Yoga untuk postur tubuh yang lebih baik

26 Agustus

Postur tubuh yang dapat menyebabkan Anda masalah yang benar-benar buruk ketika Anda menjadi tua. Orang-orang yang tidak memberikan pentingnya postur mereka di hari-hari muda mereka menderita di hari tua mereka sebagian besar karena masalah punggung. Pentingnya postur tubuh yang benar diwujudkan oleh orang-orang di masa dewasa mereka pertengahan, ketika mereka mulai memiliki menyangkut masalah.

Dalam kehidupan sehari-hari sibuk kita menemukan sangat sulit untuk terus mengingatkan diri mengoreksi postur tubuh yang kita bekerja dengan. Sebagian besar dari kita hanya membiarkan tubuh kita pergi seperti itu akan dengan senang hati bergerak. Ketika bekerja pada komputer, kami menekuk leher dan tulang belakang yang menyebabkan postur kami untuk mendistorsi kami, dan juga menyebabkan sakit dalam jangka panjang. Kita juga tidur di posisi canggung dan bangun dengan sakit kepala dan nyeri tubuh. Berlatih yoga dapat membantu kita menyingkirkan semua masalah ini. Hal ini terlihat dengan bantuan percobaan ilmiah modern dan pengamatan yang berlatih yoga postur membantu mempertahankan postur tubuh kita.

Yoga, Selain meningkatkan kesadaran pikiran, juga memperpanjang tulang belakang dan memperkuat inti dari tubuh Anda. Ini adalah yang paling alami dan tanpa efek samping cara mempertahankan satu memiliki postur. Tulang belakang adalah bagian tubuh yang memegang tubuh sepanjang hari. Jika perawatan yang tepat tidak diambil, maka mungkin mendapatkan membungkuk dan rusak dan menyebabkan parah masalah masa depan. Selain itu postur tubuh yang benar membuat Anda terlihat baik, tinggi dan cerdas. Postur tubuh yang benar adalah bahwa ketika punggung lurus, bahu persegi dan santai, dagu up, dada keluar, dan perut Anda. Ada berbagai pose yang dipraktekkan dalam yoga, yang membantu Anda untuk mendapatkan kembali postur tubuh sempurna Anda hilang. Mari kita lihat ini secara rinci.

Tadasana atau berpose di Gunung: Ini mungkin tidak merasa seperti yoga berpose untuk gambar yoga yang kita miliki di pikiran kita, Tapi itu. Dalam hal ini Anda harus berdiri di atas kaki kami dan rasakan tanah. Membuka dada Anda dengan lengan Anda di sisi Anda. Sedikit menyelipkan di tailbone Anda dan roll bahu Anda kembali dan ke bawah tulang belikat Anda. Menjaga tubuh Anda selaras lurus. Meskipun terlihat mudah tetapi ketika dilakukan dengan benar pose ini cukup kompleks dan mengajarkan kita untuk merasakan tubuh kita ketika itu sempurna selaras lurus. Pose ini adalah yang terbaik untuk mengajarkan kita bagaimana untuk berdiri dengan postur tubuh yang benar.

Uttasana atau pose membungkuk ke depan berdiri: Pose ini benar-benar membuat Anda merasa seperti tulang belakang adalah memanjang seperti Anda membungkuk ke arah kaki Anda. Memegang siku di atas kepala Anda dengan lawan tangan. Bernapas sementara Anda mendapatkan dalam sikap ini. Sementara membengkokkan tulang belakang, napas. Ulangi proses lima hingga delapan kali.

Bhujangasana atau cobra pose: Pose ini sangat ideal untuk peregangan kembali dan membuka dada. Berbaring di tanah dengan perut Anda menghadap tanah. Tempat tangan Anda di tanah di depan posisi Anda di sphinx. Kemudian perlahan-lahan meluruskan lengan Anda untuk masuk ke sikap penuh Cobra. Membawa bahu Anda dari telinga Anda, sambil Anda panjang dari kaki ke panggul lurus di tanah. Yoga ini membantu Anda untuk memperkuat punggung.

Virasana atau pose pahlawan: Itu adalah sikap yang sangat anggun yang meluruskan bahu Anda dan juga pijat punggung bawah dan lutut. Ini adalah yoga duduk dengan itu sangat sulit untuk membungkuk. Duduk tegak pada tumit Anda, sehingga wajah Anda menghadapi persis ke arah maju. Jika Anda memiliki cedera atau komplikasi di lutut Anda kemudian yoga ini tidak dianjurkan untuk Anda. Jika Anda tidak bisa duduk di tumit Anda maka Anda dapat selalu menggunakan bantal atau bantal. Tidak stres tubuh Anda terlalu banyak untuk melakukan sesuatu yang tidak bisa. Itu bisa berbahaya kadang-kadang.

Balasana atau pose anak: Pose ini dikenal sebagai pose istirahat. Duduk pada tumit Anda dan jangkauan tangan kembali ke arah kaki Anda. Yoga ini melambangkan posisi manusia di dalam rahim. Ini adalah latihan yang sangat santai untuk punggung dan bahu tubuh, yang memberikan fitur kunci mempertahankan postur seseorang.

Salabhasana atau locust pose: Ini adalah lain berpose untuk memperkuat punggung. Dalam pose ini Anda harus berbaring pada perut Anda datar di tanah. Kemudian mengangkat kaki Anda, kepala dan tangan Anda setinggi yang Anda bisa, sehingga tubuh Anda beristirahat hanya pada perut Anda. Kepala Anda harus menghadap ke depan. Yoga ini membutuhkan tindakan pencegahan untuk melaksanakan.

Semua arah kembali peregangan: Ini adalah sebuah hamparan yang efektif untuk memperbaiki postur tubuh, memperkuat tulang punggung dan otot, memperpanjang tulang belakang dan bersantai belakang lelah.

Marjariasana atau pose kucing: Dalam pose ini Anda duduk di lutut dan telapak tangan, dengan wajah menghadap ke depan dan jari-jari kaki menghadap ke belakang. Yoga ini adalah lain postur tubuh yang baik untuk tulang belakang yang membantu Anda menjadi lebih fleksibel.

Utakatasana atau pose kursi: Sikap ini juga membantu Anda untuk memperkuat punggung. Yoga ini khusus dibuat untuk punggung, pinggul dan lutut. Relaks dan menghangat lutut dan hipbone.

Oleh karena itu kita dapat melihat bahwa yoga membantu dalam menjaga postur tubuh Anda sempurna. Lebih lebih dari itu memfasilitasi pernapasan, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan gambar Anda di depan dunia, membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda, dan membantu Anda menghindari komplikasi Kesehatan. Anda selalu dapat berlatih yoga di pagi hari ketika Anda mendapatkan Anda atau bahkan pada saat hari. Ini selalu membantu Anda untuk bersantai tubuh Anda dan membantu itu menyadari postur benar ditulis oleh pelanggan kami setelah masa inap mereka di. Setelah beberapa waktu dari latihan postur yoga ini Anda akan mulai merasa yakin dan akan mulai bekerja dengan benar postur duduk. Manfaat dari hal-hal kecil ini yang menyadari di akhir hood dewasa ketika Anda melihat orang-orang yang menderita sakit punggung dan Anda benar-benar cocok dan baik.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idiot program jaminan bahwa Anda dapat meningkatkan tinggi Anda oleh 2-5 inci selama berikutnya 8 Minggu bahkan setelah pubertas. Saya telah menggunakan Grow Taller 4 Idiot program sendiri dan telah mendokumentasikan pengalaman saya Sini.

Grow Taller 4 Idiot adalah ebook brilian yang akan memberikan rincian spesifik tentang cara untuk meningkatkan aspek-aspek hidup Anda untuk mendapatkan ketinggian. Ada latihan yang ditunjukkan dengan video yang harus menjadi bagian dari Resimen latihan apapun yang dirancang untuk mendorong pertumbuhan.

Komentar ditutup.