Kaip galėčiau gauti aukštesni

19 Jul

how can i get tallerSiekiant pridėti keletą colių savo aukščio, yra dalykų, kuriuos reikėtų žinoti apie savo kūno. Jūsų ūgis ne tik lemia genetika (kurį galite ’ t kontrolės arba keitimas), bet ir iš jūsų kaulų ir raumenų. Atsižvelgdama stiprus, sveikus kaulus, o jūs esate jaunas ir per savo paauglių gali padėti jūsų kaulai auga daugiau. Maždaug metų amžiaus 19-22, mūsų kaulai nustoti augti ir susijungs. Bet vis dar yra būdų, kaip atsakyti į populiarus klausimą, "Kaip gauti aukštesni?”

Sveikatos ir ligos

Pratimas yra sveika alternatyva, bet naudojasi teise yra svarbesnis. Veikia, plaukimo, Joga, tempimo, kovos menų, dviračiu ir Alpinizm gali padėti jums gauti aukštesni. Šiuos pratimus remtis raumenų tempimo ir stiprinimo, kuri padės jums atsistoti aukštesni. Sveika išsišakojusios padės pailginti raumenis, Tačiau svarbu žinoti, kai pakankamai yra pakankamai. Ne overextend sąnarių ar rizikos ašarojimas raumenys norėčiau pridurti colių ar du. Sunkiosios atletikos yra pavyzdys, kaip tai bus ne konkrečiai pagalba gauti aukštesni. Vietoj, ji gali sukelti apkrauti raumenis, ir jei padaryta netinkamai, gali sukelti kaulų lūžių.

Jei esate anksčiau brendimo, tu vis dar gali padidinti Jūsų ūgis per tempimo pratimai. Tai ištęsti stuburo. Sujungti tempimo pratimai su teisinga mityba. Augti aukštesni 4 Idiotai knyga būdas padidinti Jūsų ūgis iki ir brendimo metu, taip pat kaip padidinti Jūsų ūgis po brendimo naudojant tempimo pratimai ir kiti metodai. Galite skaityti mano patirtis naudojant Grow Taller 4 Idiotai čia.

Jei jūs esate jaunesni nei 19, jūsų kaulai gali būti ne lydyto dar, tai reiškia, jie vis dar auga. Tačiau, Jei jūs ar jūsų tėvai yra susirūpinęs dėl jūsų aukštis, Aplankykite endokrinologija. Šie gydytojai specialistai yra apmokyti diagnostika ligų, kurios turi įtakos jūsų liaukos (ir jūsų liaukos spaudai cheminių medžiagų, kurios jums augti). Endokrinologija galės jums pasakyti, jei yra sveikatos būklę sukelia jūsų kūno ’ s stoka augimo, pvz., problemų su savo hipofizės. Tikėtina, kad Jūsų organizmas negamina pakankamai augimo hormono. Tokiais atvejais, endokrinologija gali nustatyti augimo hormono pakaitinė terapija.

Atkreipti dėmesį į jūsų kaulų ir raumenų

Nesvarbu, kokia sena, būtina imtis geros priežiūros jūsų kaulų ir raumenų. Tai yra dietos, kad yra daug baltymų, kalcio, fosforo ir magnio. Sveika mityba taip pat padidins jūsų metabolizmas, padėti jums mankšta plačiau ir miegoti geriau. Vitaminai, B12, C, D ir F yra susiję su augimo ir kaulų sveikatos. Kreipkitės į gydytoją apie tinkamą suvartojamų šių vitaminų remiasi jūsų Dieta.

Mineralai yra tokia pat svarbi kaip vitaminai sveikiems kaulams. Chromo aids augimo procesas ir gali būti randamas mėsos, alaus ’ s mielių, vėžiagyviai ir moliuskai. Kalcis stiprina dantis ir kaulų ir randamas pieno produktų, Sojų pupelės, džiovintos pupelės ir tamsa, žalios daržovės. Jodo, kurios skatina augimą padedant skydliaukės funkcija tinkamai, randamas druska, jūros gėrybės, svogūnai ir rudadumbliai. Tačiau, per daug jodo gali būti kenksmingas, Taigi pasitarkite su savo gydytoju prieš pradedant bet kokį naują dietą. Ir tada ten ’ s fosforo, kurie dirba su kalcio padėti jūsų kaulai auga ir stiprūs. Žuvų, naminių paukščių, kiaušiniai, riešutų ir kruopos yra puikus šaltinis fosforo.

Nors minėtų vitaminų ir mineralinių medžiagų yra naudinga dietos, tai svarbu žinoti reikia paros dozė vitaminų ir mineralinių. Tai taip pat svarbu, kad gerai suapvalinti mityba, pilnas vaisių ir daržovių. Subalansuota mityba nauda gerokai viršija kaprizas dietos, tiek trumpalaikių- ir ilgalaikį poveikį.

Ko vengti

Jūsų organizmas gamina daug cheminių medžiagų ir hormonų, kuri yra būtina išlaikyti sveikatą ir išlaikyti kūno auga. Jei jūs ’ re vienas iš tūkstančių žmonių klausia, "Kaip gauti aukštesni,"jūs turėtumėte žinoti, kad užsienio medžiagų (tie, kurie nėra aptinkamos organizme natūraliai) gali stunt savo augimą ir turėtų būti vengiama. Geriausia atokiai nuo kofeino, Cigaretės, kramtomasis tabakas, alkoholio ir pramoninių cheminių medžiagų. Paaugliams ypač reikėtų vengti šių elementų, jų kaulų ir toliau augti per keletą metų.

Grow Taller 4 IdiotsAugti aukštesni 4 Idiotai programa garantuoja, kad jūs galite padidinti savo aukštį 2-5 coliai per kitą 8 savaites net po brendimo. Aš naudoju Grow Taller 4 Idiots programa save ir užfiksavo mano patirtis čia.

Augti aukštesni 4 Idiotai yra puikus ebook, kad suteiks jums išsamią informaciją apie tai, kaip pagerinti šių aspektų savo gyvenimą siekiant įgyti aukštis. Yra įrodyta su video, kad turėtų būti dalis bet treniruotės pulko siekiama sukelti augimo pratimai.

Komentarų nėra.