Mendapatkan lebih tinggi secara alami

14 Agustus

Semua orang ingin menjadi tinggi. Hal ini dianggap sebagai aset fisik besar. Orang-orang yang lebih tinggi dengan fisik yang baik secara otomatis dianggap menarik. Ada banyak program dan suplemen yang mengklaim untuk membuat Anda lebih tinggi dalam beberapa minggu. Menjadi tinggi dan berdiri lebih tinggi meningkatkan kepercayaan diri Anda. Orang umumnya tumbuh lebih tinggi selama masa pubertas. Gadis-gadis biasanya tumbuh sampai usia 16-18. Sedangkan anak laki-laki mulai tumbuh lambat gadis, sampai usia 18-20. Setelah ini, Tutup piring pertumbuhan di kedua jenis kelamin. Namun, dimungkinkan untuk bahkan orang dewasa untuk tumbuh 2-3 inci.

Ketinggian individu ditentukan oleh tiga faktor: genetika Anda, lingkungan Anda dan kebiasaan Anda. Anda tidak dapat mengendalikan gen keluarga Anda. Oleh karena itu, seberapa tinggi kami adalah pada dasarnya adalah keluar dari kendali kita. Tapi Anda dapat mencapai potensi maksimum Anda dalam tumbuh tinggi Anda. Anda dapat memastikan bahwa lingkungan Anda dan kebiasaan yang baik sehingga Anda dapat memaksimalkan manfaat dari dua faktor sisa.

Tinggi Anda akan terutama ditentukan oleh beberapa gen yang berbeda. Yah, Anda tidak dapat membantu itu. Jika kedua orang tua Anda pendek, ini tidak berarti bahwa Anda akan singkat terlalu. Namun, jika sebagian besar anggota keluarga Anda pendek, kemudian sangat mungkin bahwa Anda akan singkat terlalu. Demikian pula, memiliki tinggi orangtua tidak berarti Anda akan Eifel tower. Jangan berkecil hati meskipun. Anda tidak dapat menentukan tinggi akhir Anda sampai Anda dua puluhan pertengahan.

Jangan panik jika semua teman Anda tumbuh setiap hari dan Anda tidak. Pertumbuhan menyembur datang terlambat untuk beberapa orang. Ada beberapa do 's dan do tidak Anda harus diingat jika Anda ingin meningkatkan ketinggian.

a) Rokok: Alkohol, narkoba dan Rokok semua diketahui mengerdilkan pertumbuhan Anda. Anda harus tidak pernah menikmati dalam praktik ini ketika Anda masih di usia yang berkembang. Sebaiknya, Anda harus tidak pernah mengambil pelajaran dari hal-hal ini. Itu telah dibuktikan dalam studi ilmiah yang dewasa muda yang merokok atau perokok pasif berubah menjadi lebih pendek daripada mereka yang tidak.

b) Nutrisi yang tepat: sangat penting untuk makan dengan benar ketika Anda masih dalam usia Anda tumbuh. Ini adalah waktu terbaik untuk memastikan Anda membuat sebagian besar dari potensi pertumbuhan Anda. Anda harus mengkonsumsi banyak protein tanpa lemak yang merupakan bahan utama dalam tumbuh dan memperkuat otot. Ramping protein dapat ditemukan secara alami dalam putih telur, kedelai, daging dan produk susu. Hal ini juga penting untuk mengambil kalsium untuk memperkuat tulang Anda. Kalsium dapat ditemukan secara alami dalam sayuran hijau (bayam), yogurt dan susu. Bahkan setelah Anda telah tumbuh ke ketinggian yang Anda inginkan, Ingatlah untuk terus mengambil kalsium. Jika Anda tidak, tulang Anda akan mendapatkan lemah dan Anda akan terus mengalami sakit.

Zinc merupakan nutrisi lain yang membantu dalam mempromosikan pertumbuhan. Zinc defisiensi hasil pertumbuhan terhambat. Seng dapat ditemukan secara alami dalam labu, asparagus dan kacang. Besi ini juga penting bagi pertumbuhan tinggi, terutama untuk anak perempuan. Anda harus mengkonsumsi makanan yang kaya dengan besi seperti delima.

Nutrisi lain yang penting adalah Vitamin D. Hal ini membantu dalam memperkuat otot dan tulang. Vitamin D dapat ditemukan secara alami pada ikan dan jamur. Matahari lampu ini juga merupakan sumber yang baik Vitamin d.

Mengambil banyak karbohidrat dalam diet Anda. Namun, menyadari karbohidrat sederhana yang dalam makanan seperti pizza, burger dan junk food lain. Pastikan kebutuhan kalori Anda digenapi dalam sepanjang hari.

Ingat untuk makan semua makanan Anda. Makan pada interval pendek juga baik. Mendistribusikan semua nutrisi Anda sepanjang hari.

Ada bahkan beberapa suplemen nutrisi yang akan membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan Anda. Ada antioksidan, Tablet kalsium, multivitamin, probiotik dan Prebiotik.

c) Kafein: Beberapa orang percaya bahwa mengambil kafein akan meningkatkan ketinggian Anda. Namun, Hal ini tidak terjadi. Ada tidak ada hasil ilmiah terbukti yang menunjukkan bahwa kafein meningkatkan ketinggian. Itu hanya membuatnya lebih sulit untuk tidur sehingga menghambat pertumbuhan dan istirahat.

d) Steroid: Mungkin ada tidak ada yang akan mengerdilkan pertumbuhan Anda daripada steroid. Hal ini tidak dianjurkan untuk memulai angkat berat sebelum usia 15 karena tulang Anda yang tidak sepenuhnya dikembangkan itu. Angkat berat sebelum usia ini akan menghambat tinggi Anda. Steroid sangat berbahaya. Mereka tidak hanya mengerdilkan pertumbuhan tulang Anda, tetapi juga menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung. Bahkan obat-obatan dan alat inhalasi yang mengandung steroid juga menghambat pertumbuhan tinggi. Studi telah membuktikan ini.

e) Tidur yang tepat: Dalam usia Anda tumbuh, Anda memerlukan setidaknya 8-10 jam tidur. Ini adalah waktu ketika tubuh Anda benar-benar tumbuh. Jaringan Anda memperbaiki dan regenerasi saat Anda sedang tidur. Karena tidak stres terlalu banyak atau ini tidak akan membiarkan Anda tidur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, mengambil mandi sebelum tidur. Jangan menonton TV atau makan manis makanan ringan sebelum tidur. Suara tidur akan melakukan banyak hal baik. Kurangnya tidur juga akan membuat Anda marah dan rewel.

Hormon pertumbuhan manusia (HGH) diproduksi dalam tubuh kita oleh kelenjar pituitari. Diproduksi terutama selama suara tidur. Dengan demikian, tidur dengan benar akan mendorong produksi hormon pertumbuhan manusia dalam tubuh.

f) Kuat kekebalan: Anda harus mendapatkan semua vaksinasi dan Imunisasi Anda pada waktu yang tepat. Jika Anda tidak melakukan itu, Anda mungkin akan mendapatkan beberapa penyakit yang dapat mengerdilkan pertumbuhan Anda. Jika Anda pernah mendapatkan sakit, mengurus diri sendiri dan tidak membiarkan diri Anda mendapatkan terlalu lemah. Malnutrisi juga tidak akan membiarkan Anda tumbuh. Menjaga sistem imunisasi kuat dengan makan makanan segar dan Vitamin C. Tidak makan trans lemak dan kalori kosong.

g) Jangan menaruh iman Anda dalam aneh produk yang mengklaim untuk meningkatkan ketinggian ajaib. Beberapa orang menyarankan HGH suntikan. Namun, mereka dapat berbahaya ketika diambil tanpa pengawasan dokter.

h) Berolahraga: Berolahraga di usia Anda tumbuh. Ini akan sangat bermanfaat dalam meningkatkan potensi Anda tumbuh. Anda dapat bergabung dengan gym, atau hanya bekerja keluar sendiri. Di usia muda, bahkan 30 menit cardio akan membantu Anda tumbuh.

Menjaga postur tubuh yang baik akan membesar-besarkan tinggi Anda. Juga, Jika Anda gemuk, Anda akan terlihat lebih pendek daripada Anda sebenarnya. Jangan kecewa jika Anda tidak dapat tumbuh sangat tinggi. Selalu percaya diri dan berdiri tegak.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idiot program jaminan bahwa Anda dapat meningkatkan tinggi Anda oleh 2-5 inci selama berikutnya 8 Minggu bahkan setelah pubertas. Saya telah menggunakan Grow Taller 4 Idiot program sendiri dan telah mendokumentasikan pengalaman saya Sini.

Grow Taller 4 Idiot adalah ebook brilian yang akan memberikan rincian spesifik tentang cara untuk meningkatkan aspek-aspek hidup Anda untuk mendapatkan ketinggian. Ada latihan yang ditunjukkan dengan video yang harus menjadi bagian dari Resimen latihan apapun yang dirancang untuk mendorong pertumbuhan.

Komentar ditutup.