Comment puis-je obtenir plus haut

19 Jul

how can i get tallerAfin d'ajouter quelques pouces à votre taille, Il ya des choses que vous devez savoir sur votre corps. Votre taille est déterminée non seulement par la génétique (que vous pouvez ’ t contrôle ou change), mais aussi par votre OS et les muscles. Ayant fort, santé des os pendant que vous êtes jeune et par l'intermédiaire de vos ados pouvez aider vos os grandir plus. Vers l'âge de 19-22, nos os cesse de croître et fusionnent. Mais il y a toujours des façons de répondre à la question populaire, "Comment puis-je taller?”

Santé et maladie

L'exercice est une option saine, mais les exercices de droite sont plus importants. En cours d'exécution, natation, Yoga, étirement, arts martiaux, vélo et escalade peuvent aider que vous obtenez plus grand. Ces exercices s'appuient sur les muscles, étirement et de renforcement, qui vous aidera à tenir le plus grand. Étirement sain aidera à allonger vos muscles, mais il est important de savoir quand cela suffit. Pousser pas trop loin les joints ou les risques de déchirure des muscles juste pour ajouter un pouce ou deux. Haltérophilie lourd est un exemple d'un exercice qui ne facilitera pas spécifiquement à obtenir le plus grand. Au lieu de cela, Il peut entraîner un claquage sur vos muscles, et si mal, peut conduire à des fractures.

Si vous êtes passé la puberté, vous êtes toujours en mesure d'augmenter votre hauteur via des exercices d'étirement. Ceux-ci s'allonger votre colonne vertébrale. Combiner étirements avec l'alimentation correcte. Grandir 4 Livre d'idiots offre le moyen de maximiser votre taille avant et pendant la puberté, aussi bien qu'augmenter votre taille après que la puberté avec étirement exerce et autres techniques. Vous pouvez lire mon expérience de l'utilisation de grandir 4 Idiots ici.

Si vous êtes âgés de moins de 19, vos os probables n'ont pas encore fusionné, ce qui signifie qu'ils sont encore en croissance. Cependant, Si vous ou vos parents sont inquiètent de votre taille, consulter un endocrinologue. Ces médecins spécialistes sont formés dans le diagnostic des maladies qui affectent vos glandes (et vos glandes libèrent les substances chimiques qui vous font grandir). Un endocrinologue sera en mesure de vous dire si il y a maladie entraînant votre corps ’ manque de s de croissance, comme un problème avec votre glande pituitaire. Il est possible que votre corps ne produit pas assez d'hormone croissance. Dans ces cas, un endocrinologue peut prescrire la thérapie de remplacement d'hormone de croissance.

Attention à votre OS et les muscles

N'importe quel âge vous êtes, Il est impératif de prendre soin de votre OS et les muscles. Il s'agit d'une alimentation riche en protéines, calcium, phosphore et le magnésium. Une alimentation équilibrée permettra également d'augmenter votre métabolisme, pour vous aider à exercer davantage et mieux dormir. Vitamines A, B12, C, D et F sont tous liés à la santé osseuse et de la croissance. Demandez à votre médecin concernant la dose appropriée pour ces vitamines basés sur votre régime alimentaire.

Les minéraux sont tout aussi importants que les vitamines pour la santé des os. Chrome favorise le processus de croissance et se trouvent dans la viande, brasseur ’ levure s, coquillages et palourdes. Calcium renforce les dents et OS et se trouve dans les produits laitiers, soja, les haricots secs et sombres, légumes verts. Iode, qui favorise la croissance en aidant la thyroïde fonctionne correctement, se trouve dans le sel, fruits de mer, oignons et varech. Cependant, trop d'iode peut être nocive, afin de vérifier avec votre médecin avant de commencer tout nouveau régime. Et puis il ya ’ s phosphore, qui travaille avec le calcium pour aider vos os grandir et rester forte. Poisson, volaille, oeufs, grains entiers et les noix sont une excellente source de phosphore.

Bien que les cités de vitamines et minéraux est bénéfiques à tout régime alimentaire, Il est important de connaître la dose journalière appropriée pour chaque vitamine et minéraux. Il est également important d'avoir une alimentation équilibrée, plein de fruits et légumes. Les avantages d'une alimentation équilibrée dépasse de loin n'importe quel régime de manie, tous les deux à court- et les effets à long terme.

Ce qu'il faut éviter

Votre corps produit beaucoup de produits chimiques et hormones, qui sont essentiels pour préserver la santé et de garder un corps de plus en plus. Si vous ’ re parmi les milliers de personnes demandant, "Comment puis-je taller,"vous devez savoir qu'étrangers substances (ceux qui n'existent pas dans le corps naturellement) pouvez arrêter votre croissance et devrait être évitée. Il est préférable de rester loin de caféine, cigarettes, tabac à chiquer, alcool et industriel des produits chimiques. Adolescents devraient éviter surtout de ces éléments car leurs os vont continuer à croître pendant plusieurs années.

Grow Taller 4 IdiotsGrandir 4 Idiots programme garantit que vous pouvez augmenter votre taille de 2-5 pouces au cours de la prochaine 8 semaines, même après la puberté. J'ai utilisé grandir 4 Idiots programmer moi-même et ont documenté mon expérience ici.

Grandir 4 Idiots est un ebook génial qui vous donnera des détails précis sur la façon d'améliorer ces aspects de votre vie afin d'obtenir la hauteur. Il ya des exercices a démontré avec des vidéos qui devraient faire partie de n'importe quel régiment d'entraînement conçu pour induire la croissance.

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