Come ottenere il più alto Fast

8 Maggio

La guida rapida per ottenere più alti

How To Get Taller FastMentre è possibile svilupparsi più alto nel corso di 2-6 mesi, che appare più alto più velocemente può essere più facile di quanto si pensi. Ci sono alcuni trucchi per aggiungere alcuni centimetri alla tua altezza, se siete in un pizzico. Questi consigli vi mostrerà come ottenere più alto veloce.

Facili trucchi per aumentare l'altezza

  • Stare dritto. Una buona postura può aggiungere centimetri alla tua altezza rafforzando il vostro abs e ritorno. Una buona postura anche ti fa apparire più sicuri e possono avere un effetto sulla tua vita sociale, lavoro o relazione.
  • Indossare scarpe più alte. Le donne possono facilmente optare per piattaforme, grosso suole o tacchi alti per aggiungere alcuni centimetri. Ma don ’ t preoccupare se ti ’ un uomo, perché ci sono opzioni simili per voi. Business casual dress scarpe tendono ad avere più spesse suole di scarpe abito corretto, dandovi qualche centimetro extra al lavoro. Quando si ’ re a casa o fuori con gli amici, indossa scarpe da basket con suola spessa può darvi altezza senza facendolo apparire come te ’ ri cercando di ingannare nessuno.
  • I capelli di lanugine. Grandi capelli potrebbero essere andato fuori moda negli anni 90, ma aggiungendo un piccolo volume può dare l'impressione di maggiore altezza. Se i capelli sono corti, provare e gelificanti in spighe o andare per il disordinato, testata sguardo.
  • Cadere qualche chilo. Persone più sottili appaiono più alti a causa del rapporto altezza-larghezza. Se si ’ ri già sottile, o bisogno di apparire più alto prima di essere in grado di perdere peso, indossare abiti con linee verticali, che ti fanno sembrare più sottile e più alto.

Come ottenere il più alto veloce con il cibo, Riposo ed esercizio

Per rimanere sani e forti, nostre ossa richiedono magnesio, fosforo e calcio ed i nostri muscoli hanno bisogno di carboidrati, proteine e acqua. Queste sostanze nutritive e minerali sono importanti se si decide di aggiungere un reggimento di esercizio alla vostra routine quotidiana anche.

Respirazione profonda può avere un effetto positivo sulla tua altezza. Quanto sangue fornisce le ossa con nutrimento, è necessario accertarsi che viene ossigenata sufficientemente. Un esercizio di respirazione profonda può aiutarvi a raggiungere quell'obiettivo in qualsiasi impostazione a casa, lavorare o anche sul vostro quotidiano permuta. Primo, Inspirate attraverso il naso fino a quando i polmoni sono riempiti completamente. Tenere l'aria per 10 secondi, poi soffiare l'aria dai polmoni attraverso la bocca. Ripetere più volte. È OK per chiudere gli occhi e liberare la mente con questo esercizio, come può anche aiutare a rilassarsi.

Relax prima letto può aiutare a raggiungere un sonno più desiderabile. È importante che si ottiene un resto di buona qualità, non necessariamente un sonno più lungo. Coprire le finestre con tende o coperte per mantenerlo scuro dove dormi. Ciò contribuirà a mantenere le interruzioni al minimo. Il corpo comincia a produrre melatonina, un ormone naturale, all'interno di 30 minuti di essere al buio, e fermate producendo istantaneamente nella luce, così si dovrebbe evitare di accendere luci giusto prima di andare a letto. Se siete un sonno leggero, Provate ad usare i tappi per le orecchie e macchine sonore (o un fan) per bloccare i rumori insignificanti. Macchine sonore crea un rumore bianco che è discreto per una traversina, forte abbastanza per blocco città marciapiede rumori, ma abbastanza tranquillo che si può ancora sentire un baby monitor.

Esercizio fisico può aiutare a crescere, ed è importante sapere come. Ottenere più alto veloce, provare appeso esercizi. Queste sono fatte su una barra porta o in palestra. Si può appendere da piedi o ginocchia, a seconda della tua forza e il tipo di barra. Gravità ci tira giù tutto il giorno, ma allungando e appeso, possiamo aiutare allentare i nostri muscoli e colonna vertebrale. Rafforzare i muscoli del core (colonna vertebrale, Indietro, ABS e cosce) per vedere un miglioramento più grande.

Ora che sapete come ottenere più alto veloce, Don ’ rinunciare a t. Mentre le punte altezza elencati possono aggiungere qualche centimetro immediatamente, è meglio mantenere una routine quotidiana di essere ben riposato a lungo termine, mangiare sano ed esercizio.

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