Obtenir plus grand naturellement

14 Aug

Tout le monde veut être grand. Il est considéré comme un grand atout physique. Taller personnes avec bon physique sont automatiquement considérées comme attrayants. Il y a beaucoup de programmes et de suppléments qui prétendent vous faire plus grand dans quelques semaines. Être grand et permanent taller améliore votre confiance. Généralement les gens deviennent plus grandes pendant la puberté. Filles poussent habituellement jusqu'à l'âge de 16-18. Alors que les garçons commencent plus tard que les filles de plus en plus, jusqu'à l'âge de 18-20. Après cela, les plaques de croissance fermer dans les deux sexes. Cependant, Il est possible que même les adultes à se développer 2-3 pouces.

La hauteur d'un individu est déterminée par trois facteurs: votre génétique, votre environnement et vos habitudes. Vous ne pouvez pas contrôler vos gènes de la famille. C'est pourquoi, Comment haut nous sommes est fondamentalement hors de notre contrôle. Mais vous pouvez atteindre votre potentiel maximum dans votre taille de plus en plus. Vous pouvez vous assurer que votre environnement et vos habitudes sont bonnes, afin que vous pouvez maximiser les avantages des deux autres facteurs.

Votre taille sera principalement déterminée par plusieurs gènes différents. Puits, vous ne pouvez pas aider qui. Si vos deux parents sont courtes, Cela ne signifie pas nécessairement que vous serez court trop. Cependant, Si la plupart des membres de votre famille est courte, alors il est probable que vous serez court trop. De la même façon, avoir des grands parents ne signifie pas que vous serez la tour Eifel. Ne soyez pas découragés si. Vous ne pouvez pas déterminer votre hauteur finale jusqu'à votre la mi-vingtaine.

Ne paniquez pas si tous vos amis sont de plus en plus tous les jours et vous n'êtes pas. Poussées de croissance arrivent en retard pour certaines personnes. Il y a peu de choses à faire et de ne pas vous devriez garder à l'esprit si vous voulez augmenter votre taille.

un) Fumer: Alcool, drogues et cigarettes sont tous connus pour arrêter votre croissance. Vous ne devriez jamais se livrer à ces pratiques lorsque vous êtes encore à un âge croissant. Préférence, vous devriez ne jamais prendre conscience de ces choses. Il a été prouvé dans des études scientifiques que les jeunes adultes qui fument ou sont des fumeurs passifs s'avèrent pour être plus courtes que celles qui ne sont pas.

b) Une bonne nutrition: Il est vraiment important de manger correctement lorsque vous êtes encore dans votre âge croissant. C'est le meilleur moment pour s'assurer que vous tirer le meilleur parti de votre potentiel de croissance. Vous devez consommer beaucoup de protéines maigres, qui est l'ingrédient clé dans la croissance et le renforcement des muscles. Protéines maigres peuvent être trouvé naturellement dans les blancs de œufs, soja, viande et produits laitiers. Il est également important de prendre le calcium pour renforcer vos os. Calcium peut être trouvé naturellement dans les légumes verts (épinards), yaourt et lait. Même après que vous avez grandi à la hauteur voulue, n'oubliez pas de continuer à prendre calcium. Si vous n'avez pas, vos os seront faibles et vous sera garder éprouve de la douleur.

Le zinc est un autre élément nutritif qui aide à promouvoir la croissance. Zinc carence entraîne un retard de croissance. Zinc peut être trouvé naturellement dans les citrouilles, asperges et arachides. Le fer est également important pour la croissance en hauteur, surtout pour les filles. Vous ne devez consommer des aliments qui sont riches en fer comme la Grenade.

Un autre élément nutritif important est la vitamine D. Il aide à renforcer les muscles et les os. Vitamine D peut être trouvé naturellement dans le poisson et les champignons. Sun light est également une bonne source de vitamine D.

Prendre suffisamment de glucides dans votre alimentation. Cependant, être au courant des glucides simples qui se trouvent dans les aliments comme la pizza, hamburgers et autre malbouffe. Assurez-vous que vos calories est accomplie en toute la journée.

N'oubliez pas de prendre tous vos repas. Est également bon de manger sur courts intervalles. Distribuer tous vos aliments tout au long de la journée.

Il n'y a même plusieurs suppléments nutritifs qui vous aidera dans l'accomplissement de vos besoins. Il existe des antioxydants, comprimés de calcium, multivitamines, probiotiques et prébiotiques.

c) Caféine: Certaines personnes croient que la prise de caféine améliorera votre taille. Cependant, ce n'est pas le cas. Il n'y a aucun résultat scientifique éprouvée qui montrent que la caféine augmente hauteur. Il est juste plus difficile de dormir ce qui entrave votre croissance et repos.

d) Stéroïdes: Il n'y a probablement rien de ce qui va arrêter votre croissance que les stéroïdes. Il n'est pas conseillé de commencer à soulever des objets lourds avant l'âge de 15 parce que vos os ne sont pas pleinement développés ici là. Poids de levage avant cet âge entraveront votre taille. Les stéroïdes sont extrêmement nuisibles. Ils ont non seulement d'arrêter la croissance de vos os, mais aussi de vous mettre au risque de maladies cardiaques. Même les médicaments et les inhalateurs contenant des stéroïdes inhibent également la croissance en hauteur. Des études ont prouvé cela.

e) Bon sommeil: À votre âge croissant, vous avez besoin d'au moins 8-10 heures de sommeil. C'est cette fois quand votre corps grandit en fait. Vos tissus réparer et régénèrent pendant que vous dormez. Due ne stressez pas trop ou cela ne vous laissera pas dormir. Si vous avez des troubles du sommeil, prendre un bain avant d'aller au lit. Ne pas regarder la télévision ou manger des collations sucrées avant de dormir. Un sommeil sain vous fera beaucoup de bien. Le manque de sommeil vous fera aussi irritable et de mauvaise humeur.

L'Hormone de croissance humaine (HGH) est produit dans notre corps par les glandes pituitaires. Il est produit surtout pendant un sommeil sain. Ainsi, dormir correctement favorisera la production de l'Hormone de croissance humaine dans le corps.

f) Immunité forte: Vous devriez obtenir toutes vos vaccinations et immunisations au bon moment. Si vous ne faites pas cela, vous pourriez obtenir une maladie qui peut arrêter votre croissance. Si jamais vous tombez malade, Prenez soin de vous et de ne pas vous laissez trop faible. Malnutrition aussi ne vous laissera croître. Gardez votre système de vaccination fort en mangeant des aliments frais et la vitamine C. Ne mangez pas de trans gras et de calories vides.

g) Ne mettez pas votre foi dans les produits bizarres qui prétendent miraculeusement augmenter votre taille. Certaines personnes suggèrent des injections de HGH. Cependant, ils peuvent être dangereux si pris sans la supervision d'un médecin.

h) Exercice: Exercice à ton âge croissant. Ce sera extrêmement bénéfique en augmentant votre potentiel de croissance. Vous pourrez rejoindre une salle de sport, ou juste entraînez-vous par vous-même. À un jeune âge, même 30 minutes de cardio vous aidera à grandir.

Maintenir une bonne posture exagérera votre taille. Aussi, Si vous êtes bien dodus, vous aurez l'air plus courte que vous êtes réellement. Ne soyez pas déçu si vous n'êtes pas capable de pousser très haut. Toujours être confiant et se tenir debout.

Grow Taller 4 IdiotsGrandir 4 Idiots programme garantit que vous pouvez augmenter votre taille de 2-5 pouces au cours de la prochaine 8 semaines, même après la puberté. J'ai utilisé grandir 4 Idiots programmer moi-même et ont documenté mon expérience ici.

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