Paar trainingen te verbeteren uw hoogte

22 Sep

Sommige hoogte verhogen trainingen, samen met de juiste voeding en gezondere levensstijl, kan helpen het groeiproces. Echter, voor een volwassene aanzienlijk groter groeien is iets dat niet met onderbouwing door de medische wetenschap bewezen is. Jonge mensen die onder het proces van groeiende wellicht enkele verbeteringen, vooral als ze aan de Voedingsdagboek vasthouden.

Leeftijd is een belangrijke factor. U kunt geen controle of wijzigen wanneer uw groei platen sluit en fuse omhoog. Over het algemeen dit gebeurt rond de leeftijd van 22. Er is een mogelijkheid dat u na die groeien kan, maar het is zeer onwaarschijnlijk. Voor jongere kinderen, een goede voeding en een goede training schema zal zeker helpen hen groter groeien. Als het gaat om de hoogte, genetica speelt een vitale rol in het bepalen van de hoogte van een individu.

Zoals ik vroeger vermeldde, goede training zeker helpt om groter te groeien. In dit artikel, Ik zal proberen en uitleggen enkele van deze trainingen. In dit verband moet worden vermeld, dat de meeste van deze oefeningen hebben hun wortels in de traditionele Indiase vorm van training, de "Yoga"

een) Cobra: Liggen op de vloer, beneden zijn gericht. Beide van je handpalmen moeten op de verdieping, recht onder je schouders. Allereerst overkoepelende uw wervelkolom omhoog samen met je kin. Arch zo veel als je kunt en houd jezelf in die positie voor ten minste 15 seconden.

b) Super Cobra: Beginnen met een gebogen rug en je armen loodrecht op de vloer. Nu, langzaam verhogen van je heupen en eindigen op een omgekeerde "v"-positie. Zorg ervoor dat je kin plooi tegen je borst terwijl u dit doet. Houd u zelf voor 15 seconden en dan terug naar de startpositie. Dit blijven zo lang als je kunt.

c) Kat Stretch: Positie jezelf op je knieën en handen. Inademen terwijl u uw rug van het contract en langzaam hef uw hoofd. Als u uw wervelkolom brengen in een gebogen positie, Breng je hoofd naar beneden gelijktijdig. Vergeet niet om te adem uit terwijl je dit doet.

d) Fundamentele been Stretch: Zitten op de vloer en strek je benen zo ver als je kunt. Je knieën moeten worden zo recht mogelijk en dan bereiken voor je tenen. Houden van uw wervelkolom zo recht mogelijk terwijl het doen van dit. Herhaal deze oefening voor ten minste 3 keer.

en) De brug: Gebogen je knieën en liggen op de vloer. Zorg ervoor dat je voeten als dicht bij je kont mogelijk. Nu, Pak je beide enkels. Houd hen strakke en dan langzaam verhogen uw heup totdat u uw abs hebt staan naar de muur achter je. Vasthouden aan deze positie voor 15 seconden en de langzaam Ga terug naar met vermelding van positie. Als u problemen ondervindt in uw enkels houden, u kunt uw wapens aan beide zijden en ze gebruiken om jezelf omhoog duwen.

Dit zijn enkele van de eenvoudige workouts die u bij u thuis proberen kunt. Zorg ervoor dat u hen in een lege maag proberen. Verwacht niet 's nachts resultaten. Echter, Als u nog steeds voor 6 maanden, u zult zeker enige verbetering in uw hoogte.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idioten programma garandeert dat u kunt verhogen van uw hoogte door 2-5 inch tijdens de volgende 8 weken zelfs na de puberteit. Ik heb gebruikt Grow Taller 4 Idioten program mezelf en mijn ervaring hebben gedocumenteerd Hier.

Grow Taller 4 Idioten is een briljante ebook dat u specifieke details over hoe krijgt te verbeteren deze aspecten van uw leven om te krijgen hoogte. Er zijn oefeningen aangetoond met video's die een deel van elke training regiment ontworpen voor het opwekken van groei moeten worden.

Reacties zijn gesloten.