Gauti aukštesni natūraliai

14 Rugpjūtis

Visi nori būti aukštas. Jis yra laikomas didelis fizinio turto. Aukštesni žmonės su gera kūno sudėjimą, automatiškai laikomi patraukli. Yra daug programų ir priedų, kurie teigia, kad jūs aukštesni po kelių savaičių. Būdamas aukštas ir nuolatinio aukštesni didina pasitikėjimą savimi. Žmonės paprastai auga aukštesni brendimo metu. Merginos paprastai auga iki metų amžiaus 16-18. Kadangi berniukai pradeda augti vėliau nei merginos, iki metų amžiaus 18-20. Po to, ekonomikos augimo plokštės artimas abiejų lyčių. Tačiau, galima net suaugusiems augti 2-3 colių.

Asmens aukštis lemia trys veiksniai: Jūsų Genetika, savo aplinką ir savo įpročius. Tu negali kontroliuoti savo šeimos genai. Todėl, kaip aukštąjį mes iš esmės yra iš mūsų kontrolės. Bet jūs galite pasiekti savo didžiausią potencialą auginimo Jūsų ūgis. Galite užtikrinti, kad jūsų aplinka ir savo įpročius yra gerai, kad jūs galite padidinti naudą iš likusių dviejų veiksnių.

Jūsų ūgis bus daugiausia nustatomos iš kelių skirtingų genų. Na, jums negali padėti. Jei abu jūsų tėvai yra trumpas, tai nebūtinai reiškia, kad jums bus trumpas per. Tačiau, Jei jūsų šeimos nariai daugiausia trumpą, gali būti, kad jums bus trumpas per. Panašiai, atsižvelgdama aukštas tėvai nereiškia, kad jums bus Eifelio bokštas. Neturi būti varžoma nors. Negali nustatyti jūsų galutinis aukštis iki savo vidurio dvidešimties.

Nesijaudinkite, jei visi tavo draugai yra didėja kasdien, ir jūs nesate. Augimo spurts įteikiamas per vėlai, kai kurie žmonės. Yra keletas daryti ir daryti ne jums reikia turėti omenyje, jei norite padidinti savo Ūgis.

a) Rūkymas: Alkoholio, narkotikų ir cigarečių žinomas stunt savo augimą. Jums turėtų niekada mėgautis šios praktikos kai jums vis dar gresia auginimo amžiaus. Pageidautina, niekada niekada reikia imtis paisyti šių dalykų. Tai buvo įrodyta, mokslinių tyrimų, kad jaunų suaugusiųjų, kurie rūkyti ar yra pasyvūs rūkaliai pasirodyti esąs trumpesnis nei tie, kurie.

b) Tinkama mityba: tai tikrai svarbu valgyti tinkamai, kai jūs vis dar savo auginimo amžiaus. Tai geriausias laikas įsitikinkite, kad jūs padaryti labiausiai iš jūsų sukauptas potencialas. Jums reikėtų vartoti daug liesos baltymų, kurie yra pagrindinis ingredientas ir stiprinti raumenis. Liesos baltymų gali būti rasti natūraliai kiaušinių baltymus, sojos, mėsos ir pieno produktai. Taip pat svarbu imtis kalcio stiprinti savo kaulus. Kalcio galima rasti natūraliai žalios daržovės (špinatai), jogurtas ir pienas. Net po to, kai jūs išaugo iki savo norimą aukštį, Nepamirškite nuolat atsižvelgiant kalcio. Jei ne, jūsų kaulai bus gauti silpnas ir jums bus nuolat patiria skausmą.

Cinkas yra kitas maistinių medžiagų, kurios padeda skatinti augimą. Cinko trūkumas sukelia lėtesnį augimą. Cinko gali būti rasti natūraliai moliūgai, šparagai ir žemės riešutų. Geležis yra taip pat svarbu, kad aukštis augimas, ypač mergaitėms. Jums reikėtų vartoti maisto produktų, kad yra daug geležies pavyzdžiui Granatai.

Kitas svarbus maistinių medžiagų yra Vitaminas D. Ji padeda stiprinti raumenis ir kaulų. Vitamino D galima rasti natūraliai žuvies ir grybų. Saulės šviesa taip pat yra geras šaltinis vitamino d.

Imtis daug angliavandenių dietos. Tačiau, Turėkite omenyje, paprastų angliavandenių, kurie yra maisto produktų, tokių kaip pica, mėsainiai ir kitų greito maisto. Įsitikinkite, kad jūsų kalorijų reikalavimas yra patenkinamas, visą dieną.

Atsimenu, kad suvalgyti jūsų vakarienę. Valgyti dažnai taip pat yra gera. Platinti visus savo maistinių visą dieną.

Yra net keli maistingųjų medžiagų priedų, kurie padės jums įgyvendinti jūsų poreikius. Yra antioksidantų, kalcio tabletės, multivitaminų, Probiotikai ir prebiotics.

c) Kofeinas: Kai kurie žmonės mano, kad atsižvelgiant Kofeinas bus padidinti Jūsų ūgis. Tačiau, taip nėra. Yra įrodyta mokslo rezultatų, kurie rodo, kad kofeinas padidina aukščio. Jis tiesiog daro jį sunkiau miegoti tokiu būdu trukdo jūsų augimui ir poilsio.

d) Steroidai: Yra tikriausiai nieko, kad bus stunt savo augimą nei steroidai. Tai nėra patartina pradėti sunkaus kėlimo jaunesnės kaip 15 nes jūsų kaulai nėra visiškai išsivysčiusios iki to laiko. Svorio kėlimo iki šio amžiaus taip pat trukdys jūsų aukštis. Steroidai yra labai kenksmingi. Jie ne tik stunt savo kaulų augimo, bet taip pat tave rizika širdies ligų. Net vaistų ir inhaliatoriai, kurių sudėtyje yra steroidų taip pat slopina aukštis augimas. Tyrimai įrodė, kad tai.

e) Tinkamo miego: Jūsų auginimo amžiaus, jums reikia ne mažiau kaip 8-10 valandų miego. Tai šiuo metu, kai jūsų kūnas iš tikrųjų auga. Savo audinių remontas ir atkurti kol jūs miegate. Tinkamai ne streso per daug ar tai bus neleis jums miegoti. Jei turite miego sutrikimai, išsimaudyti prieš miegą. Žiūrėti TV ar valgyti saldžių užkandžiai prieš miegą. Gero miego bus jums daug gero. Miego trūkumas taip pat leis jums irzlus ir kaprizingas.

Žmogaus augimo hormono (HGH) mūsų organizme gaminamas hipofizės liaukos. Jis gaminamas daugiausia gero miego metu. Tokiu būdu, miega tinkamai skatins gamybos žmonių augimo hormono organizme.

f) Stiprus imunitetas: Jūs turėtumėte gauti visą jūsų skiepijimas ir skiepai tinkamu metu. Jei jūs to nepadarėte, galite gauti kai kurios ligos, kuri gali stunt savo augimą. Jei jūs kada nors gauti nedarbingumo, rūpintis savimi ir Neleisk sau gauti per silpnas. Prasta mityba taip pat neleis jums augti. Išlaikyti savo imunizacijos sistema stipri valgyti šviežių maisto produktų ir Vitaminas C. Negalima valgyti trans riebalų ir tuščias kalorijas.

g) Nedėkite savo tikėjimą keistai produktų, kad pretenzija stebuklingai padidinti Jūsų ūgis. Kai kurie žmonės rodo HGH injekcijos. Tačiau, jie gali būti pavojingas kai priimami be gydytojo priežiūros.

h) Naudojasi: Tuo savo auginimo amžiaus. Tai bus labai naudinga padidinti savo augimo potencialą. Jums gali prisijungti prie sporto salė, ar tiesiog dirbti sau. Nuo mažens, net 30 minučių kardio padės jums augti.

Išlaikyti gerą laikyseną bus išpūsti savo aukščio. Taip pat, Jei esate apkūnus, jums atrodys trumpesnis nei jūs iš tikrųjų yra. Neturi būti nusivylęs, jei jūs negalite augti labai aukštas. Visada būti tikri ir talo.

Grow Taller 4 IdiotsAugti aukštesni 4 Idiotai programa garantuoja, kad jūs galite padidinti savo aukštį 2-5 coliai per kitą 8 savaites net po brendimo. Aš naudoju Grow Taller 4 Idiots programa save ir užfiksavo mano patirtis čia.

Augti aukštesni 4 Idiotai yra puikus ebook, kad suteiks jums išsamią informaciją apie tai, kaip pagerinti šių aspektų savo gyvenimą siekiant įgyti aukštis. Yra įrodyta su video, kad turėtų būti dalis bet treniruotės pulko siekiama sukelti augimo pratimai.

Komentarų nėra.