Latihan untuk mendapatkan lebih tinggi

1 Agustus

Latihan untuk mendapatkan lebih tinggi adalah yang terbaik cocok untuk anak-anak ketika mereka tumbuh. Ini adalah metode yang paling alami untuk meningkatkan ketinggian satu. Itu juga tidak memiliki efek samping seperti yang mungkin disebabkan oleh mengambil steroid atau jenis lain hormon untuk meningkatkan ketinggian. Anak-anak dapat bergabung gym, bergabung dengan semua jenis olahraga atau berjalan kaki untuk jarak kecil sebagai alat transportasi. Semua metode ini adalah cara yang efektif meningkatkan ketinggian. Metode ini tidak hanya membantu menambah ketinggian, tetapi juga membantu untuk menjaga postur tubuh yang baik dan membantu meningkatkan kemampuan fisik tubuh, yang selalu datang berguna ketika Anda tumbuh.

Peregangan sangat baik untuk meningkatkan ketinggian seseorang dan tetap fit. Ketika Anda bangun di pagi hari Anda harus mencoba untuk berdiri langsung dengan tangan Anda secara vertikal dan mencoba untuk meregangkan tubuh Anda sebanyak mungkin untuk sekitar setengah menit. Ulangi proses ini setidaknya tiga kali di pagi hari. Anda juga dapat mencoba latihan ini selama hari Anda bekerja. Selain capacitating tubuh Anda untuk mendapatkan ketinggian, ini menenangkan tubuh Anda dan meluas dengan stamina untuk melakukan lebih banyak pekerjaan.

Menggantung bebas pada bilah adalah latihan paling alami dari mereka semua. Keuntungan utamanya adalah bahwa hal itu dapat dilakukan oleh semua kelompok umur. Anda hanya perlu untuk digantung di bar atau bahkan cabang pohon, dan berbaring. Anda dapat melakukan latihan ini sekitar enam kali sehari selama dua puluh detik, tanpa mengerahkan diri sendiri.

Renang juga merupakan latihan yang baik untuk mendapatkan lebih tinggi. Renang mempengaruhi setiap otot tubuh Anda dan melibatkan banyak peregangan bergerak maju selama berenang. Bahkan jika Anda berenang sejam sehari ini membantu Anda tetap fit dan membantu Anda tumbuh lebih tinggi. Stroke payudara secara khusus menekankan pada setiap bagian tubuh.

Basket seperti diketahui untuk semua orang adalah latihan yang sangat baik untuk mendapatkan lebih tinggi. Itu membutuhkan banyak melompat untuk memasukkan bola dalam keranjang sehingga meningkatkan tinggi pemain. Anak-anak dan orang dewasa dapat bermain basket untuk meningkatkan tinggi serta tetap fit.

Ketika anak-anak berada di usia mereka tumbuh, tubuh mereka adalah seperti karet. Semakin Anda peregangan itu semakin elongates. Maka latihan untuk mendapatkan lebih tinggi paling cocok untuk anak-anak tumbuh. Sebagian besar latihan ini termasuk peregangan melalui berbagai teknik, meletakkan stres di berbagai bagian yang berbeda dari tubuh untuk peningkatannya tinggi.

Teknik khusus pertama adalah peregangan cobra. Itu cara yang baru dikembangkan untuk peregangan. Dalam hal ini Anda perlu berbaring pada perut Anda. Angkat kepalamu, menghadap ke atas, didukung di tangan Anda. Lengkungan sejauh mungkin selama sekitar lima belas detik. Latihan ini cocok khusus untuk meningkatkan ketinggian.

Berikutnya adalah latihan super cobra. Anda harus mulai dengan lengan tegak lurus ke lantai. Tulang belakang melengkung di awal. Hal ini juga posisi akhir sikap cobra. Sekarang Anda harus mengangkat tubuh Anda sehingga menjadikan tubuh Anda posisi v terbalik. Sikap ini harus berlangsung sekitar lima belas detik dan dapat memiliki sekitar lima pengulangan.

Dalam kucing peregangan Dapatkan turun di lutut dan tangan dengan tangan Anda terkunci. Sekarang, seperti Anda menghirup di, menekuk punggung Anda ke bawah dan mengangkat kepala Anda. Sambil mengembuskan, membawa tulang belakang Anda dalam lengkungan dan kepala Anda lurus. Setiap sikap dalam latihan ini dapat berlangsung hingga tujuh detik dan pengulangan dapat tentang enam. Latihan ini membantu dalam meningkatkan ketinggian Anda kembali dan juga membuatnya kuat.

Peregangan kaki dasar adalah salah satu tertua aerobik latihan peregangan. Dalam latihan ini, sambil duduk di pinggul, menyebarkan terpisah kaki Anda. Anda harus selalu mencoba untuk menjaga lutut Anda setegak mungkin. Menyentuh jari-jari kaki Anda dengan tangan sesuai. Mencoba untuk menjangkau untuk salah satu jari-jari kaki. Sekarang mencapai untuk kaki lainnya. Anda harus peregangan tubuh Anda sebanyak mungkin, dan tidak memungkinkan tulang belakang untuk melengkungkan. Latihan ini bekerja pada tulang belakang dan kaki untuk meningkatkan ketinggian Anda.

Jembatan mengharuskan Anda untuk berbaring di punggung Anda, dengan lutut ditekuk dan kaki datar di atas lantai sebagai dekat dengan pinggul Anda mungkin. Anda harus mengambil pergelangan kaki Anda dengan tangan Anda. Mengangkat perut vertikal ke atas. Sikap ini latihan dapat berlangsung hingga delapan detik. Latihan ini mungkin sulit untuk dilakukan di awal tetapi upaya terus-menerus akan membantu Anda dalam jangka panjang.

Latihan berikutnya adalah tabel. Dalam ini latihan duduk dengan kaki membentang ke depan, dan tangan di pinggul. Membawa kepala Anda kembali, sejauh itu akan pergi. Sekarang mengangkat tubuh Anda sehingga tangan dan kaki di bawah lutut vertikal. Sikap ini tampak seperti meja. Latihan ini juga sulit untuk dilakukan di awal. Sikap ini dapat terakhir sekitar lima belas detik.

Busur turun membutuhkan Anda untuk berdiri lurus dengan tangan di pinggul. Menjaga tangan Anda pada Anda pinggul membungkuk ke depan sejauh yang Anda bisa. Cobalah untuk menjaga kaki Anda lurus. Ini dapat stances terakhir sekitar lima detik.

Selanjutnya adalah menguap. Berdiri tegak dengan tangan Anda di belakang kepala Anda, menekuk tulang belakang dan leher Anda mundur sejauh mungkin. Latihan ini harus dilakukan perut kosong. Sikap masing-masing dapat berlangsung hingga lima belas detik.

Tunduk pada tangan di kepala. Dalam latihan ini Anda perlu berdiri dengan tangan Anda di belakang leher Anda. Kini tikungan tubuh Anda maju sehingga Anda dagu dekat lutut Anda. Cobalah untuk tidak menekuk lutut Anda. Lakukan ini pengulangan untuk lima kali selama enam detik.

Di dinding peregangan Anda perlu melawan dinding dan menjangkau secara vertikal dengan tangan Anda. Peregangan sejauh mungkin, berdiri di kaki Anda. Peregangan ini lebih sulit daripada yang terlihat karena tulang belakang datar di dinding dan Anda tidak bisa menekuk itu.

Di lurus kaki ups, Anda berbaring pada perut Anda dengan tangan Anda di belakang kepala Anda. Sekarang mengumpulkan salah satu kaki setinggi mungkin. Ulangi proses dengan kaki lainnya. Stances ini harus berlangsung sekitar lima detik dan dapat memiliki sekitar sepuluh pengulangan.

Dalam menuruni bukit latihan Anda perlu berdiri langsung dengan tangan Anda di belakang Anda memegang satu sama lain. Sekarang membungkuk ke depan, sebanyak yang Anda bisa. Ulangi untuk tiga sampai lima kali dengan durasi sekitar 5 detik.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idiot program jaminan bahwa Anda dapat meningkatkan tinggi Anda oleh 2-5 inci selama berikutnya 8 Minggu bahkan setelah pubertas. Saya telah menggunakan Grow Taller 4 Idiot program sendiri dan telah mendokumentasikan pengalaman saya Sini.

Grow Taller 4 Idiot adalah ebook brilian yang akan memberikan rincian spesifik tentang cara untuk meningkatkan aspek-aspek hidup Anda untuk mendapatkan ketinggian. Ada latihan yang ditunjukkan dengan video yang harus menjadi bagian dari Resimen latihan apapun yang dirancang untuk mendorong pertumbuhan.

Komentar ditutup.