Tout à propos de bonne Posture

27 Jul

La première chose que les gens voient à votre sujet est la façon dont vous exercez vous. Une bonne posture va certainement faire une bonne première impression. Nos parents et les enseignants nous ont dit de s'asseoir tout droit pendant un temps très long. On n'a pas pris eux sérieusement à ce moment-là. Il semblait vraiment inutile. Mais en plus de faire un coup d'oeil discipliné, une bonne posture a beaucoup de santé et d'autres avantages que nous il ne savais à ce moment-là.

Maintenir une bonne posture dès son très jeune âge vous aidera à éviter à l'avenir les problèmes de dos et du cou. Elle améliore la circulation sanguine et élargit votre cage thoracique, donc vous pouvez respirer correctement. Si vous avez une mauvaise posture, vous remarquerez que vous avez des maux de tête fréquents et me lasse très vite. Aussi, vous n'aura pas confiance. Cependant, Il n'est pas trop tard pour vous de corriger votre posture. Vous pouvez commencer à noter les failles dans votre posture aujourd'hui, et prenez l'habitude de se débarrasser d'eux.

Voici quelques raisons pourquoi nous développons des problèmes de posture pendant une période:

un) Nous sommes assis pour longues périodes de temps devant un ordinateur ou une télévision. Nos corps n'ont pas été conçu pour cela. Nous sommes censés pour se déplacer fréquemment. Même en tapant sur votre ordinateur portable pendant de longues périodes de temps peut être dangereux car vous gardez étirer vos bras et par conséquent, vous commencez à tirer sur votre cou vers l'avant.

b) Une chose presque tout est incliner nos têtes et parler au téléphone depuis très longtemps. Cela se traduit par une douleur au cou dans une question de temps. À long terme, Il va saboter votre posture.

c) Manque d'exercice: La plupart d'entre nous n'est pas dans l'habitude de pratiquer régulièrement un sport. Si nous ne pas étirer les muscles près de notre colonne vertébrale, ils resteront faibles. Si vos jambes sont faibles, votre posture globale va obtenir déformée.

d) Sur le cou et le dos sont tendues lorsque nous sommes dans l'automobile ou d'un plan. Assis dans la posture peuvent nous donner des maux de tête désagréables et incliner nos cous à long terme.

e) Nous avons été transportant de lourds sacs à dos puisque nous étions à l'école. Ce retour a conduit à graves douleurs musculaires. Exercices de musculation peuvent être utiles, mais transporter trop de poids à la fois ne va qu'empirer.

f) Blessures antérieures qui n'étaient pas une grosse affaire à ce moment-là, peut être vraiment être une douleur plus tard dans la vie. Si la plaie n'avait pas guéri correctement au moment, vos muscles à cet endroit seraient probablement avoir rétréci vers le haut, provoquant des raideurs.

g) Si vous êtes trop stressé, les muscles de votre cou et les épaules vont également être tendus. Ce sont les muscles qui contrôlent votre posture. Ainsi, vous commencerez affalé. Aussi, parfois quand vous n'êtes pas très trop confiante, vous pouvez commencer à mou.

La meilleure façon d'identifier quel type de défauts posturaux vous avez est de prendre des photos de vous-même à votre posture normale. Vous pouvez également demander à quelqu'un d'autre pour prendre ces photos. Puis comparez votre posture avec la posture parfaite, et de souligner vos erreurs. Mettre en place ces photographies quelque part où vous pouvez les voir tout le temps et vous souvenir de se tenir droite. Il y a de nombreux avantages pour la santé que vous pouvez obtenir de debout à droite. Certains d'entre eux sont répertoriés comme suit:

un) Le haut du corps se sentira soulagé de beaucoup de douleur lorsque vous commencez à pratiquer une bonne posture. Quand vous hunch, vous contractez tous les muscles dans le haut du corps. Ainsi, ils ont commencé à faire du mal après un certain temps. Vous vous sentirez vraiment bizarre au début, mais comme vous persistent, vous trouverez que la douleur a disparu ainsi que votre habitude slouching.

b) À la suite de commandes droite, votre cage thoracique va élargir et donner plus d'espace dans vos poumons et intestins. Permettra d'améliorer considérablement votre digestion. Affalé réduit votre consommation d'oxygène en donnant moins d'espace pour vos poumons. Aussi, Il met la pression sur votre intérieur.

c) Votre concentration améliore également en raison de la meilleure posture. C'est parce que votre consommation d'oxygène augmente, et puis la tension dans les muscles de votre dos et cou disparaît en raison de la position assise droite. Aussi, vous vous sentirez plus confiant dans la lutte contre les diverses tâches qui attendent de vous.

d) Vous empêcherez les problèmes de la vieillesse tels que les bosses de l'épaule. Divers autres problèmes se posent en raison de la mauvaise posture. Les nerfs dans tes bras commencent à comprimer, menant à la douleur aiguë. Lentement, la plupart des os et des articulations commencent à faire du mal en raison de la mauvaise posture. Vous perdrez également votre efficacité au travail comme vous va être constamment en proie à des maux de tête et maux de dos.

e) Une bonne posture augmente votre taille et vous fait paraître plus grand. Si vous êtes bien cultivés dans la vingtaine, Ensuite, il renforcera la hauteur que vous avez déjà et vous faire paraître mieux. Une bonne posture dénote la confiance. C'est pourquoi, Taller personnes sont connues pour faire plus d'argent que les gens qui sont plus courtes.

f) Si vous avez penché pour toute votre vie, Il est probable que vous ayez une saillie du ventre. Pour éviter cela, l'exercice régulièrement et de maintenir une bonne posture.

Une bonne posture, c'est quoi exactement?

Une bonne posture ne signifie pas permanent parfaitement droite, peu importe ce que les gens ont dit vous. Il existe un moyen naturel dans lequel votre colonne vertébrale était censé être. Il est censé pour avoir quelques courbes. Il y a trois petites courbes de la colonne vertébrale: l'un à l'arrière de votre cou, dans le milieu du dos, et l'autre dans le bas du dos. Si vous vous tenez trop droites, puis également votre posture va obtenir compromise. Une bonne posture est en fait une posture très décontractée. Si vous voulez savoir quelle une posture parfaite est, se tenir tout droit contre un mur. Gardez vos oreilles et les épaules alignés avec vos hanches et le bas du corps. Maintenant, essayer de maintenir cette posture sans mur. Cette posture est le but que vous avez besoin pour réaliser.

Ne mettez pas tout votre poids sur un pied, ou sur vos orteils. Répartir uniformément le poids tout au long de votre corps. Vous pourriez trouver cela difficile au début, mais lentement vous vous habituerez à lui. Et encore une chose, il ne fait pas de mal. Pour vérifier si vous gérez une posture anormale, vous devriez pratiquer devant un miroir.

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