Hoe krijg ik groter

19 Jul

how can i get tallerOm toe te voegen sommige inch tot uw hoogte, Er zijn dingen die u over je lichaam weten moet. Uw hoogte wordt bepaald niet alleen door genetica (die u kunt ’ t controle of wijzigen), maar ook door uw beenderen en spieren. Sterk gelet, gezonde botten terwijl u jonge zijn en via uw tieners je botten helpen kan groeien meer. Rond de leeftijd van 19-22, onze botten stoppen met groeien en smelten samen. Maar er zijn nog manieren om de populaire vraag te beantwoorden, "Hoe krijg ik groter?”

Gezondheid en ziekte

Oefening is een gezonde optie, maar de juiste oefeningen zijn belangrijker. Uitgevoerd, zwemmen, Yoga, uitrekken, martial arts, mountainbiken en klimmen kunnen alle hulp die u groter krijgt. Deze oefeningen vertrouwen op spieren uitrekken en versterking, die zal helpen u staan groter. Gezonde rekken zal helpen verlengen uw spieren, maar het is belangrijk om te weten wanneer genoeg is genoeg. Soms niet gedwongen gewrichten of spieren uitsluitend voor toevoegen voor een centimeter of twee scheuren risico. Zware Gewichtheffen is een voorbeeld van een oefening die niet specifiek steun bij het verkrijgen van taller. In plaats daarvan, het kan leiden tot spanning op uw spieren, en als onjuist gedaan, kan leiden tot gebroken botten.

Bent u het verleden puberteit, u bent nog steeds in staat om te verhogen uw lengte via rekoefeningen. Deze elongate je wervelkolom. Combineren met de juiste dieet rekoefeningen. Grow Taller 4 Idioten boek is de manier om te maximaliseren uw hoogte vóór en tijdens de puberteit, zo goed als verhogen uw lengte na puberteit met behulp van stretching oefeningen en andere technieken. U kunt lezen mijn ervaring van het gebruik van Grow Taller 4 Idioten Hier.

Bent u onder de leeftijd van 19, uw botten waarschijnlijk hebben niet nog gesmolten, Wat betekent dat ze zijn nog steeds. Echter, Als u of uw ouders maken over uw hoogte zorgen zich, Bezoek een endocrinoloog. Deze gespecialiseerde artsen zijn opgeleid in diagnose van ziekten die invloed hebben op uw klieren (en uw klieren laat de chemische stoffen die je groeien). Een endocrinoloog zullen kunnen u vertellen of er medische aandoening waardoor uw lichaam is ’ s gebrek aan groei, bijvoorbeeld een probleem met uw slijmachtige klier. Het is mogelijk dat uw lichaam niet genoeg groeihormoon produceert. In deze gevallen, een endocrinoloog voorschrijven groei hormonale substitutietherapie.

Aandacht te besteden aan uw beenderen en spieren

Maakt niet uit hoe oud je bent, het is absoluut noodzakelijk om goede zorg van uw beenderen en spieren. Dit omvat een dieet dat rijk is aan eiwit, calcium, fosfor en magnesium. Een gezond dieet zal ook het verhogen van uw metabolisme, helpen u oefenen meer en beter slapen. Vitamine A, B12, C, D en F zijn allemaal gekoppeld aan groei en bot gezondheid. Vraag uw arts over de juiste inname voor deze vitaminen op basis van uw dieet.

Mineralen zijn net zo belangrijk als vitaminen voor gezonde botten. Chroom helpt in het groeiproces en kan worden gevonden in vlees, Brouwer ’ s gist, schaal-en schelpdieren en kokkels. Calcium versterkt tanden en botten en is gevonden in zuivelproducten, sojabonen, gedroogde bonen en donker, groene groenten. Jodium, die groei bevordert door te helpen de schildklier om goed te functioneren, wordt gevonden in zout, schaal-en schelpdieren, uien en kelp. Echter, teveel jodium kan schadelijk zijn, dus contact op met uw arts voordat u begint een nieuwe dieet. En dan is er ’ s fosfor, die werkt met calcium om te helpen je botten groeien en blijven sterk. Vis, pluimvee, eieren, noten en volle granen zijn een grote bron van fosfor.

Hoewel de genoemde vitaminen en mineralen gunstig voor elk dieet zijn, het is belangrijk om te weten de juiste dagelijkse inname voor elk vitamine en minerale. Het is ook belangrijk om een goed afgeronde voeding, vol met groenten en fruit. De voordelen van een uitgebalanceerd dieet veel zwaarder weegt dan fad dieet, zowel op de korte- en effecten op lange termijn.

Wat te vermijden

Uw lichaam produceert een heleboel chemicaliën en hormonen, die zijn essentieel voor het behoud van de gezondheid en houden een lichaam groeien. Als u ’ re een van de duizenden mensen vragen, "Hoe krijg ik groter,"je moet weten dat buitenlandse stoffen (degenen die niet van nature in het lichaam) kan stunt uw groei en moet worden vermeden. Het is het beste om te blijven uit de buurt van cafeïne, sigaretten, pruimtabak, alcohol en industriële chemische stoffen. Tieners moeten vooral voorkomen dat deze objecten zoals hun beenderen zal blijven groeien voor een paar jaar.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idioten programma garandeert dat u kunt verhogen van uw hoogte door 2-5 inch tijdens de volgende 8 weken zelfs na de puberteit. Ik heb gebruikt Grow Taller 4 Idioten program mezelf en mijn ervaring hebben gedocumenteerd Hier.

Grow Taller 4 Idioten is een briljante ebook dat u specifieke details over hoe krijgt te verbeteren deze aspecten van uw leven om te krijgen hoogte. Er zijn oefeningen aangetoond met video's die een deel van elke training regiment ontworpen voor het opwekken van groei moeten worden.

Reacties zijn gesloten.