Semua tentang postur tubuh yang baik

27 Juli

Hal pertama yang orang melihat tentang Anda adalah cara Anda membawa diri. Postur tubuh yang baik pasti akan membuat kesan pertama yang baik. Orang tua dan guru kami telah mengatakan kepada kita untuk duduk tegak untuk waktu yang sangat lama. Kami tidak membawa mereka serius pada waktu itu. Tampaknya benar-benar sia-sia. Tetapi selain membuat satu melihat disiplin, postur tubuh yang baik memiliki banyak kesehatan dan manfaat lain bahwa kita tidak menyadari pada saat itu.

Mempertahankan postur tubuh yang baik dari usia yang sangat muda akan membantu Anda menghindari masalah punggung dan leher di masa depan. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah dan memperluas rongga dada Anda sehingga Anda dapat bernapas dengan benar. Jika Anda memiliki sikap buruk, Anda akan melihat bahwa Anda memiliki sakit kepala sering dan lelah sangat cepat. Juga, Anda akan kurang percaya diri. Namun, Hal ini tidak terlalu terlambat bagi Anda untuk memperbaiki postur tubuh Anda. Anda dapat mulai mencatat kekurangan dalam postur tubuh Anda hari ini, dan Buatlah suatu kebiasaan untuk menyingkirkan mereka.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kami mengembangkan postur masalah sepanjang waktu:

a) Kita duduk untuk panjang durasi waktu di depan komputer atau televisi. Tubuh kita tidak dirancang untuk ini. Kita harus bergerak sering. Bahkan mengetik di laptop Anda untuk waktu lama dapat berbahaya karena Anda tetap peregangan lengan Anda dan akibatnya Anda mulai menarik leher Anda maju.

b) Satu hal, hampir semua lakukan adalah memiringkan kepala kita dan berbicara di telepon untuk waktu yang lama. Hal ini mengakibatkan sakit leher dalam hitungan waktu. Dalam jangka panjang, itu akan menyabot postur tubuh Anda.

c) Kurangnya latihan: Sebagian dari kita yang tidak dalam kebiasaan berolahraga secara teratur. Jika kita tidak meregangkan otot dekat tulang belakang kami, mereka akan tetap lemah. Jika kaki Anda lemah, postur Anda secara keseluruhan akan mendapatkan terdistorsi.

d) Leher dan punggung yang tegang ketika kita berada dalam mobil atau pesawat. Duduk dalam postur dapat memberikan kita sakit kepala yang jahat dan memiringkan leher kami dalam jangka panjang.

e) Kami telah membawa berat ransel karena kami berada di sekolah. Ini mengarah ke serius kembali sakit. Berat pelatihan dapat membantu, Tapi membawa terlalu banyak berat badan sekaligus akan hanya membuatnya lebih buruk.

f) Cedera sebelumnya yang tidak besar pada waktu itu, dapat benar-benar menjadi sakit kemudian di dalam hidup. Jika luka tidak disembuhkan dengan benar pada waktu yang, otot-otot Anda di tempat itu mungkin telah menyusut up, menyebabkan kekakuan.

g) Jika Anda terlalu tertekan, otot-otot di leher dan bahu Anda juga menjadi tegang. Ini adalah otot-otot yang mengontrol postur tubuh Anda. Akibatnya, Anda akan mulai membungkuk. Juga, kadang-kadang ketika Anda tidak merasa terlalu percaya diri, Anda dapat mulai untuk membungkuk.

Cara terbaik untuk mengidentifikasi jenis cacat postural yang Anda miliki adalah dengan mengambil gambar dari diri sendiri dalam postur normal Anda. Anda juga dapat meminta seseorang untuk mengambil gambar ini. Kemudian membandingkan postur tubuh Anda dengan postur tubuh yang sempurna, dan menunjuk kesalahan. Memasang foto-foto ini di suatu tempat di mana Anda dapat melihat mereka semua waktu dan mengingatkan diri Anda untuk berdiri lurus. Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari berdiri tegak. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

a) Tubuh bagian atas Anda akan merasa lega dari banyak rasa sakit ketika Anda mulai berlatih postur tubuh yang baik. Kapan Anda firasat, Semua otot Anda tegang di tubuh bagian atas Anda. Akibatnya, mereka mulai sakit setelah beberapa waktu. Anda akan merasa benar-benar aneh pada awalnya, tetapi ketika Anda bertahan, Anda akan menemukan bahwa rasa sakit telah menghilang dengan kebiasaan Anda slouching.

b) Sebagai hasil dari berdiri tegak, rusuk Anda akan memperluas dan memberikan lebih banyak ruang untuk paru-paru dan usus. Pencernaan Anda akan meningkatkan secara dramatis. Membungkuk mengurangi asupan oksigen dengan memberikan sedikit ruang untuk paru-paru. Juga, ini menempatkan tekanan pada perut Anda.

c) Konsentrasi Anda juga meningkatkan hasil dari postur tubuh yang lebih baik. Hal ini karena meningkatkan asupan oksigen, dan kemudian ketegangan di otot punggung dan leher lenyap karena duduk up lurus. Anda juga akan merasa lebih percaya diri dalam menangani berbagai tugas yang berbohong depan Anda.

d) Anda akan mencegah masalah usia tua seperti gundukan-gundukan bahu. Berbagai masalah lain timbul karena sikap tubuh yang buruk. Saraf-saraf di lengan Anda mulai mengompresi, menyebabkan nyeri akut. Perlahan-lahan, sebagian tulang dan sendi mulai menyakiti sebagai hasil dari postur tubuh yang buruk. Anda juga akan kehilangan efisiensi Anda untuk bekerja seperti yang Anda akan terus-menerus diganggu oleh sakit kepala dan sakit punggung.

e) Postur tubuh yang baik meningkatkan ketinggian Anda dan membuat Anda terlihat lebih tinggi. Jika Anda baik tumbuh menjadi dua puluhan Anda, kemudian itu akan meningkatkan ketinggian Anda sudah memiliki dan membuat Anda terlihat lebih baik. Postur tubuh yang baik menunjukkan kepercayaan. Oleh karena itu, orang-orang yang lebih tinggi yang dikenal untuk membuat lebih banyak uang daripada orang-orang yang lebih pendek.

f) Jika Anda memiliki slouched untuk seluruh hidup Anda, kemungkinan bahwa Anda memiliki perut menonjol. Untuk mencegah hal ini, berolahraga secara teratur dan menjaga postur tubuh yang baik.

Apa sebenarnya adalah postur tubuh yang baik?

Postur tubuh yang baik tidak berarti berdiri lurus sempurna, tidak peduli apa yang orang telah mengatakan kepada Anda. Ada cara alami di mana tulang belakang Anda dimaksudkan untuk. Seharusnya memiliki beberapa kurva. Ada tiga kurva kecil di tulang belakang: satu di bagian belakang leher Anda, satu di belakang tengah, dan satu di punggung. Jika Anda berdiri terlalu lurus, kemudian postur tubuh Anda juga akan mendapatkan dikompromikan. Postur tubuh yang baik adalah benar-benar sikap yang sangat santai. Jika Anda ingin tahu apa sikap yang sempurna adalah, langsung melawan dinding. Menjaga telinga dan bahu yang selaras dengan pinggul dan Anda tubuh bagian bawah. Sekarang, mencoba untuk mempertahankan postur ini tanpa dinding. Sikap ini adalah tujuan yang Anda butuhkan untuk mencapai.

Jangan menaruh semua berat badan Anda pada satu kaki, atau pada jari-jari kaki. Merata mendistribusikan berat seluruh tubuh Anda. Anda mungkin menemukan ini canggung pada awalnya, tapi perlahan-lahan Anda akan terbiasa untuk itu. Dan satu hal lagi, tidak sakit. Untuk memeriksa jika Anda mempertahankan postur tubuh yang tidak wajar, Anda harus berlatih di depan cermin.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idiot program jaminan bahwa Anda dapat meningkatkan tinggi Anda oleh 2-5 inci selama berikutnya 8 Minggu bahkan setelah pubertas. Saya telah menggunakan Grow Taller 4 Idiot program sendiri dan telah mendokumentasikan pengalaman saya Sini.

Grow Taller 4 Idiot adalah ebook brilian yang akan memberikan rincian spesifik tentang cara untuk meningkatkan aspek-aspek hidup Anda untuk mendapatkan ketinggian. Ada latihan yang ditunjukkan dengan video yang harus menjadi bagian dari Resimen latihan apapun yang dirancang untuk mendorong pertumbuhan.

Komentar ditutup.