Viskas apie gera laikysena

27 Jul

Pirmas dalykas, žmonės mato apie tave yra tai, kaip jums atlikti patys. Gera laikysena tikrai padaryti gerą pirmą įspūdį. Mūsų tėvai ir mokytojai buvo pasakyti mums sėdėti tiesiai labai ilgą laiką. Mes nesiėmė jų rimtai tuo metu. Jis atrodė tikrai beprasmiška. Bet be to padaryti vienas požiūris sudrausminti, gera laikysena turi daug sveikatos ir kitas išmokas, kad mes ne suprasti tuo metu.

Išlaikyti gerą laikyseną nuo labai jauno amžiaus padės jums išvengti nugaros ir kaklo problemų ateityje. Jis taip pat gerina kraujotaką ir plečiasi jūsų krūtinės ertmėje, todėl jūs galite kvėpuoti tinkamai. Jei turite bloga laikysena, Jūs pastebėsite, kad galite turėti dažnus galvos skausmus ir labai greitai pavargti. Taip pat, jums trūksta pasitikėjimo. Tačiau, tai ne per vėlu ištaisyti savo laikyseną. Galite pradėti pažymėdamas savo laikysenos trūkumų šiandien, ir padaryti jį, įprotis, atsikratyti jų.

Štai keletas priežasčių, kodėl mes sukurti laikysenos problemų per laikui bėgant:

a) Mes sėdėti už ilgą trukmės laiko prie kompiuterio ar televizoriaus. Mūsų įstaigos sukurti šiam. Turėtume būti juda dažnai. Net rašyti į savo kompiuterį už ilgą laiką gali būti pavojingas, nes jums išlaikyti įtempimą savo ranką, ir todėl jūs pradėsite traukti savo kaklo į priekį.

b) Vienas dalykas beveik visą daryti yra pakreipti galvas ir kalbėti telefonu labai ilgai. Tai sukelia kaklo skausmas – laiko klausimas. Ilgainiui, jis bus sužlugdyti jūsų laikysena.

c) Fizinės veiklos trūkumas: Daugelis iš mūsų yra ne įprotis daryti reguliariai. Jei mes ne ruožas raumenys – mūsų stuburo, jie išliks silpnas. Jei jūsų kojos yra silpna, savo bendrą laikyseną bus gauti iškraipoma.

d) Per kaklo ir nugaros yra įtempti kai mes automobilių arba plokštumoje. Sėdi laikysena gali duoti mums nemalonus galvos skausmas ir palenkti mūsų kaklų ilgainiui.

e) Mes verčiasi sunkiosios kuprinės nes mes buvome mokykloje. Šis led rimtų nugaros skausmai. Svoris mokymas gali būti naudinga, bet atlikti per daug svorio vienu metu bus tik padaryti ją dar blogiau.

f) Ankstesnis traumų, kad buvo ne baisi tuo metu, tikrai gali būti būti skausmas vėliau iš gyvenimo. Jei žaizdos ne išgydyti tinkamai tuo metu, jūsų raumenys toje vietoje būtų tikriausiai sumažėjo iki, sukelia sustingimas.

g) Jei esate pernelyg pabrėžė, jūsų kaklo ir pečių raumenys taip pat įtempta. Tai yra raumenys, kurie valdo savo laikyseną. Todėl, pradėjus dirbti susilenkes. Taip pat, kartais kai jums yra ne jausmas pernelyg pasitiki savimi, galite pradėti kumpinti.

Geriausias būdas nustatyti kūno laikysenos defektų turite kokios yra fotografuoti save į jūsų įprastas laikysena. Jūs taip pat galite paprašyti kieno nors kito imtis šių nuotraukų. Palyginkite savo laikyseną su puikus laikysena, ir nurodyti savo klaidas. Suformuoti šias nuotraukas kažkur kur galima pamatyti juos visą laiką ir Priminkite sau stovėti tiesiai. Yra daug naudos sveikatai jums gali stovėti tiesiai. Kai kurie iš jų, išvardyti toliau:

a) Jūsų viršutinė kūno pajusite atleistas iš daug skausmo, kai pradėdami praktikuoti gera laikysena. Kada jūs kūprinti, Jūs įtempta visus raumenis savo viršutinę kūno. Todėl, jie ėmė skauda po tam tikro laiko. Jūs jausitės tikrai keistai per pirmąjį, bet kaip jūs išlieka, Jūs pastebėsite, kad skausmas dingo kartu su savo slouching įpročiai.

b) Dėl nuolatinio tiesiai, jūsų krūtinės ląstą bus išplėsti ir suteikia daugiau vietos savo plaučius ir žarnyną. Bus žymiai pagerinti jūsų virškinimą. Susilenkes mažina suvartojamų deguonies prieš mažiau vietos jūsų plaučiai. Taip pat, tai daro spaudimą savo vidų.

c) Jūsų koncentracija taip pat pagerina dėl geriau laikysena. Taip yra todėl savo deguonies vartojimas padidina, ir tada jūsų nugaros ir kaklo raumenų įtampa dingsta dėl sėdi tiesiai. Jums taip pat jaustis labiau pasitikintys sprendžiant įvairias užduotis, kad guli prieš jus.

d) Jums padės išvengti senatvės problemas, pavyzdžiui, pečių sėdynkaulis. Įvairių kitų problemų atsiranda dėl prastos laikysenos. Rankas nervai pradėti glaudinimas, Todėl ūminis skausmas. Lėtai, Didžioji dalis kaulų ir sąnarių pradeda skauda dėl Blogas laikysena. Jūs taip pat praranda savo efektyvumą dirbti kaip jums bus būti nuolat kamuoja galvos skausmai ir nugaros.

e) Gera laikysena padidina jūsų Ūgis ir leidžia jums atrodyti aukštesnė. Jei jums gerai auginami į savo dvidešimties, tada jis bus padidinti aukštis jau turite ir padaryti jums atrodo geriau. Gera laikysena reiškia pasitikėjimą. Taigi, aukštesni žmonės yra žinoma, kad daugiau pinigų, nei žmonės, kurie yra trumpesni.

f) Jei jūs turite fired už visą savo gyvenimą, tikėtina, kad kyšantys pilvas. Norėdami to išvengti, reguliariai ir išlaikyti gerą laikyseną.

Kas yra gera laikysena?

Gera laikysena nereiškia nuolatinio idealiai tiesios, Nesvarbu, ką žmonės jums sako. Ten yra natūralus būdas, kurioje stuburo turėjo būti. Ji turėtų turėti keletą kreives. Yra trys maži kreivės stuburo: vienas atgal ant kaklo, vienas iš Vidurio nugaros, ir vieną apatinę nugaros. Jei stovi per tiesiai, tada taip pat bus gauti pavojus jūsų laikysena. Gera laikysena yra iš tikrųjų labai atsipalaidavęs laikysena. Jei norite žinoti, kas puikiai laikysena yra, stovi tiesiai prieš sienos. Išlaikyti savo ausis ir pečių suderintos su savo klubus ir savo apatinę kūno. Dabar, Stenkitės išlaikyti šią poziciją be sienos. Ši poza yra tikslas, kad jums reikia pasiekti.

Neievietojiet visų savo svorį ant vienos kojos, ar ant kojų. Tolygiai paskirstyti svorį visą savo kūną. Jūs galite rasti tai nepatogi iš pradžių, bet lėtai jums bus priprasti prie jo. Ir dar vienas dalykas, jis negadina. Patikrinti, jei jums išlaikyti nenatūralus laikysena, reikia praktikos prieš veidrodį.

Grow Taller 4 IdiotsAugti aukštesni 4 Idiotai programa garantuoja, kad jūs galite padidinti savo aukštį 2-5 coliai per kitą 8 savaites net po brendimo. Aš naudoju Grow Taller 4 Idiots programa save ir užfiksavo mano patirtis čia.

Augti aukštesni 4 Idiotai yra puikus ebook, kad suteiks jums išsamią informaciją apie tai, kaip pagerinti šių aspektų savo gyvenimą siekiant įgyti aukštis. Yra įrodyta su video, kad turėtų būti dalis bet treniruotės pulko siekiama sukelti augimo pratimai.

Komentarų nėra.