Mitybos auga aukštesni

8 Sep

Trumpesnis vaikams gauti stygių mokykloje. Niekas nenori, kad.Ką daryti, apie tai? Nieko daug, kad galima padaryti kiek vis labiau ūgio laikoma. Tai daugiausia lemia mūsų genetikos ir mūsų šeima. Jei visi jūsų šeimoje yra trumpas, šansai yra, kad jums bus trumpas per. Tačiau, svarbu valgyti tinkamai – jūsų auginimo amžiaus. Jei tai jūsų genų augti aukštas, tada turi būti tinkama mityba kitaip Jūs papratimas augti aukštas. Taip pat, tempimo yra labai padėti.

Dauguma žmonių yra painiojama apie tai, ką valgyti gerai aukščio. Imtis visų jūsų mikroelementų teisės santykis. Negalima valgyti produktus ir tuščias kalorijas. Čia yra pagrindiniai reikalavimai, sveiką ir subalansuotą mitybą pasiekti visą savo potencialą:

a) Jūs negalite būti tikri, kad savo maistinių medžiagų reikalavimai yra vykdomi tik pagal valgyti savo maistą reguliariai. Labai svarbu, kad jums pakeisti savo meniu kartą laiko ir įsitikinkite, kad jūs patenkinti visus savo maistingumo reikalavimus. Nepasikliaukite greito maisto sąnarių jūsų mitybos.Išmokti gaminti maistą patys, jei įmanoma. Jei jūs gyvenate su savo tėvais, būtinai pasakykite savo motinos įtraukti įvairių rūšių daržovių į jūsų maistas. Taip pat, valgyti savo daržoves.

b) Niekada imtis nenatūralių būdų didinti savo aukštį. Yra daug produktų į rinką, reikalauti, kad jūs aukštesni stebuklingai. Tačiau, jie paprastai yra draudžiama ir kenksmingos medžiagos, apie kurią jie nesuteikia visiško atskleidimo. Kai kurie gali net būti steroidų, kurie bus padaryti daugiau pavojų savo sveikatai ir jį. Jei jūs turite rasti įvairių būdų, kaip padidinti Jūsų ūgis, būtinai Pasikonsultuokite su savo gydytoju apie tai.

c) Jei manote, kad esate kenčia nuo kai liga tada būtinai pasikonsultuoti su gydytoju. Tai tikriausiai būtent dėl to, kad jūs neturėjote augimo spurtas dar. Negalima pradėti vartojate vaistus pagal save.

d) Vitaminai yra būtini auga aukštesni. Yra įvairių multivitaminų papildus prieinama rinkos. Vitaminas A padeda naujos ląstelės organizme formavimo, ir todėl labai svarbu vartoti šio vitamino didelį kiekį su maistu. Ji taip pat padeda augimas ir jau esančių ląstelių. Vitamino A randamas pieno produktų, Brokoliai, pomidorų ir vaisių. Vaisių, kad yra geltonos arba oranžinės spalvos paprastai yra vitamino A. Kai kurie tokie vaisiai yra mango, Papajos, apelsinų ir morkų.

Vitaminas D: Vitaminas D yra atsakingi už ląstelių ir kaulų augimą. Vitaminas padeda absorbcijos kalcio ir fosforo, kurie stiprina kaulus. Vitaminas D yra kiaušinio trynyje, pieno, sūris ir jogurtas. Vitaminas D taip pat padeda išvengti osteoporozės.

Vitamino B kompleksas: Vitamino B kompleksas padeda raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Ji taip pat padeda kitų maistingųjų medžiagų absorbciją į kūno ir taip pagerinti virškinimą. Šaltiniai vitamino B kompleksas yra žalios daržovės, pvz. špinatus, Brokoliai ir taip pat kai kurie vaisiai.

Vitamino C: Vitaminas C padeda padidinti organizmo imunitetą ir apsaugo organizmą nuo ligų, kurios gali stunt savo augimą. Vitaminas C taip pat padeda kalcio absorbciją į organizmą. Gamtinių šaltinių šio vitamino yra citrusinių vaisių kaip apelsinai, vynuogių ir citrinos. Jis taip pat yra tam tikrų daržovių kaip bulvės. Įvairių skanūs papildai taip pat pateikti į rinką kaip tabletes.

e) Kalcio: Kalcio yra tikriausiai svarbiausių maistinių medžiagų, kurios yra būtina augimo ir vystymosi kaulų kūno. Kalcis taip pat išlaiko dantų sveikas ir stiprus. Atsižvelgiant į pertekliaus mokestis kalcio padės jums stiprinti ir auga jūsų kaulai ir tai leis jums aukštesni. Net po to, kai jūs pasiekėte savo galutinį aukštį, neturi sustoti, imdamas kalcio. Jūsų kaulai bus gauti silpnas ir jums bus kenčia daug skausmo. Jums neleis sau kaulų ligų, kurios ateina su senatvės. Yra daug kalcio tablečių rinkoje. Vienas geriausių gamtos šaltinis kalcio yra pieno.

f) Mineralų: Kalcis gali padėti kaulų augimą, Tačiau mineralai padeda padidinti kaulų tankį. Tai neleidžia iš vis silpnesni ir išsigimstantis su laiku. Mineralai taip pat padėti plėtoti organus organizme. Aids organizmo tinkamai funkcionavimui. Net jei jūs kirto savo auginimo amžiaus, dar turėtumėte mineralų išlaikyti savo kūną veikia patikimai ir saugiai.

g) Baltymų: Baltymai yra glaudžiai susijusios su raumenų augimą. Kūno statybininkai vartoti baltymų dideliais kiekiais auginti raumenis. Jei jūsų raumenys yra stiprus, tada jūsų kaulai bus stiprus per. Baltymų taip pat yra geras šaltinis, kitų maistinių medžiagų, pvz., geležies, cinko, magnio ir vitamino E. Visos šios sudedamosios dalys yra labai svarbus kaulų vystymąsi. Baltymų reikėtų įtraukti savo mitybą, net ir bendrai gerovei ir sporto. Ten yra įvairių baltyminių papildų rinkoje pavyzdžiui, išrūgų baltymų izoliatas milteliai. Natūralių baltymų šaltinių yra mėsos, kiaušinių baltymus, pupelės, ankštiniai augalai, riešutai ir pieno produktai.

h) Cinkas ir magnis: Kai kurie tyrimai parodė, kad vaikai, kurie neturės pakankamai cinko turi lėtesnį augimą. Cinkas yra svarbus kitų maistingųjų medžiagų absorbciją. Ji taip pat gerina medžiagų apykaitą ir virškinimą. Magnio rūpinasi kaulų kūno ir reguliuojama kraujo spaudimas. Su šių dviejų maistinių medžiagų, kitų maistinių medžiagų gali padaryti ką jie reiškia daryti organizme. Gamtinių šaltinių šių dviejų maistinių medžiagų yra pieno produktų, ankštiniai augalai, grūdai, riešutai ir sojų pupelės.

Aš) Angliavandenių: Angliavandeniai yra pagrindinis šaltinis, energijos kūno. Tai labai svarbu turėti didelį kiekį angliavandenių savo maistą, kad jūs turite pakankamai energijos daro kasdieniam darbui taip pat auga. Ji taip pat padeda augimas ir vystymasis kūno. Natūralus angliavandenių šaltinis yra duona, ankštiniai augalai, ir ryžių.

j) Geležies: Geležies padeda gaminti raudonųjų kraujo ląstelių organizme. Jei kraujo apytaka yra geriau, tada tikrai atsiras pakankamai tiekimo deguonies ir maistinių medžiagų, į visas kūno dalis.

Jūs taip pat turite gerti daug vandens per dieną. Jis padeda išvalyti savo sistemą ir drėkinantis kūno. Taip pat yra daug stambiaisiais pašarais savo maistą. Tai pagerins virškinimą.

Grow Taller 4 IdiotsAugti aukštesni 4 Idiotai programa garantuoja, kad jūs galite padidinti savo aukštį 2-5 coliai per kitą 8 savaites net po brendimo. Aš naudoju Grow Taller 4 Idiots programa save ir užfiksavo mano patirtis čia.

Augti aukštesni 4 Idiotai yra puikus ebook, kad suteiks jums išsamią informaciją apie tai, kaip pagerinti šių aspektų savo gyvenimą siekiant įgyti aukštis. Yra įrodyta su video, kad turėtų būti dalis bet treniruotės pulko siekiama sukelti augimo pratimai.

Komentarų nėra.