Yoga pour une meilleure Posture

26 Aug

Une mauvaise posture peut vous amener des problèmes vraiment mauvais quand tu seras vieux. Les personnes qui ne donnent pas d'importance à leur posture dans leur jeunesse souffrent dans leurs journées plus âgées pour la plupart en raison de problèmes de dos. L'importance de la posture droite est réalisé par des gens dans leur vie d'adulte mid, quand ils commencent à ont concerné des problèmes.

Dans notre vie quotidienne bien remplie nous est très difficile pour nous rappeler de corriger la posture du corps que nous travaillons avec. La plupart d'entre nous laisse notre corps car il est heureux de passer. Tout en travaillant sur des ordinateurs, nous plier notre cou et la colonne vertébrale qui cause notre posture de fausser, et aussi causes de douleur à long terme. Nous aussi de dormir dans des positions incommodes et wake up avec maux de tête et douleurs musculaires. Pratiquer l'yoga peut nous aider à vous débarrasser de tous ces maux. On le voit à l'aide d'expériences scientifiques modernes et des observations qui pratique des postures d'yoga aident à maintenir notre posture corporelle.

Yoga, en plus d'augmenter la prise de conscience de l'esprit, aussi s'allonge la colonne vertébrale et renforce le coeur de votre corps. Il est le plus naturel et sans effet secondaire moyen de maintenir un a posture. La colonne vertébrale est la partie du corps qui maintient notre corps tout au long de la journée. Si des soins appropriés ne sont pas prises, puis il peut obtenir plié et endommagé et causer de graves problèmes futurs. Par ailleurs la posture correcte du corps vous fait bien paraître, grand et intelligent. La posture correcte du corps, c'est que quand le dos bien droit, épaules carrées et détendus, du menton vers le haut, poitrine dehors, et votre estomac en. Il y a des poses différentes qui doivent être pratiquées dans l'yoga, qui vous aider à retrouver votre posture parfaite perdue. Nous verrons en détail.

Tadasana ou posture de la montagne: Il ne peut pas envie de la pose d'yoga pour l'image du yoga que nous avons dans notre esprit, mais il est. En cela, il faut tenir sur nos jambes et sentir le sol. Ouvrez votre poitrine avec vos bras à vos côtés. Légèrement tuck dans votre coccyx et rouler vos épaules arrière et vers le bas vos omoplates. Garder votre corps aligné à droite. Cependant, il semble facile mais quand fait correctement cette pose est assez complexe et nous apprend à ressentir notre corps lorsqu'il est parfaitement en alignement droit. Cette pose est le meilleur pour nous apprendre à se tenir avec la posture correcte.

Uttasana ou la posture courbée vers l'avant debout: Cette posture vous fait littéralement l'impression que votre colonne vertébrale s'allonge comme vous penchez vers vos pieds. Maintenez vos coudes au-dessus de votre tête avec la main opposée. Respirer pendant que vous obtenez dans cette position. Tout en pliant votre colonne vertébrale vers le bas, expirez. Répétez le processus de cinq à huit fois.

Bhujangasana ou la pose de la cobra: Cette pose est idéale pour étirer le dos et la poitrine d'ouverture. Déposer sur le sol avec votre estomac face au sol. Place ta main sur le sol devant vous dans un sphinx du poste. Puis lentement redressez vos bras pour entrer dans la position pleine d'un cobra. Apportez vos épaules loin de vos oreilles, tout en gardant votre longueur de l'orteil au bassin directement sur le terrain. Ce yoga vous aide à renforcer votre dos.

Virasana ou pose du héros: C'est une position très gracieuse qui redresse les épaules et aussi des massages du bas du dos et des genoux. Il s'agit d'un yoga assis c'est pourquoi qu'il est très difficile de mou. S'asseoir directement sur vos talons, pour que votre visage connaît exactement dans la direction avant. Si vous avez des blessures ou des complications dans les genoux puis ce yoga n'est pas recommandé pour vous. Si vous ne peut pas s'asseoir sur vos talons, alors vous pouvez toujours utiliser des oreillers ou des coussins. Ne stressez pas votre corps trop pour faire quelque chose qu'il ne peut pas. Cela peut être dangereux parfois.

Balasana ou posture de l'enfant: Cette pose est connue comme la posture de repos. S'asseoir sur vos talons et atteindre vos bras vers vos jambes. Ce yoga symbolise le positionnement d'un être humain dans l'utérus. Il s'agit d'un exercice profondément relaxant pour le dos et les épaules du corps, qui prévoient que les principales caractéristiques de maintenir sa posture.

Salabhasana ou posture de la sauterelle: C'est encore un autre pose pour renforcer le dos. Dans cette pose, il faut se coucher sur le ventre plat sur le sol. Ensuite, soulevez vos jambes, votre tête et vos mains aussi hauts que vous pouvez, afin que votre corps repose uniquement sur le ventre. Votre tête doit être orienté vers l'avant. Ce yoga a besoin pour mettre en œuvre les précautions.

Toute la direction dos stretch: Il s'agit d'un étirement efficace pour améliorer la posture du corps, renforcer le squelette et les muscles, allonger la colonne vertébrale et se détendre un dos fatigué.

Marjariasana ou la pose de votre chat: Dans cette posture, vous êtes assis sur vos genoux et palmiers, avec votre visage face à l'avant et les orteils vers l'arrière. Ce yoga est une autre bonne posture pour la colonne vertébrale qui vous aide à être plus souple.

Utakatasana ou la pose de la Chaire: Cette position permet aussi de renforcer votre dos. Ce yoga est spécialement conçu pour le bas du dos, hanches et genoux. Il détend et réchauffe les genoux et la hanche.

Par conséquent, nous pouvons voir que l'yoga aide à maintenir la posture parfaite de votre corps. Plus plus elle facilite la respiration, augmente la concentration, améliore votre image face au monde, vous fait vous sentir mieux sur vous-même, et aide à vous évitez des complications de santé. Vous pouvez toujours pratiquer yoga le matin, juste au moment où vous obtenez vous ou même pendant la journée. Toujours, il vous aide à vous détendre votre corps et lui permet de se rendre compte de la posture correcte de rester dans. Après un certain temps de pratiquer ces postures d'yoga vous va commencer à se sentir confiant et commencerez à siéger le travail avec les postures correctes. Les avantages de ces petites choses sont réalisent dans la hotte adulte fin quand on voit des gens souffrant de maux de dos et vous êtes tout à fait capable et fine.

Grow Taller 4 IdiotsGrandir 4 Idiots programme garantit que vous pouvez augmenter votre taille de 2-5 pouces au cours de la prochaine 8 semaines, même après la puberté. J'ai utilisé grandir 4 Idiots programmer moi-même et ont documenté mon expérience ici.

Grandir 4 Idiots est un ebook génial qui vous donnera des détails précis sur la façon d'améliorer ces aspects de votre vie afin d'obtenir la hauteur. Il ya des exercices a démontré avec des vidéos qui devraient faire partie de n'importe quel régiment d'entraînement conçu pour induire la croissance.

Les commentaires sont fermés.