Nutrisi untuk tumbuh lebih tinggi

8 Sep

Anak-anak lebih pendek bisa memilih di sekolah. Tak seorang pun ingin itu.Apa yang harus dilakukan tentang itu? Tidak ada banyak yang dapat dilakukan sampai tumbuh tinggi dianggap. Sebagian besar ditentukan oleh genetika kami dan keluarga kami. Jika semua orang dalam keluarga Anda pendek, Kemungkinannya adalah bahwa Anda akan singkat terlalu. Namun, sangat penting untuk makan dengan benar dalam usia Anda tumbuh. Jika dalam Anda gen untuk tumbuh tinggi, maka Anda harus memiliki sebaliknya nutrisi yang tepat yang Anda tidak akan tumbuh tinggi. Juga, Peregangan adalah sangat membantu.

Kebanyakan orang bingung tentang apa yang harus makan untuk ketinggian baik. Mengambil semua mikronutrien Anda dalam proporsi yang tepat. Tidak makan produk lemak dan kalori kosong. Berikut adalah persyaratan dasar dari sehat dan seimbang untuk mencapai potensi penuh Anda:

a) Anda tidak bisa yakin bahwa kebutuhan gizi Anda sedang digenapi hanya dengan makan makanan Anda secara teratur. Sangat penting bahwa Anda mengubah menu Anda untuk waktu ke waktu dan pastikan bahwa Anda memenuhi semua persyaratan gizi. Tidak bergantung pada makanan cepat sendi untuk nutrisi Anda.Belajar memasak untuk diri sendiri jika mungkin. Jika Anda tinggal dengan orangtua Anda, Pastikan untuk memberitahu ibumu untuk menyertakan berbagai jenis sayuran dalam makanan Anda. Juga, makan semua sayuran Anda.

b) Pernah resort tidak wajar metode untuk meningkatkan ketinggian Anda. Ada banyak produk di pasar yang mengklaim untuk membuat Anda lebih tinggi secara ajaib. Namun, mereka biasanya mengandung zat-zat terlarang dan berbahaya tentang apa yang mereka tidak memberikan pengungkapan penuh. Beberapa bahkan mungkin mengandung steroid yang akan berbuat lebih banyak untuk membahayakan kesehatan Anda dan memperkaya itu. Jika Anda telah menemukan cara yang berbeda untuk meningkatkan ketinggian, Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang hal itu.

c) Jika Anda berpikir bahwa Anda menderita dari beberapa penyakit maka pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Hal ini mungkin karena alasan ini bahwa Anda belum punya Percepatan pertumbuhan belum. Jangan mulai minum obat menurut diri sendiri.

d) Vitamin penting untuk tumbuh lebih tinggi. Ada berbagai suplemen multivitamin yang tersedia di pasar. Vitamin A membantu dalam generasi baru sel dalam tubuh, dan dengan demikian itu penting untuk mengkonsumsi vitamin ini dalam jumlah tinggi dengan makanan Anda. Hal ini juga membantu dalam pertumbuhan sudah ada sel. Vitamin A terjadi secara alami dalam produk susu, brokoli, tomat dan buah-buahan. Buah-buahan yang berwarna kuning atau jingga biasanya mengandung Vitamin A. Beberapa buah-buahan seperti adalah Mangga, Pepaya, Orange dan wortel.

Vitamin D: Vitamin D bertanggung jawab untuk pertumbuhan sel dan tulang. Vitamin yang membantu dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang memperkuat tulang. Vitamin D secara alami ada dalam kuning telur, susu, keju dan yogurt. Vitamin D juga membantu dalam mencegah osteoporosis.

Vitamin B kompleks: Vitamin B kompleks membantu dalam produksi sel darah merah. Hal ini juga membantu dalam penyerapan nutrisi lainnya ke dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan pencernaan. Sumber Vitamin B kompleks adalah sayuran hijau, seperti bayam, brokoli dan juga beberapa buah-buahan.

Vitamin C: Vitamin C membantu dalam meningkatkan daya imunitas tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit yang dapat mengerdilkan pertumbuhan Anda. Vitamin C juga membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Sumber-sumber alami vitamin ini adalah jeruk buah-buahan seperti jeruk, anggur dan jeruk nipis. Hal ini juga hadir di sayuran tertentu seperti kentang. Berbagai suplemen yang lezat juga tersedia di pasar dalam bentuk pil.

e) Kalsium: Kalsium mungkin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dalam tubuh. Kalsium juga menyimpan gigi sehat dan kuat. Mengambil kelebihan jumlah kalsium akan membantu Anda dalam penguatan dan tumbuh tulang Anda dan ini akan membuat Anda lebih tinggi. Bahkan setelah Anda telah mencapai tinggi akhir Anda, Jangan berhenti minum kalsium. Tulang Anda akan mendapatkan lemah dan Anda akan menderita banyak rasa sakit. Anda akan menghindarkan diri dari penyakit tulang yang datang dengan usia tua. Ada banyak tablet kalsium tersedia di pasar. Satu sumber alam terbaik kalsium adalah susu.

f) Mineral: Kalsium dapat membantu dalam pertumbuhan tulang, tetapi mineral membantu dalam meningkatkan kepadatan tulang. Ini akan mencegah dari mendapatkan lebih lemah dan memburuk dengan waktu. Mineral juga membantu perkembangan organ dalam tubuh. Ia juga membantu berfungsinya tubuh. Bahkan jika Anda telah melintasi usia Anda tumbuh, Anda masih harus mengambil mineral untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik.

g) Protein: Protein terkait erat dengan pertumbuhan otot. Pembangun tubuh mengkonsumsi protein dalam jumlah besar untuk tumbuh otot. Jika otot-otot Anda kuat, maka tulang Anda akan kuat terlalu. Protein juga merupakan sumber yang baik dari nutrisi lainnya seperti besi, Seng, magnesium dan vitamin E. Semua konstituen penting dalam perkembangan tulang sendiri. Protein harus dimasukkan dalam diet seseorang bahkan untuk kebugaran dan kesejahteraan umum. Ada berbagai suplemen protein tersedia di pasar seperti mengisolasi whey protein bubuk. Sumber-sumber alam protein adalah daging, putih telur, kacang, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan produk susu.

h) Seng dan magnesium: Beberapa studi telah menunjukkan bahwa anak-anak yang tidak mengambil cukup seng memiliki pertumbuhan terhambat. Seng penting untuk penyerapan nutrisi lainnya. Hal ini juga meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Magnesium mengurus tulang di dalam tubuh dan diatur tekanan darah. Dengan bantuan dua nutrisi, nutrisi lain dapat melakukan apa yang mereka maksudkan untuk melakukan dalam tubuh. Sumber-sumber alam nutrisi dua adalah produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang kedelai.

saya) Karbohidrat: Karbohidrat merupakan sumber utama energi dalam tubuh. Hal ini sangat penting untuk memiliki jumlah yang tinggi karbohidrat dalam makanan Anda sehingga Anda memiliki energi yang cukup untuk melakukan kerja harian Anda dan juga untuk tumbuh. Hal ini juga membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Sumber-sumber alam karbohidrat adalah roti, pulsa, dan nasi.

j) Besi: Membantu besi dalam produksi sel darah merah dalam tubuh. Jika peredaran darah lebih baik, maka akan ada cukup banyak persediaan oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh.

Anda juga harus minum banyak air sepanjang hari. Hal ini membantu dalam membersihkan sistem Anda dan hydrating tubuh Anda. Juga mencakup banyak roughage dalam makanan Anda. Hal ini akan meningkatkan pencernaan Anda.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idiot program jaminan bahwa Anda dapat meningkatkan tinggi Anda oleh 2-5 inci selama berikutnya 8 Minggu bahkan setelah pubertas. Saya telah menggunakan Grow Taller 4 Idiot program sendiri dan telah mendokumentasikan pengalaman saya Sini.

Grow Taller 4 Idiot adalah ebook brilian yang akan memberikan rincian spesifik tentang cara untuk meningkatkan aspek-aspek hidup Anda untuk mendapatkan ketinggian. Ada latihan yang ditunjukkan dengan video yang harus menjadi bagian dari Resimen latihan apapun yang dirancang untuk mendorong pertumbuhan.

Komentar ditutup.