Beberapa latihan untuk meningkatkan ketinggian Anda

22 Sep

Beberapa tinggi meningkatkan latihan, bersama dengan benar diet dan gaya hidup yang sehat, mungkin membantu proses pertumbuhan. Namun, untuk orang dewasa untuk tumbuh lebih tinggi jauh adalah sesuatu yang belum terbukti dengan pembuktian menurut ilmu kedokteran. Orang-orang muda yang tumbuh dalam proses mungkin melihat beberapa perbaikan, terutama jika mereka tetap saran diet.

Usia merupakan faktor penting. Anda tidak dapat mengendalikan atau mengubah ketika piring pertumbuhan Anda menutup dan sekering up. Umumnya ini terjadi sekitar usia 22. Ada kemungkinan bahwa Anda dapat tumbuh setelah itu, tetapi tidak paling mungkin. Untuk anak muda, diet yang baik dan jadwal latihan yang tepat pasti akan membantu mereka tumbuh lebih tinggi. Ketika datang ke tinggi, genetika memainkan peran penting dalam menentukan ketinggian individu.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, latihan yang tepat membantu untuk tumbuh lebih tinggi. Dalam artikel ini, Aku akan mencoba dan menjelaskan beberapa latihan ini. Harus disebutkan dalam hal ini, bahwa sebagian besar latihan ini memiliki akar mereka dalam bentuk India tradisional latihan, "Yoga"

a) Cobra: Berbaring di lantai, menghadap ke bawah. Kedua telapak harus di lantai, tepat di bawah bahu Anda. Mulailah dengan melengkungkan tulang belakang sampai dengan dagu Anda. Lengkungan sebanyak yang Anda bisa dan menahan diri Anda dalam posisi itu untuk setidaknya 15 detik.

b) Super Cobra: Dimulai dengan tulang belakang melengkung dan lengan tegak lurus ke lantai. Sekarang, perlahan-lahan meningkatkan pinggul dan berakhir di posisi terbalik "v". Pastikan untuk Selipkan dagu terhadap dada Anda ketika Anda melakukan ini. Menahan diri untuk 15 detik dan kemudian kembali ke posisi awal. Lanjutkan ini selama Anda dapat.

c) Peregangan kucing: Posisi sendiri pada tangan dan lutut Anda. Menghirup sementara Anda kontrak tulang belakang Anda dan perlahan-lahan mengangkat kepala Anda. Ketika Anda membawa tulang belakang dalam posisi melengkung, membawa kepala Anda ke bawah secara bersamaan. Jangan lupa untuk menghembuskan napas saat Anda melakukan ini.

d) Meregangkan kaki dasar: Duduk di lantai dan meregangkan kaki Anda sejauh yang Anda bisa. Lutut Anda harus setegak mungkin dan kemudian meraih jari. Menjaga tulang punggung Anda setegak mungkin sementara melakukan ini. Ulangi latihan ini untuk setidaknya 3 kali.

e) Jembatan: Membengkok lutut Anda dan berbaring di lantai. Pastikan untuk menjaga kaki Anda sebagai dekat dengan bokong Anda mungkin. Sekarang, Ambil kedua pergelangan kaki Anda. Menahan mereka ketat dan kemudian perlahan-lahan meningkatkan pinggul Anda sampai Anda memiliki abs Anda menghadap ke dinding di belakang Anda. Berpegang pada posisi ini untuk 15 detik dan perlahan-lahan pergi kembali ke menyatakan posisi. Jika Anda mengalami kesulitan dalam memegang pergelangan kaki Anda, Anda dapat menempatkan lengan pada sisi baik dan menggunakannya untuk mendorong diri ke atas.

Ini adalah beberapa latihan sederhana yang dapat Anda coba di rumah Anda. Pastikan Anda mencobanya di perut kosong. Jangan mengharapkan hasil semalam. Namun, Jika Anda melanjutkan untuk 6 bulan, Anda pasti akan melihat beberapa perbaikan di ketinggian Anda.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idiot program jaminan bahwa Anda dapat meningkatkan tinggi Anda oleh 2-5 inci selama berikutnya 8 Minggu bahkan setelah pubertas. Saya telah menggunakan Grow Taller 4 Idiot program sendiri dan telah mendokumentasikan pengalaman saya Sini.

Grow Taller 4 Idiot adalah ebook brilian yang akan memberikan rincian spesifik tentang cara untuk meningkatkan aspek-aspek hidup Anda untuk mendapatkan ketinggian. Ada latihan yang ditunjukkan dengan video yang harus menjadi bagian dari Resimen latihan apapun yang dirancang untuk mendorong pertumbuhan.

Komentar ditutup.