largo plazo. También dormimos en posiciones complicadas y Estela arriba con dolores de cabeza y dolores en el cuerpo. Practicar yoga nos puede ayudar a deshacerse de todos estos problemas. Es vista por la ayuda de modernos experimentos científicos y observaciones que practicando posturas de yoga ayudan a mantener la postura de nuestro cuerpo.

Yoga, Además de aumentar la conciencia de la mente, también alarga la columna vertebral y fortalece el núcleo de su cuerpo. Es el más natural y sin efectos secundarios de manera de mantener una cuenta postura. La columna vertebral es la parte del cuerpo que sostiene nuestro cuerpo durante todo el día. Si no se toma el cuidado apropiado, a continuación, se puede doblar y dañado y causar graves problemas en el futuro. Por otra parte la postura correcta te hace ver bien, alto e inteligente. La postura correcta es cuando la espalda recta, hombros cuadrados y relajados, No te desanimes, pecho, y el estómago en. Hay varias poses que deban practicarse en yoga, Ayude a recuperar su perdida postura perfecta. Veamos esto en detalle.

Tadasana o postura de la montaña: No puede sentir como posición de yoga para la imagen del yoga que tenemos en nuestra mente, Pero es. En esto tienes que estar en nuestros pies y sentir el suelo. Abrir el pecho con los brazos a los lados. Ligeramente tuck en el coxis y rodar tus hombros hacia atrás y hacia abajo para bajar los omóplatos. Mantener el cuerpo alineado directamente. Aunque parece fácil pero cuando se hace correctamente esta pose es muy compleja y nos enseña a sentir nuestro cuerpo cuando es perfectamente en una alineación recta. Esta postura es la mejor para enseñarnos cómo pararte con la postura correcta.

Uttasana o la pose doblada hacia delante de pie: Esta pose literalmente te hace sentir como la columna vertebral está alargando como usted se dobla hacia adelante hacia tus pies. Mantenga los codos por encima de la cabeza con las manos opuestas. Respirar mientras te estás poniendo en esta postura. Mientras agachado la columna vertebral, Exhale. Repita el proceso de cinco a ocho veces.

Bhujangasana o postura de la cobra: Esta postura es ideal para estirar la espalda y abrir el cofre. Tumbe en el suelo con su estómago hacia el suelo. Tu mano sobre el terreno en lugar de una esfinge posición. Entonces lentamente enderece sus brazos para entrar en la postura completa de una cobra. Trae tus hombros lejos de las orejas, manteniendo su longitud del dedo del pie a pelvis directamente sobre el terreno. Esta yoga te ayuda a fortalecer la espalda.

Virasana o postura del héroe: Es una postura muy elegante que se endereza los hombros y también masajea la espalda y las rodillas. Este es un yoga sentado por lo tanto, es muy difícil encorvarse. Siéntate derecho en los talones, para que tu rostro quede exactamente en la dirección de avance. Si tienes alguna lesión o complicaciones en sus rodillas luego esta yoga no es recomendada para usted. Si no puedes sentarte en los talones y luego siempre puedes usar almohadas o cojines. No se estrese su cuerpo demasiado para hacer algo que no puede. A veces eso puede ser peligroso.

Balasana o postura del niño: Esta postura es conocida como la postura de descanso. Sentarse sobre sus talones y alcanzar tus brazos hacia las piernas. Esta yoga simboliza la colocación de un ser humano en el útero. Este es un ejercicio profundamente relajante para la espalda y los hombros del cuerpo, que proporcionan como las características clave del mantenimiento de la postura.

Salabhasana o postura de la langosta: Sin embargo es otra pose para fortalecer la espalda. En esta postura tiene acostarse boca abajo en el suelo. Luego levante las piernas, la cabeza y las manos tan altas como puedas, Así que tu cuerpo descanse solamente en el estómago. La cabeza debe estar mirando hacia adelante. Esta yoga necesita precaución para implementar.

Toda la dirección detrás del estiramiento: Esto es un tramo eficaz para mejorar la postura del cuerpo, fortalecer la columna vertebral y los músculos, alargar la columna y relaja la espalda cansada.

Marjariasana o postura de gato: En esta pose se sienta en las rodillas y las palmas, con la cara hacia adelante y los dedos hacia arriba. Este yoga es otra buena postura para la columna vertebral que te ayuda a ser más flexible.

Utakatasana o postura de la silla: Esta postura también le ayuda a fortalecer la espalda. Este yoga se hace especialmente para la espalda baja, las caderas y las rodillas. Relaja y se calienta para arriba de las rodillas y cadera.

Por lo tanto, podemos ver que el yoga ayuda a mantener la postura perfecta de tu cuerpo. Más sobre facilita la respiración, aumenta la concentración, mejora su imagen ante el mundo, te hace sentir mejor contigo mismo, y ayuda a evitar complicaciones de salud. Siempre puedes practicar yoga por la mañana justo cuando usted consigue usted o incluso durante el día. Siempre te ayuda a relajar tu cuerpo y lo ayuda a obtener la postura correcta para alojarse en. Después de algún tiempo de practicar estas posturas de yoga usted comenzará a sentirse seguro y empezará a sentarse a trabajar con posturas. Los beneficios de estas pequeñas cosas se realizan en la tarde campana adulta cuando ves a personas que sufren de dolores de espalda y está totalmente en forma y bien.

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