Natuurlijk krijgen groter

14 Aug

Iedereen wil zijn groot. Het wordt beschouwd als een grote fysieke troef. Mensen met goede lichaamsbouw worden automatisch beschouwd als aantrekkelijk. Er zijn een heleboel programma's en supplementen die beweren om je groter in een paar weken. Wordt hoog en permanent groter verhoogt uw vertrouwen. Mensen over het algemeen groeien groter tijdens de puberteit. Meisjes groeien meestal tot de leeftijd van 16-18. Overwegende dat de jongens gaan groeien later dan meisjes, tot de leeftijd van 18-20. Na dit, de groei platen sluiten in zowel de mannen als vrouwen. Echter, het is mogelijk dat zelfs volwassenen om te groeien 2-3 inch.

De hoogte van een individu wordt bepaald door drie factoren: uw genetica, uw omgeving en uw gewoonten. U kunt niet uw familie genen bepalen. Daarom, Hoe lang we zijn is in principe uit van onze controle. Maar u kunt bereiken uw maximale potentieel in het kweken van uw hoogte. U kunt ervoor zorgen dat uw omgeving en uw gewoonten goed zijn, zodat u van de voordelen van de resterende twee factoren maximaliseren kunt.

Uw hoogte wordt voornamelijk bepaald door meerdere verschillende genen. Goed, u kan het niet helpen dat. Als je beide ouders korte zijn, het betekent niet noodzakelijkerwijs dat u te kort zal zijn. Echter, Als de meeste van uw gezinsleden zijn korte, dan is het waarschijnlijk dat u te kort zal zijn. Op dezelfde manier, hebben hoge ouders betekent niet dat u zult de Eiffeltoren. Niet worden ontmoedigd hoewel. U kan niet uw definitieve hoogte bepalen tot uw medio jaren twintig.

Raak niet in paniek als al je vrienden dagelijks groeit en u niet bent. Spurts van groei komen laat voor sommige mensen. Er zijn paar do's en doen niet je in gedachten houden moet als u wilt uw hoogte verhogen.

een) Roken: Alcohol, drugs en sigaretten zijn alle bekende stunt uw groei. U moet nooit genieten van deze praktijken wanneer u nog steeds op een groeiende leeftijd bent. Bij voorkeur, u moet nooit schenken aan deze dingen. Het is bewezen in wetenschappelijke studies die jonge volwassenen die roken of passieve rokers zijn blijken te zijn korter dan degenen die niet dat.

b) Juiste voeding: het is echt belangrijk om te eten goed wanneer u nog steeds in uw groeiende leeftijd. Het is de beste tijd om ervoor te zorgen u het meeste uit uw groeiende potentieel. Je moet consumeren veel mager eiwit dat het belangrijkste ingrediënt is in groeiende en versterking van de spieren. Mager eiwit kan natuurlijk worden gevonden in eiwit, soja, vlees en zuivelproducten. Het is ook belangrijk om te nemen van calcium te versterken van uw botten. Calcium kan natuurlijk worden gevonden in groene groenten (spinazie), yoghurt en melk. Zelfs nadat u gegroeid naar uw gewenste hoogte, Vergeet niet om te blijven innemen calcium. Als u dat niet doet, uw botten krijgt zwak en u zal houden ervaren pijn.

Zink is een andere voedingsstof die helpt bij het bevorderen van de groei. Zink-deficiëntie resultaten in onvolgroeide groei. Zink kan natuurlijk worden gevonden in pompoenen, asperges en pinda 's. Ijzer is ook belangrijk voor de hoogte groei, vooral voor meisjes. Je moet het consumeren van voedingsmiddelen die rijk aan ijzer zoals granaatappel zijn.

Een ander belangrijk voedingsmiddel is vitamine D. Het helpt bij de versterking van spieren en botten. Vitamine D kan natuurlijk worden gevonden in vis en champignons. Zon licht is ook een goede bron van vitamine D.

Neem overvloed van koolhydraten in uw dieet. Echter, zich bewust zijn van eenvoudige koolhydraten in voedingsmiddelen zoals pizza, hamburgers en andere junkfood. Zorg ervoor dat uw calorie eis is voldaan in de hele dag.

Vergeet niet om al uw maaltijden eten. Eten op korte intervallen is ook goed. Distribueren van alle uw voedingsstoffen gedurende de dag.

Er zijn zelfs enkele nutriënten supplementen die u helpen zullen bij het vervullen van uw behoeften. Er zijn anti-oxidanten, calcium tabletten, multivitaminen, probiotica en prebiotica.

c) Cafeïne: Sommige mensen geloven dat het nemen van cafeïne uw hoogte verbeteren zal. Echter, Dit is niet het geval. Er zijn geen bewezen wetenschappelijke resultaten laten zien dat cafeïne hoogte verhoogt. Het maakt het gewoon moeilijker om te slapen waardoor belemmeren de groei en de rest.

d) Steroïden: Er is waarschijnlijk niets dat uw groei dan steroïden belemmeren zal. Het is niet raadzaam om te beginnen zware werk vóór de leeftijd van 15 omdat uw botten zijn niet volledig ontwikkeld door dan. Weight lifting voordat deze leeftijd uw hoogte belemmeren zal. Steroïden zijn uiterst schadelijk. Zij niet alleen stunt de groei van uw botten, maar je ook brengen op het risico van hart-en vaatziekten. Zelfs medicijnen en inhalatoren die steroïden bevatten ook remmen hoogte groei. Studies hebben bewezen dit.

en) Goede slaap: In uw groeiende leeftijd, u moet ten minste 8-10 uren van slaap. Het is deze keer wanneer je lichaam eigenlijk groeit. Uw weefsels herstellen en regenereren terwijl u slaapt. Verschuldigd niet teveel benadrukken of dit zal niet laten je slapen. Hebt u slaapproblemen, Neem een bad alvorens naar bed te gaan. Geen TV kijken of zoete snacks eten voor het slapen. Slaap zal doen u een heleboel goed. Gebrek aan slaap zal je ook geïrriteerd en chagrijnig.

De Human Growth Hormone (HGH) in ons lichaam wordt geproduceerd door de slijmachtige klieren. Het wordt geproduceerd meestal tijdens de slaap. Dus, goed slapen zal aanmoedigen de productie van menselijk groeihormoon in het lichaam.

(f)) Sterke immuniteit: U moet al uw vaccinaties en inentingen krijgen op het juiste moment. Als u dat niet doen, je zou kunnen krijgen sommige ziekte die uw groei stunt kan. Als u ooit ziek krijg, Zorg voor jezelf en niet laten zelf krijgen te zwak. Ondervoeding zal ook niet laten u groeien. Houden van uw sterk immunisatie-systeem door het eten van verse levensmiddelen en vitamine C. Eet geen trans vet en calorieën leeg.

g) Brengt u uw geloof niet in rare producten die beweren te wonderbaarlijk verhogen uw lengte. Sommige mensen suggereren HGH injecties. Echter, ze kunnen gevaarlijk zijn wanneer genomen zonder toezicht van een arts.

h) Uitoefening van: Oefenen op uw groeiende leeftijd. Dit zal zeer nuttig zijn bij het verhogen van uw groeiende potentieel. U kunt deelnemen in een sportschool, of gewoon werken door uzelf. Op een jonge leeftijd, zelfs 30 minuten van cardio zal helpen u groeien.

Houden van een goede houding zal overdrijven uw hoogte. Ook, bent u mollige, je ziet er korter dan je eigenlijk bent. Wees niet teleurgesteld als je bent niet kunnen groeien zeer hoog. Altijd kunnen vertrouwen en hoog staan.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idioten programma garandeert dat u kunt verhogen van uw hoogte door 2-5 inch tijdens de volgende 8 weken zelfs na de puberteit. Ik heb gebruikt Grow Taller 4 Idioten program mezelf en mijn ervaring hebben gedocumenteerd Hier.

Grow Taller 4 Idioten is een briljante ebook dat u specifieke details over hoe krijgt te verbeteren deze aspecten van uw leven om te krijgen hoogte. Er zijn oefeningen aangetoond met video's die een deel van elke training regiment ontworpen voor het opwekken van groei moeten worden.

Reacties zijn gesloten.