Joga geriau laikysena

26 Rugpjūtis

Prasta laikysena gali sukelti jums tikrai blogai problemų, kai jums sensta. Žmonės, kurie nepateikė svarbios pozą jų jaunų dienomis kenčia jų vyresnio amžiaus dienų daugiausia dėl nugaros problemų. Teisinga laikysena svarbą realizuojama iš žmonių jų vidurio suaugus, Kada jie pradeda konkrečią problemų.

Mūsų užimtas dieną gyvenime mes rasti labai sunku nuolat priminti sau ištaisyti kūno laikyseną, kad mes dirbame su. Daugelis iš mūsų tiesiog tegul mūsų kūno eiti, nes tai malonu judėti. Dirbant su kompiuteriais, mes lenkimo mūsų kaklo ir stuburo, kuris sukelia mūsų laikysena iškraipyti, ir taip pat sukelia skausmą ilgainiui. Mes taip pat miegoti nepatogios padėties ir wake up su galvos skausmas ir kūno skausmai. Praktikuojančių jogą gali padėti mums atsikratyti visų šių problemų. Jis matė iš šiuolaikinių mokslinių eksperimentų ir pastabos, praktikuojančių jogos pozos padės išsaugoti mūsų kūno laikyseną.

Joga, Be to, padidinti informuotumą apie protą, taip pat pailgina stuburo ir stiprina savo kūno pagrindas. Tai yra natūraliausia ir be šalutinio poveikio būdas turėti vieną turi laikysena. Stuburo yra institucija, kuri yra mūsų kūno visą dieną. Jei tinkama priežiūra nebus imtasi, tada jis gali gauti sulenkta ir pažeisti ir sukelti didelių problemų ateityje. Be to tinkamą kūno laikyseną daro jums atrodo gerai, ūgio ir protingas. Teisingas kūno laikyseną, kad kai atgal yra tiesiai, pečių kvadratinių ir atsipalaiduoti, nenusimink, krūtinės, ir jūsų skrandžio. Yra įvairių kelia, kad turi būti praktikuojama joga, kad padėtų jums atgauti savo prarastas puikus laikysena. Leiskite mums pamatyti tai išsamiai.

Tadasana ar kalno kelia: Ji negali jaustis kaip jogos kelia joga, kad mes turime mūsų protas įvaizdžiui, bet tai. Tai jūs turite atsistoti ant savo kojų ir jausti žemę. Atidaryti savo krūtinę, rankas jūsų pusių. Šiek tiek kimšti savo tailbone ir roll savo pečių atgal ir žemyn apatiniame jūsų menčių. Išlaikyti savo kūno suderinti tiesiai. Nors atrodo lengva, bet jei padaryta teisingai tai kelia yra gana sudėtinga ir moko mus pajusti mūsų kūno, kai jis yra visiškai tiesia derinti. Tai kelia yra geriausia mus moko, kaip būti su teisinga laikysena.

Uttasana arba stovi į priekį išlenktas kelia: Tai kelia tiesiog leidžia jaustis kaip jūsų stuburo ilgėja kaip jums pasviręs į priekį link kojų. Laikykite savo alkūnės virš savo galvos su priešinga rankas. Kvėpuoti kol jūs gaunate šią poziciją. O lenkimo stuburo žemyn, iškvėpti. Pakartokite šį procesą penkių iki aštuonių kartų.

Bhujangasana arba į Kobra kelia: Tai kelia idealiai tinka tempimo atgal ir atverti krūtinės. Nustatyti ant žemės su skrandžiu susiduria su žemės. Vieta savo rankas ant žemės priešais jums yra Sfinksas pozicija. Tada lėtai ištieskite rankas patekti į visą poziciją Kobra. Pareikšti savo pečių nuo savo ausis, išlaikant jūsų ilgis nuo kojos piršto iki dubens tiesiai ant žemės. Ši joga padeda stiprinti nugaros.

Virasana arba herojaus kelia: Tai labai subtili pozicija, kurios ištiesina savo pečių ir taip pat masažas apatinę nugaros ir kelių. Tai sėdi jogos todėl labai sunku kumpinti. Sėdėti tiesiai ant jūsų kulnai, taip, kad jūsų veido iškyla būtent į priekį. Jei turite bet kokios traumos ar komplikacijų savo kelio tada šis jogos nėra rekomenduojama jums. Jei jūs negalite sit jūsų kulniukai, tada jūs visada galite naudoti pagalvės arba dekoratyvinės pagalvėlės. Ne pabrėžti savo kūną per daug padaryti kažką, kad jis negali. Tai gali būti pavojinga kartais.

Balasana arba vaiko kelia: Tai kelia yra žinomas kaip poilsio kelia. Atsipalaiduokite savo kulniukai ir pasiekti rankas atgal link kojų. Šis jogos simbolizuoja žmogaus įsčiose pastatymas. Tai yra giliai Atpalaiduojantis nugaros ir pečių kūno, kurios pateikia kaip pagrindiniai bruožai išlaikyti savo laikyseną.

Salabhasana arba kad saldžiavaisio kelia: Tai dar kita kelia stiprinti nugaros. Tai kelia jums reikia atsigulti ant pilvo ant žemės. Tada pakelkite savo kojas, galvą ir rankas kaip aukštas, kaip jūs galite, taip, kad jūsų kūnas ilsisi tik ant pilvo. Galvą turėtų iškilti į priekį. Ši joga reikia atsargumo priemonių, siekiant įgyvendinti.

Visose kryptimi atgal ruožas: Tai yra veiksmingas ruože pagerinti kūno laikyseną, stuburas ir raumenų, prailginti stuburo ir pailsėti pavargęs atgal.

Marjariasana ar katės kelia: Tai kelia jūs sėdi ant savo kelio ir delnų, tavo veido susiduria su į priekį ir kojų Pasitinkant atgal. Ši joga yra kita gera laikysena, stuburo, kuri padeda jums būti lankstesnis.

Utakatasana arba kėdės 's kelia: Šią poziciją taip pat padeda stiprinti nugaros. Ši joga yra specialiai pagaminti apatinėje nugaros, klubų ir kelių. Jis atpalaiduoja ir šildo kelio ir hipbone.

Taigi matome, kad joga padeda išlaikyti savo kūną puikiai laikysena. Beto jis palengvina kvėpavimą, padidėja koncentracija, pagerina savo įvaizdį prieš pasaulio, leidžia jaustis geriau apie save, ir padeda išvengti sveikatos sutrikimų. Jūs galite visada praktikuoti jogą, ryte tik tada, kai jūs gaunate jūs arba net dienos metu. Ji visada padeda jums atsipalaiduoti jūsų kūno ir padeda jį suvokti teisingą požiūrį į. Po tam tikro laiko praktikuojančių šių jogos pozos jums bus pradėti tikėti ir pradės sėdėti darbo su teisinga laikysena. Šių mažų dalykų naudą yra realizuotas pabaigoje suaugusiųjų variklio dangtis, kai jūs matote žmonių, kenčiančių nuo nugaros ir jūs esate visiškai pasirengę ir gerai.

Grow Taller 4 IdiotsAugti aukštesni 4 Idiotai programa garantuoja, kad jūs galite padidinti savo aukštį 2-5 coliai per kitą 8 savaites net po brendimo. Aš naudoju Grow Taller 4 Idiots programa save ir užfiksavo mano patirtis čia.

Augti aukštesni 4 Idiotai yra puikus ebook, kad suteiks jums išsamią informaciją apie tai, kaip pagerinti šių aspektų savo gyvenimą siekiant įgyti aukštis. Yra įrodyta su video, kad turėtų būti dalis bet treniruotės pulko siekiama sukelti augimo pratimai.

Komentarų nėra.