Yoga per la migliore postura

26 Ad agosto

Cattiva postura può causare problemi davvero male quando sarai vecchio. Chi non hanno dato importanza alla loro postura nei loro giorni giovani soffrono nei loro vecchi giorni soprattutto a causa di problemi alla schiena. L'importanza della giusta postura è realizzato da persone nella loro metà età adulta, Quando iniziano ad avere problemi in questione.

Nella nostra vita quotidiana occupato lo troviamo molto difficile da mantenere ricordando a noi stessi di correggere la postura del corpo che stiamo lavorando con. La maggior parte di noi appena lasciate che il nostro corpo quanto è felice di muoversi. Mentre si lavora su computer, Abbiamo piegare il nostro collo e colonna vertebrale che provoca la nostra postura per distorcere, e inoltre provoca dolore a lungo termine. Anche dormiamo in posizioni scomode e wake up con mal di testa e dolori muscolari. Lo yoga ci può aiutare a sbarazzarsi di tutti questi guai. Si è visto con l'aiuto di esperimenti scientifici moderni e le osservazioni che praticare posture yoga aiutano a mantenere la postura del nostro corpo.

Yoga, oltre ad aumentare la consapevolezza della mente, Inoltre si allunga la colonna vertebrale e rafforza il nucleo del tuo corpo. Esso è il più naturale e senza effetto collaterale modo di mantenere uno ha postura. La colonna vertebrale è la parte del corpo che contiene il nostro corpo per tutta la giornata. Se non è stata presa la cura adeguata, poi può ottenere piegato e danneggiato e causare gravi problemi futuri. Inoltre la postura del corpo corretta ti fa guardare bene, alto e intelligente. La postura del corpo corretta è che quando la schiena è diritta, spalle quadrate e rilassate, mento fino, petto in fuori, e lo stomaco in. Ci sono varie pose che devono essere praticate nello yoga, che ti aiutano a riconquistare la perduta postura perfetta. Fateci vedere questi in dettaglio.

Tadasana o posa della montagna: Non può sentire come posa yoga per l'immagine dello yoga che abbiamo nella nostra mente, ma è. In questo deve stare in piedi e sentire la terra. Aprire il petto con le braccia ai vostri lati. Leggermente tuck nel coccige e rotolare le spalle indietro e verso il basso le scapole. Mantenere il corpo dritto allineato. Anche se sembra facile, ma quando fatto correttamente questa posa è abbastanza complessa e ci insegna a sentire il nostro corpo quando è perfettamente in linea retta. Questa posa è quello di insegnarci a stare con la corretta postura.

Uttasana o la posa piegato in avanti in piedi: Questa posa letteralmente ti fa sentire come la colonna vertebrale è allungamento come si piega in avanti verso i tuoi piedi. Tenere i gomiti sopra la testa con la mano opposta. Respirare mentre ti stai in questa posizione. Mentre chinandosi la colonna vertebrale, espirare. Ripetere il processo di cinque-otto volte.

Bhujangasana o posa di cobra: Questa posa è ideale per l'allungamento schiena e aprendo il torace. Fissare a terra con lo stomaco rivolto verso la terra. Posto la mano sul terreno di fronte a una sfinge posizionare. Poi lentamente raddrizzare le braccia per entrare l'assetto completo di un cobra. Portare le spalle dalle orecchie, pur mantenendo la lunghezza dalla punta al bacino direttamente sul terreno. Questo yoga aiuta a rafforzare la schiena.

Virasana o posa dell'eroe: È un atteggiamento molto grazioso che raddrizza le spalle e massaggi anche la parte bassa della schiena e ginocchia. Questa è una seduta yoga quindi che è molto difficile slouch. Sedersi dritto sui talloni, modo che il viso è rivolto esattamente nella direzione di marcia. Se avete ferite o complicazioni in ginocchio poi questo yoga non è raccomandato per voi. Se non puoi sederti sui talloni si può sempre usare cuscini o cuscini. Non sollecitano il corpo troppo per qualcosa che non si può fare. Che può essere pericoloso a volte.

Balasana o posa del bambino: Questa posa è conosciuta come la posa di riposo. Sedersi sui talloni e raggiungere le braccia indietro verso le gambe. Questo yoga simboleggia il posizionamento di un essere umano nel grembo materno. Questo è un esercizio profondamente rilassante per la schiena e le spalle del corpo, che forniscono le caratteristiche chiave del mantenimento di una postura.

Salabhasana o posa di locusta: Questo è ancora un altro posa per rafforzare la schiena. In questa posa devi sdraiare sulla pancia piatta a terra. Quindi sollevare le gambe, la testa e le mani più in alto che puoi, modo che il corpo è a riposo solo sulla pancia. La testa deve essere rivolta in avanti. Questo yoga ha bisogno di precauzione per implementare.

Tutte le direzioni estendono indietro: Questo è un tratto efficace per migliorare la postura del corpo, rafforzare la spina dorsale ed i muscoli, allungare la colonna vertebrale e rilassarsi un dorso stanco.

Marjariasana o posa del gatto: In questa posa si siede sulle ginocchia e palme, con il viso rivolto in avanti e le dita dei piedi rivolti all'indietro. Questo yoga è un'altra buona postura per la colonna vertebrale che ti aiuta a essere più flessibile.

Utakatasana o posa della sedia: Questo atteggiamento aiuta anche a rafforzare la schiena. Questo yoga è fatto appositamente per la parte bassa della schiena, fianchi e ginocchia. Rilassa e si scalda le ginocchia e pelvi.

Da qui possiamo vedere che lo yoga aiuta a mantenere la postura perfetta del tuo corpo. Più sopra facilita la respirazione, aumenta la concentrazione, migliora la tua immagine davanti al mondo, ti fa sentire meglio con te stesso, e aiuta a evitare complicazioni di salute. Si può sempre praticare lo yoga al mattino proprio quando si arriva si o anche durante il giorno. Sempre ti aiuta a rilassare il corpo e aiuta a realizzare la corretta postura soggiornare in. Dopo qualche tempo di praticare queste posture yoga si inizierà a sentirsi fiduciosi e inizierà a sedersi con le posture corrette. I vantaggi di queste piccole cose sono realizzati nel tardo cappuccio adulto quando vedi persone che soffrono di mal di schiena e sei totalmente forma e raffinata.

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