Yoga voor betere houding

26 Aug

Slechte houding kan u echt slecht problemen veroorzaken wanneer u oud. Mensen die gaf geen belang voor hun houding in hun jonge dagen lijden in hun oudere dagen vooral te wijten aan rugproblemen. Het belang van de juiste houding wordt gerealiseerd door mensen in hun midden volwassenheid, wanneer ze beginnen te problemen hebben betrokken.

In ons drukke dag tot dag leven vinden wij het erg moeilijk om te blijven herinneren ons om te corrigeren de lichaamshouding dat we met werken. De meesten van ons laat ons lichaam gaan als het is blij om te verplaatsen. Tijdens het werken op computers, We buigen ons nek en rug dat ervoor zorgt dat onze houding te vervalsen, en ook oorzaken pijn op de lange termijn. We slapen ook in lastige posities en wake up met hoofdpijn en pijn in het lichaam. Beoefenen van yoga kan helpen ons ontdoen van al deze problemen. Het wordt gezien door de hulp van moderne wetenschappelijke experimenten en waarnemingen die praktizeren yoga houdingen helpen te handhaven onze lichaamshouding.

Yoga, Naast het vergroten van het bewustzijn van de geest, ook verlengt de wervelkolom en versterkt de kern van uw lichaam. Het is de meest natuurlijke en zonder neveneffect manier van het handhaven van een houding heeft. De wervelkolom is het deel van het lichaam die in het bezit van ons lichaam gedurende de dag. Als de juiste zorg is niet genomen, dan kan krijgen gebogen en beschadigd en veroorzaken ernstige problemen in de toekomst. Bovendien maakt de juiste lichaamshouding je er goed uitzien, hoog en slim. De juiste lichaamshouding is dat wanneer de rug recht is, schouders vierkante en ontspannen, kin omhoog, borst uit, en uw maag in. Er zijn verschillende poses die moeten worden beoefend in yoga, waarmee u om te herstellen van uw verloren perfecte houding. Laten we zien dat deze in detail.

Tadasana of de berg pose: Het kan niet het gevoel dat yoga houding voor het imago van yoga die wij in onze gedachten hebben, maar het is. In dit hebt staan op onze voeten te voelen de grond. Open uw borst met je armen langs je lichaam. Iets tuck in je stuitje en rollen van uw schouders terug en omlaag wilt verlagen je schouderbladen. Houd je lichaam recht uitgelijnd. Hoewel het lijkt eenvoudig maar bij een juiste gedaan deze pose is vrij complex en leert ons te voelen ons lichaam als het is perfect in rechte uitlijning. Deze pose is het beste om te leren ons hoe te staan met de juiste houding.

Uttasana of de staande naar voren gebogen pose: Deze pose letterlijk maakt u het gevoel dat uw rug is verlenging als je buig naar voren naar je voeten. Houd je ellebogen boven je hoofd met tegenovergestelde handen. Ademen terwijl u in deze houding krijgt. Terwijl uw wervelkolom bukken, uitademen. Herhaal het proces vijf tot acht keer.

Bhujangasana of de cobra's pose: Deze pose is ideaal voor stretching de rug en het openen van de borst. Vast op de grond met je maag geconfronteerd met de grond. Plaats uw hand op de grond op de voorgrond plaatst u in een sfinx. Vervolgens langzaam strek je armen te krijgen in de volledige houding van een cobra. Brengen uw schouders uit de buurt van uw oren, terwijl het houden van uw lengte vanaf de teen naar bekken rechtstreeks op de grond. Deze yoga helpt u om uw rug.

Virasana of de held pose: Het is een zeer sierlijk houding die je schouders rechtzetten en massages ook de lage rug en knieën. Dit is een zittende yoga dus die het is zeer moeilijk te slouch. Rechtstreeks op je hielen zitten, zodat je gezicht is geconfronteerd met precies in de voorwaartse richting. Als u nog verwondingen of complicaties in uw knieën wordt dan dit yoga niet aanbevolen voor u. Als je op je hielen kan niet zitten, dan u altijd kunt gebruik kussens of kussens. Niet benadrukken je lichaam te veel om te doen iets dat het niet kan. Die kunnen gevaarlijk zijn soms.

Balasana of van het kind pose: Deze pose is bekend als de rustende pose. Leun achterover op uw hielen en je armen terug naar je benen te bereiken. Deze yoga symboliseert de positionering van een mens in de baarmoeder. Dit is een diep ontspannende oefening voor de rug en de schouders van het lichaam, die bieden als de belangrijkste kenmerken van iemands houding handhaven.

Salabhasana of de sprinkhaan pose: Dit is nog een andere houding voor het versterken van de achterkant. In deze pose hebt te gaan liggen op je buik plat op de grond. Til je benen, je hoofd en je handen zo hoog als je kunt, zodat uw lichaam alleen op je buik rust. Uw hoofd moet naar voren worden geconfronteerd. Deze yoga moet voorzorgsmaatregel uit te voeren.

Alle richtingen terug rekken: Dit is een effectieve stuk te verbeteren lichaamshouding, versterking van de ruggengraat en spieren, Verleng de wervelkolom en ontspannen een moe terug.

Marjariasana of van de kat pose: In deze pose zit je op je knieën en palmen, geconfronteerd met je gezicht met vooruit en je tenen achteruit geconfronteerd met. Deze yoga is een andere goede houding voor de wervelkolom waarmee u kunt worden meer flexibele.

Utakatasana of van de stoel pose: Deze houding helpt u om uw rug ook. Deze yoga is speciaal gemaakt voor de onderrug, heupen en knieën. Het ontspant en warmt de knieën en de heupen.

Dus kunnen we zien dat yoga helpt in het handhaven van uw perfecte lichaamshouding. Meer over vergemakkelijkt het ademhaling, verhoogt de concentratie, verbetert uw afbeelding voor de wereld, maakt u zich beter voelt over jezelf, en helpt u voorkomen dat gezondheidscomplicaties. U kunt altijd yoga te oefenen in de ochtend net toen u u of zelfs tijdens de dagtijd. Het altijd helpt u om te ontspannen uw lichaam en helpt het realiseren van de juiste houding om te verblijven in. Na enige tijd van het beoefenen van deze yoga houdingen u zult beginnen te voelen vertrouwen en zal beginnen om te werken met de juiste houdingen zitten. De voordelen van deze kleine dingen worden gerealiseerd in de late volwassen kap wanneer u mensen die lijden aan rugpijn en u volledig fit en mooi bent.

Grow Taller 4 IdiotsGrow Taller 4 Idioten programma garandeert dat u kunt verhogen van uw hoogte door 2-5 inch tijdens de volgende 8 weken zelfs na de puberteit. Ik heb gebruikt Grow Taller 4 Idioten program mezelf en mijn ervaring hebben gedocumenteerd Hier.

Grow Taller 4 Idioten is een briljante ebook dat u specifieke details over hoe krijgt te verbeteren deze aspecten van uw leven om te krijgen hoogte. Er zijn oefeningen aangetoond met video's die een deel van elke training regiment ontworpen voor het opwekken van groei moeten worden.

Reacties zijn gesloten.