Quelques séances d'entraînement pour améliorer votre taille

22 Sep

Certaine hauteur augmentant les séances d'entraînement, ainsi que l'alimentation correcte et style de vie plus sain, peut aider le processus croissant. Cependant, pour un adulte de grandir considérablement est quelque chose qui n'a pas été prouvée avec la justification par la science médicale. Jeunes gens qui sont dans le processus de croissance remarquiez quelques améliorations, surtout si ils collent les conseils diététiques.

L'âge est un facteur important. Vous ne pouvez pas contrôler ou modifier lorsque vos plaques de croissance Fermez et fusionnent vers le haut. Généralement, cela se produit vers l'âge de 22. Il est possible que vous croissiez après cela, mais il est peu probable. Pour les jeunes enfants, un bon régime alimentaire et un programme d'entraînement approprié seront certainement les aider à grandir. Quand il s'agit de hauteur, la génétique joue un rôle essentiel dans la détermination de la hauteur d'un individu.

Comme j'ai mentionné plus tôt, séances d'entraînement appropriés est certainement utile pour grandir. Dans cet article, Je vais essayer d'expliquer certains de ces séances d'entraînement. Il convient de mentionner à cet égard, que la plupart de ces exercices ont leurs racines dans la forme traditionnelle indienne de séance d'entraînement, le « Yoga »

un) Cobra: Allongez-vous sur le sol, vers le bas. Les deux paumes devraient être sur le plancher, sous vos épaules. Commencez par arc-boutement de votre colonne vertébrale vers le haut avec votre menton. Arch autant que vous pouvez et vous maintenez dans cette position au moins 15 secondes.

b) Super Cobra: Commencer avec un dos voûté et vos bras perpendiculaires au sol. Maintenant, lentement augmenter vos hanches et finissent au poste de travail « v » inversé. Assurez-vous de rentrez votre menton contre la poitrine pendant que vous faites cela. Vous tenir soi-même pour 15 secondes et puis retour à la position de départ. Cela continuer aussi longtemps que vous pouvez.

c) Chat Stretch: Vous positionner sur vos genoux et vos mains. Inspirez pendant que vous contracter votre colonne vertébrale et soulevez lentement votre tête. Comme vous apportez votre colonne vertébrale dans une position arquée, apporter votre tête vers le bas en même temps. N'oubliez pas d'expirer pendant que vous faites cela.

d) Base Leg Stretch: S'asseoir par terre et aussi loin que vous pouvez vous dégourdir les jambes. Les genoux doivent être aussi droit que possible et puis le ramasser vos orteils. Garder votre colonne vertébrale aussi droit que possible lors de cette opération. Répétez cet exercice pendant au moins 3 fois.

e) Le pont: Pencha vous genoux et se trouvent à l'étage. Assurez-vous de garder vos pieds comme à proximité de vos fesses que possible. Maintenant, Prenez vos chevilles. Maintenir tendu et puis augmentez progressivement votre hanche jusqu'à ce que vous avez vos abdos sont tournée vers le mur derrière vous. Accrochez-vous à cette position pour 15 secondes et le lentement aller retour à indiquant la position. Si vous avez des difficultés à tenir vos chevilles, vous pouvez placer vos bras de chaque côté et utilisez-les pour vous pousser vers le haut.

Voici quelques-unes de des exercices simples que vous pouvez essayer chez vous. Assurez-vous de que les essayer dans un estomac vide. Ne vous attendez pas des résultats au jour le jour. Cependant, Si vous continuez pour 6 mois, vous constaterez certainement une amélioration de votre hauteur.

Grow Taller 4 IdiotsGrandir 4 Idiots programme garantit que vous pouvez augmenter votre taille de 2-5 pouces au cours de la prochaine 8 semaines, même après la puberté. J'ai utilisé grandir 4 Idiots programmer moi-même et ont documenté mon expérience ici.

Grandir 4 Idiots est un ebook génial qui vous donnera des détails précis sur la façon d'améliorer ces aspects de votre vie afin d'obtenir la hauteur. Il ya des exercices a démontré avec des vidéos qui devraient faire partie de n'importe quel régiment d'entraînement conçu pour induire la croissance.

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