Pratimai ir aukštis

11 Sep

Fizinės veiklos trūkumas gali turėti įtakos Jūsų ūgis vėliau iš savo gyvenimo. Sveiką suma pratimai tinka daug dalykų savo gyvenime, ir įgyvendinimas yra vienas iš jų. Skimping arba išvengti jūsų sesijos sporto salėje gali reikšti, kad jūs aukoti keli coliai nuo jūsų bendras aukštis, paliekant jums trumpą visą likusį savo gyvenimą. Kad gali ’ t visada būti blogai; Daugelis žmonių nori būti trumpas, o ne pernelyg aukštas.

Kai buvai jaunas, Jūs tikriausiai buvo nori vykdyti ir žaisti kiekvieną dieną; greiferiniai ant aukščiausios džiunglės treniruoklių salė barai ir gauti pirmoji eilutė skaidres buvo tik tai, ką turite galvoje. Šios pratybos, daug, tiesą sakant, turi daug padaryti su gauti aukštesni vyresniame. Vienas iš elementų, į šiuos pratimus yra išcentrinės jėgos, kuris driekiasi savo kūną į išorę, Todėl aukščio padidinimas.

exercise and height

Auga aukštesni naudotis

Suma ir rūšių pratimų, kuriuos atlikti gali būti susijęs su jūsų dabartinių aukščio. Kai kurie žmonės dažnai mano aukštis turi daug padaryti su paveldimumas ir genetiką, ir nors jie galėtų tikti, mokslo įrodyta atsarginę kopiją auga aukštesni naudotis. Tai kartais gali priklausyti nuo jūsų genetikos per, bet pratybose buvo įrodyta dirbti.

Pratimas ateina daug įvairių formų ir formų kaip jūs amžiaus. Kaip vaikas, pratimas yra gana reguliariai įvykis; vyksta ne ir žaisti su savo draugais turėjo pateikti jums visus fizinės treniruotės jums reikia auginant. Bet kaip jūs senės, jums tapti Sugėrimo į kitų dalykų, pavyzdžiui, darbo ir vidurinė mokykla. Jei jūsų darbas susijęs su konstanta, sunkus fizinis aktyvumas, tada sumos naudotis jums kaip suaugęs yra visiškai priešingai nei kai buvote jaunesni.

Tai taip pat gali būti problema, kai kurie suaugusieji, kurie mano, kad jie yra per trumpas, net ne jų Brandaus amžiaus. Įtemptų fizinių pratimų ir kasdienybe yra visuotinai pripažintas, kaip išlaikyti savo asmens sveikatos ir naujausi tyrimai parodė, kad ji gali taip pat padėti jums augti iki aukščio, kad yra normalu savo amžiaus.

Kelionė į normalaus aukščio taip pat gali būti klausimas, savigarba, dauguma žmonių. Visuomenėje, kuri nustatė normas apie asmens ’ s išvaizdą ir aukštis, vienas dažnai gali jaustis ridiculed, jei jis nėra iš tam tikro aukščio. Šių priežasčių ir daug daugiau gali skatinti net suaugusiems išbandyti ir gauti aukštesni nei jau yra.

Pratimai kurie padės jums gauti aukštesni

Nepriklausomai nuo priežasties, kodėl norite tapti aukštesni, pratimas tikrai padės jums gauti ten. Užuot pasikliaujant augimo papildai, dažnai turėti abejotinos gydomosios savybės, mankšta įrodė kartą pagerinti asmens ’ s bendras sveikatos. Dabar, naudotis net buvo nustatyta, kad pagerinti jūsų aukštis, priklausomai nuo darbo įdėti į jį.

Kai kurie iš šių pratimų yra dar paprasta pakankamai padaryti sau namuose.

  • Pagrindinės kojų tempimas – Sėdėdami ant grindų, skleisti savo kojų, kaip toli viena kitai kuo. Išlaikyti savo kelio kaip tiesiai kaip įmanoma, o jūs bandote pasiekti jūsų pirštai ant vienos kojos. Perkelti iš savo klubus ir laikyti stuburo tiesiai; bandyti ne arkinių nugaros viršutinės darydamas šį pratimą.
  • Super ruožas – O nuolatinio, pasiekti kaip aukštai, kaip jūs galite su savo rankas ir ginklų o šiek tiek pasvirusi atgal. Kaip jūs manote ruožas savo nugaros, ruožas daugiau apie penkias sekundes prieš kartoti. Šį pratimą galima atlikti stovint ar gulint.
  • Į Kobra -Atsigulkite ant žemės, veidu žemyn ir delnus ant žemės po savo pečių. Lėtai lenkti savo kūną į viršų, Todėl jūsų galvos ir stuburo su savo smakro. Arka kiek atgal kaip jūs galite valdyti, užima poziciją, apie 15 sekundžių prieš kartoti.
  • Super Cobra -Atlikus Cobra pratybų, Grįžtamieji jų pozicija iš horizontalias savo kūno ir stuburo priešinga kryptimi. Išugdyti savo kūną į invertuotam poziciją U, gauti visomis keturiomis. Pareikšti savo kūną į šį išlenktas pozicijos, 15 sekundžių prieš kartoti dar kartą.
  • Katė ruožas -Gauti savo rankas ir kelio tuo pat metu užrakinti savo ginklų. Flex stuburo į apačią, iškvėpiant kaip jūs pakreipti galvą į lubas. Atlikti priešinga po apie 5 sekundžių; iškvėpti kaip jūs arka jūsų stuburo į viršų, Sulenkiamų savo nugaros aukštyn.
  • Sienos ruožas -Stovas prie sienos ir siekti net iki kaip įmanoma. Jūs galite Patarimas-kojų, kaip tai padaryti, tik tiek, kiek norite išsaugoti kaip ant sienos kaip įmanoma. Kiekvienas pakartojimas gali trukti iki 8 sekundžių, priklausomai nuo to, kaip nepatogu jums tapti.
  • Į kalnų -Sujungti savo rankas už nugaros kaip atsistojus, ir kiek, kaip jūs galbūt galite iš juosmens nusilenkti. Svingas rankas kaip aukštas, kaip jūs galite į viršų už jūsų nugaros, tai flex.
  • Kad žiovulys – Būti su savo ginklais uždarytas už savo kaklo ir lenkimo atgal tiek, kiek jūs galite galbūt tvarkyti.

Tikimės, kad, šiuos pratimus gali sukelti yra aukštesni, sveikesni jūs. Vykdyti jūsų aukštis, ir jūsų bendrą gerovę, gali padėti jums tvarkyti užimtas suaugusiųjų gyvenimo būdą.

Grow Taller 4 IdiotsAugti aukštesni 4 Idiotai programa garantuoja, kad jūs galite padidinti savo aukštį 2-5 coliai per kitą 8 savaites net po brendimo. Aš naudoju Grow Taller 4 Idiots programa save ir užfiksavo mano patirtis čia.

Augti aukštesni 4 Idiotai yra puikus ebook, kad suteiks jums išsamią informaciją apie tai, kaip pagerinti šių aspektų savo gyvenimą siekiant įgyti aukštis. Yra įrodyta su video, kad turėtų būti dalis bet treniruotės pulko siekiama sukelti augimo pratimai.

Komentarų nėra.