Kelių treniruočių padidinti Jūsų ūgis

22 Sep

Kai kurių aukštis padidinti treniruotes, kartu su teisinga mityba ir sveikesnis gyvenimo būdas, gali padėti padėti auginimo proceso. Tačiau, kaip augti aukštesni gerokai yra kažkas, kad nėra įrodytas su pagrindimas medicinos mokslas. Jaunų žmonių, kurie patiria procesas gali pastebėti kai kurie patobulinimai, ypač jei jie laikytis mitybos patarimai.

Amžius – svarbus veiksnys. Negalite kontroliuoti ar pakeisti savo augimo plokštelės uždaryti ir saugiklis iki. Paprastai tai atsitinka maždaug metų amžiaus 22. Yra galimybė, kad jums gali augti po to, tačiau labiausiai tikėtina. Jaunesniems vaikams, gera mityba ir tinkama treniruočių tvarkaraštis padės jiems augti aukštesni. Kai jis ateina į aukštį, Genetika atlieka svarbų vaidmenį individo aukščiui nustatyti.

Kaip jau minėjau anksčiau, tinkamai treniruotes tikrai padeda augti aukštesni. Šiame straipsnyje, Aš išbandyti ir paaiškinti kai kurių šių treniruočių. Reikėtų paminėti šioje srityje, kad Didžioji dalis šių pratybų turi savo aknis į tradicinių Indijos kaip treniruotės, "Joga"

a) Kobra: Atsigulti ant grindų, ¾emyn. Abu delnus turėtų būti ant grindų, teises pagal savo pečių. Pradėti horizontalias jūsų stuburo iki kartu su savo smakro. Arka tiek, kiek galite ir turėti sau toje padėtyje už ne mažiau kaip 15 sekundžių.

b) Super Cobra: Pradėti su arkos formos stuburo ir rankas statmena grindų. Dabar, Lėtai pakelti savo klubus ir galų gale yra apversta "v" vietoje. Įsitikinkite, kad tuck jūsų smakras su savo krūtinės nors tu darai tai. Palaikykite jums savarankiškai 15 kelias sekundes ir tada grįžti į pradinę padėtį. Kaip ilgai, kaip jūs galite ir taip toliau.

c) Katė ruožas: Pozicijas ant kelio ir rankas. Įkvėpti sutartis stuburo ir lėtai pakelkite galvą. Kaip jums pareikšti savo nugaros į išlenktas pozicijos, kad jūsų galva vienu metu. Nereikia pamiršti, kad iškvėpti o tu darai tai.

d) Pagrindinės kojų ruožas: Atsisėskite ant grindų ir ruožas kojų kiek, kaip jūs galite. Savo kelio turėtų būti kaip tiesiai kaip įmanoma ir tada pasiekti jūsų pirštai. Išlaikyti jūsų stuburas taip tiesiai kuo nors tai padaryti. Pakartokite šį pratimą už ne mažiau kaip 3 kartus.

e) Tiltas: Pasilenkęs jums kelio ir guli ant grindų. Įsitikinkite, kad laikyti kojas kaip netoli jūsų užpakalis kuo. Dabar, patraukti tiek jūsų kulkšnių. Juos užgniaužti ir po to lėtai pakelti savo klubo, kol jūsų abs yra pasukta į už jūsų sienos. Eiti į šią poziciją 15 sekundžių ir lėtai grįžti atgal į nurodant poziciją. Jei turite sunkumų turintis savo kulkšnių, galite įdėti savo ginklų ant abiejų pusių ir naudoti juos stumti save į viršų.

Tai tik keletas iš paprasta mokymai, kurie jums gali bandyti jūsų namuose. Įsitikinkite, kad jums pabandyti juos nevalgius. Nereikia tikėtis, kad nakties rezultatus. Tačiau, Jei tęsite 6 mėnesių, Jūs tikrai pastebėsite, šiek tiek patobulintas savo aukščio.

Grow Taller 4 IdiotsAugti aukštesni 4 Idiotai programa garantuoja, kad jūs galite padidinti savo aukštį 2-5 coliai per kitą 8 savaites net po brendimo. Aš naudoju Grow Taller 4 Idiots programa save ir užfiksavo mano patirtis čia.

Augti aukštesni 4 Idiotai yra puikus ebook, kad suteiks jums išsamią informaciją apie tai, kaip pagerinti šių aspektų savo gyvenimą siekiant įgyti aukštis. Yra įrodyta su video, kad turėtų būti dalis bet treniruotės pulko siekiama sukelti augimo pratimai.

Komentarų nėra.