Bagaimana saya bisa mendapatkan lebih tinggi

19 Juli

how can i get tallerUntuk menambahkan beberapa inci tinggi Anda, ada hal-hal yang harus Anda ketahui tentang tubuh Anda. Ketinggian Anda ditentukan tidak hanya oleh genetika (yang dapat Anda ’ kontrol t atau perubahan), tetapi juga oleh tulang dan otot. Memiliki kuat, tulang yang sehat ketika Anda masih muda dan melalui remaja Anda dapat membantu tulang Anda tumbuh lebih. Sekitar usia 19-22, tulang berhenti tumbuh dan sekering bersama-sama. Tetapi masih ada cara untuk menjawab pertanyaan populer, "Bagaimana saya bisa mendapatkan lebih tinggi?”

Kesehatan dan penyakit

Latihan adalah pilihan yang sehat, Tapi latihan lebih penting. Menjalankan, renang, Yoga, peregangan, seni bela diri, Bersepeda dan panjat semua bisa membantu Anda mendapatkan lebih tinggi. Latihan ini bergantung pada otot-otot peregangan dan penguatan, yang akan membantu Anda berdiri lebih tinggi. Sehat peregangan akan membantu memperpanjang otot-otot Anda, Tapi itu penting untuk mengetahui kapan sudah cukup. Tidak overextend sendi atau resiko robeknya otot hanya untuk menambah satu atau dua inci. Angkat besi berat adalah contoh dari latihan yang tidak akan secara khusus membantu dalam mendapatkan lebih tinggi. Sebaliknya, Hal ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot Anda, dan jika dilakukan dengan benar, dapat menyebabkan patah tulang.

Jika Anda melewati masa pubertas, kita masih mampu meningkatkan tinggi melalui latihan peregangan. Ini memanjang tulang belakang. Menggabungkan latihan dengan diet benar peregangan. Grow Taller 4 Buku idiot menyediakan cara untuk memaksimalkan tinggi badan Anda sebelum dan selama pubertas, juga sebagai meningkatkan ketinggian Anda setelah pubertas menggunakan peregangan latihan dan teknik lain. Anda dapat membaca pengalaman saya menggunakan Grow Taller 4 Idiot Sini.

Jika Anda berusia di bawah 19, tulang Anda mungkin tidak menyatu dengan belum, berarti mereka masih tumbuh. Namun, Jika Anda atau orang tua prihatin tentang ketinggian Anda, Kunjungi endokrinologi. Para dokter spesialis yang terlatih dalam diagnostik penyakit yang mempengaruhi kelenjar Anda (dan kelenjar Anda melepaskan bahan kimia yang membuat Anda tumbuh). Endokrinologi akan dapat memberitahu Anda jika ada kondisi medis yang menyebabkan tubuh Anda ’ s kurangnya pertumbuhan, seperti masalah dengan kelenjar di bawah otak Anda. Dimungkinkan bahwa tubuh tidak memproduksi cukup hormon pertumbuhan. Dalam kasus ini, endokrinologi mungkin meresepkan terapi penggantian hormon pertumbuhan.

Memperhatikan tulang dan otot

Tidak peduli berapa umurmu, sangat penting untuk menjaga tulang dan otot. Ini termasuk diet yang kaya protein, kalsium, fosfor dan magnesium. Diet sehat juga akan meningkatkan metabolisme Anda, membantu Anda latihan lebih dan tidur lebih nyenyak. Vitamin A, B12, C, D dan F semua terkait pertumbuhan dan kesehatan tulang. Mintalah dokter Anda tentang asupan tepat untuk vitamin ini didasarkan pada diet Anda.

Mineral sama pentingnya vitamin untuk tulang sehat. Kromium membantu dalam proses pertumbuhan dan dapat ditemukan dalam daging, Brewer ’ s ragi, kerang dan kerang. Kalsium memperkuat tulang dan gigi dan ditemukan dalam produk susu, kedelai, kacang kering dan gelap, sayuran hijau. Yodium, yang mempromosikan pertumbuhan dengan membantu kelenjar tiroid untuk berfungsi dengan baik, terdapat dalam garam, makanan laut, bawang dan rumput laut. Namun, yodium terlalu banyak dapat berbahaya, Jadi memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru apapun. Dan kemudian ada ’ s fosfor, yang bekerja dengan kalsium untuk membantu tulang Anda tumbuh dan tetap kuat. Ikan, unggas, telur, seluruh biji-bijian dan kacang-kacangan adalah sumber fosfor.

Meskipun disebutkan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk diet, Hal ini penting untuk mengetahui asupan harian sesuai untuk setiap vitamin dan mineral. Hal ini juga penting untuk memiliki diet lengkap, penuh buah-buahan dan sayuran. Manfaat dari diet seimbang jauh melebihi fad diet, baik dalam jangka pendek- dan efek jangka panjang.

Apa yang harus dihindari

Tubuh Anda memproduksi banyak bahan kimia dan hormon, yang penting untuk menjaga kesehatan dan menjaga tubuh tumbuh. Jika Anda ’ kembali salah satu dari ribuan orang yang bertanya, "Bagaimana saya bisa mendapatkan lebih tinggi,"Anda harus tahu bahwa asing zat (orang-orang yang tidak terjadi dalam tubuh secara alami) stunt dapat pertumbuhan Anda dan harus dihindari. Cara terbaik untuk tinggal jauh dari kafein, Rokok, mengunyah tembakau, Kimia alkohol dan industri. Remaja terutama harus menghindari item ini karena tulang mereka akan terus tumbuh selama beberapa tahun.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idiot program jaminan bahwa Anda dapat meningkatkan tinggi Anda oleh 2-5 inci selama berikutnya 8 Minggu bahkan setelah pubertas. Saya telah menggunakan Grow Taller 4 Idiot program sendiri dan telah mendokumentasikan pengalaman saya Sini.

Grow Taller 4 Idiot adalah ebook brilian yang akan memberikan rincian spesifik tentang cara untuk meningkatkan aspek-aspek hidup Anda untuk mendapatkan ketinggian. Ada latihan yang ditunjukkan dengan video yang harus menjadi bagian dari Resimen latihan apapun yang dirancang untuk mendorong pertumbuhan.

Komentar ditutup.