Oefening en hoogte

11 Sep

Gebrek aan oefening kan invloed hebben op uw hoogte later in je leven. Een gezonde hoeveelheid van oefening is goed voor vele dingen in je leven, en oefening is een van hen. Bezuinigen of vermijden van uw volgende sessie van de sportschool kan betekenen dat u een paar centimeter off van uw totale hoogte offeren, verlatend u kort voor de rest van uw leven. Dat kan ’ t worden altijd een slechte zaak; vele mensen verkiezen te worden korte dan overdreven hoog.

Wanneer u jong waren, u waren waarschijnlijk enthousiast om te oefenen en spelen elke dag; grijpen op de hoogste bars van de jungle gym en krijgen van eerste in lijn bij de dia's waren de enige dingen op je geest. Veel van deze oefeningen, Eigenlijk, hebben een veel te maken met het helpen van u krijgen groter later in het leven. Een van de elementen in deze oefeningen is middelpuntvliedende kracht, die je lichaam strekt zich uit naar buiten, resulterend in een verhoging in hoogte.

exercise and height

Steeds groter met oefening

De hoeveelheid en de soorten oefeningen die u kunnen worden gecorreleerd met uw huidige hoogte. Sommige mensen denken vaak dat hoogte heeft een veel te maken met erfelijkheid en genetica, en terwijl zij gelijk wellicht, Er is ook wetenschappelijk bewijs voor back-up van steeds groter met oefening. Het kan soms afhangen van uw genetica te, maar oefening heeft bewezen te werken.

Oefening komt in vele verschillende vormen en vormen als je leeftijd. Als een kind, oefening is een vrij regelmatig; naar buiten gaan en spelen met uw vrienden moeten u hebben gegeven de fysieke training u nodig terwijl het groeien. Maar als je ouder, u worden verdiept in andere dingen zoals werk en andere hobby 's. Tenzij uw werk constante omvat, inspannende fysieke activiteit, dan het bedrag van de oefening krijg je als volwassene is in tegenstelling tot wanneer u jonger waren schril.

Dit kan ook een bron van zorg voor sommige volwassenen die voelen dat ze te kort, zelfs op hun volwassen leeftijd. Inspannende lichamelijke oefening en routines wordt universeel aanvaard als een manier van het handhaven van uw persoonlijke gezondheid en recente studies hebben aangetoond dat het ook kan helpen u groeien tot een hoogte die is normaal voor uw leeftijd.

Om een normale hoogte kunnen ook een kwestie van zelfrespect voor meerderheid van de mensen. In een samenleving die normen over een persoon heeft gevestigd ’ s uiterlijk en hoogte, Men kan vaak belachelijk gemaakt voelen als hij niet van een bepaalde hoogte is. Deze redenen en nog veel kunnen meer zelfs aanmoedigen volwassenen te proberen en krijgen groter dan ze al zijn.

Dat zal helpen die u groter krijgen oefeningen

Ongeacht de reden van waarom wilt u worden groter, oefening kan u er echt helpen. In plaats van te vertrouwen op de groei hebben supplementen die vaak dubieuze gezondheidsvoordelen, oefening heeft bewezen keer op keer om een persoon ’ s algehele gezondheid. Nu, oefening heeft zelfs gevonden om uw hoogte, afhankelijk van de hoeveelheid werk die je erin steekt.

Sommige van deze oefeningen zijn zelfs gemakkelijk genoeg om te doen door uzelf thuis.

  • Fundamentele been uitrekkende – Tijdens de vergadering op uw vloer, verspreid uw benen zo ver uit elkaar mogelijk. Houden van uw knieën zo recht mogelijk terwijl u probeert te bereiken je tenen op één been. Bewegen van uw heupen en houd uw rug recht; Probeer niet te boog uw bovenste ruggengraat terwijl het doen van deze oefening.
  • De Super Stretch – Terwijl staande, bereiken als hoog als je met je handen en armen kunt terwijl leunend lichtjes terug. Als u de rek in je wervelkolom voelt, rek meer voor ongeveer vijf seconden voordat herhaald. Deze oefening kan worden gedaan terwijl staande of terwijl liggen.
  • De Cobra – Liggen op de grond, bedrukte zijde naar beneden en zet je handpalmen op de grond direct onder je schouders. Langzaam boog uw lichaam omhoog, je hoofd en wervelkolom marktleider met je kin. Arch zo ver terug als u kunt beheren, houden van de beleidskoers voor over 15 seconden voordat het herhalende.
  • De Super Cobra -Na het uitvoeren van de oefening van de Cobra, de positie door overkoepelende uw lichaam en wervelkolom in de tegenovergestelde richting omkeren. Uw lichaam omhoog brengen in een omgekeerde U positie, krijgen op handen en voeten. Deze gebogen positie voor uw lichaam brengen over 15 seconden voordat opnieuw herhaald.
  • De kat Stretch – Krijgen op je handen en knieën terwijl je armen worden vergrendeld. Flex uw rug naar beneden, uitademen als je je hoofd naar het plafond kantelen. Uitvoeren van het tegenovergestelde na over 5 seconden; uitademen als je boog je rug naar boven, uw wervelkolom omhoog buigen.
  • Muur Stretch – Staan tegen een muur en bereiken zo hoog mogelijk. Als u dit doet kunt u tip-teen, net zo lang als u als houden plat op de muur als mogelijk. Elke herhaling kan duren tot 8 seconden, afhankelijk van hoe ongemakkelijk u worden.
  • De afdaling -Samen te stellen uw handen achter je rug als je opstaat, en buig naar beneden zo ver als je eventueel door de taille kunt. Swing je armen zo hoog als je omhoog achter je rug voor een gemiddelde flex kunt.
  • De geeuw – Staan met je armen opgesloten achter je nek en bocht achteruit als u eventueel kunt beheren.

Hopelijk, deze oefeningen kunnen leiden tot een groter, gezonder u. Uitoefening voor uw hoogte, evenals uw algemene welzijn, kan helpen u bij het beheren van een drukke volwassen levensstijl.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idioten programma garandeert dat u kunt verhogen van uw hoogte door 2-5 inch tijdens de volgende 8 weken zelfs na de puberteit. Ik heb gebruikt Grow Taller 4 Idioten program mezelf en mijn ervaring hebben gedocumenteerd Hier.

Grow Taller 4 Idioten is een briljante ebook dat u specifieke details over hoe krijgt te verbeteren deze aspecten van uw leven om te krijgen hoogte. Er zijn oefeningen aangetoond met video's die een deel van elke training regiment ontworpen voor het opwekken van groei moeten worden.

Reacties zijn gesloten.