Come crescere più alto naturalmente

21 Lug

Crescere più alto, In modo sicuro, Modo naturale

grow taller naturallyAltezza può essere importante in oggi ’ società s sguardi. Con la donna media americana a 5 ’ 4", e la media americana uomo in piedi a 5 ’ 9", può essere frustrante essere più breve di quanto si vuole essere. In un mondo più grande-è meglio, più alti possono essere visti come meglio, troppo. È difficile competere contro stelle del cinema, atleti e anche politici che sovrastano il resto di noi.

Esso ’ s vero, persone più alte tendono ad essere leader, gli atleti e gli attori/attrici, rendendo ancora più ambita di altezza. Ma le modalità elencate qui di seguito vi mostrerà come crescere più alto naturalmente, senza chirurgia. Esercizio e sane abitudini alimentari può aiutare a guadagnare qualche centimetro in modo sicuro e naturale.

Come crescere più alto naturalmente con sonno

È importante ottenere abbastanza sonno ogni notte, se si desidera crescere più alto. È più difficile attenersi a un esercizio e un piano di mangiare sano, se non siete ben riposati. Di notte, i muscoli completamente rilassati, consentendo al corpo di ripararsi. A causa l'allungamento dei muscoli di notte, è più alto al mattino. Questa altezza extra di solito va via come il giorno continua a causa della gravità e del fatto che usiamo i nostri muscoli così estesamente. Così, più tuo esercizio e allungare i muscoli, è più facile per loro di mantenere l'altezza aggiuntiva.

Come crescere più alto naturalmente con esercizio

Persone con cattiva postura possono comparire fino a sei pollici più se essi si alzò dritto corto. Ecco perché è importante per sedersi e stare dritto. In questo, tenere la schiena estesa e contribuire a rafforzare i muscoli della schiena e abs. Ci sono anche esercizi di nucleo che rafforzare addominali, gambe e schiena per aiutare a mantenere guardando in alto. Sprint può aiutare il vostro corpo rilascio HGH (ormoni della crescita umana), che è essenziale per ottenere l'altezza.

Sit-up sono un modo economico per rafforzare addominali. Per iniziare, diffondere una stuoia di yoga o un asciugamano sul pavimento. Poi Sdraiatevi sulla schiena. Per addominali più facile, raddrizzare le gambe e spargerli più ampio possibile, mantenendoli al piano. Come ti è venuta, raggiungere il tuo braccio destro per il piede sinistro, Stenditi, e questa volta raggiungere il braccio sinistro al piede destro. Per addominali più difficile, piegare le ginocchia (sono i piedi vicini al tuo culo, più di un allenamento tuo otterrà). Queste forme di sit-up rafforzerà la tua schiena, ABS e quad.

Lo Yoga offre una pletora di stretching ed esercizi di rafforzamento di nucleo. Uno di questi esercizi di yoga è la posizione del tavolo. Sedersi sul pavimento, estendere le gambe e appoggiare le mani sul pavimento accanto a fianchi. Collocare la parte inferiore dei piedi sul pavimento, Rilassati e sostenere il vostro peso con gambe e braccia, spingendo i tuoi fianchi e addominali verso il soffitto.

Con qualsiasi esercizio, prendersi cura del vostro corpo di riscaldamento e stretching prima e dopo ogni sessione. Bere molta acqua per prevenire la disidratazione, e consultare il medico se avete domande su come crescere più alto naturalmente con esercizio.

Come crescere più alto naturalmente con sane abitudini alimentari

Se pensate che del vostro corpo come una macchina, cosa ne pensano i combustibili si? Alimentari del corso, ma solo alcuni alimenti dare il vostro corpo che cosa ha bisogno funzionare correttamente. Invece di digiunare o mangiare di meno, scegliere di mangiare più piccoli, pasti frequenti. Questo manterrà il metabolismo andando tutto il giorno e può anche ridurre la voglia di uno spuntino su cibi non sani.

La colonna vertebrale non fermerà la crescita fino a dopo l'adolescenza. Una volta raggiunto età 19-22, nostre ossa smette di crescere e fondono insieme. Cercando di guadagnare altezza prima di questa fusione è più facile, ma se si è superato l'età di fusione, ancora ci sono modi per mantenere le ossa dal deterioramento della.

Calcio e fosforo, minerali presenti nel tuo corpo, può contribuire a rafforzare le ossa, anche dopo aver ’ ve smesso di crescere. Perché il nostro corpo non può produrre calcio, è importante avere una dieta ricca di calcio o prendere integratori come una vitamina quotidiana. Fosforo è una parte cruciale per la rigenerazione cellulare e funziona con il calcio nel nostro corpo. Alimenti come i latticini, carne e pesce contengono fosforo.

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