Ćwiczenia na coraz wyższy

1 Sierpnia

Ćwiczenia na coraz wyższe są najlepiej nadaje się dla dzieci, gdy są one dorastania. Jest to najbardziej naturalna metoda zwiększenia wysokości jednego. To również nie ma żadnych skutków ubocznych jak może być spowodowane przez biorąc sterydy lub jakiekolwiek inne hormony w celu zwiększenia wysokości. Dzieci mogą przyłączyć się do siłowni, Dołącz do wszelkiego rodzaju sportów lub po prostu chodzić na małe odległości w trybie transportu. Wszystkie te metody są skuteczne sposoby na zwiększenie wysokości. Metody te nie tylko przyczynić się do uzyskania wysokość, ale również przyczynić się do utrzymania dobrej postawy i zwiększyć zdolności fizyczne ciała, który zawsze jest przydatna, gdy dorosnę.

Rozciąganie jest bardzo dobre dla zwiększenia wysokości jednego i pobyt pasuje. Kiedy wstajesz rano należy spróbować stanąć prosto z rąk pionowo w i spróbuj stretch ciała w miarę możliwości, przez około pół minuty. Powtórzyć co najmniej trzy razy w nocy. Można też spróbować tego ćwiczenia podczas twój dzień pracy. Oprócz capacitating swoje ciało, aby uzyskać wysokość, to relaksuje ciało i rozszerza jego wytrzymałość na więcej pracy.

Wisi swobodnie na poziomy pasek jest najbardziej naturalny wykonywania je wszystkie. Jego główną zaletą jest to, że można to zrobić w każdym wieku. Trzeba po prostu powiesić na bar lub nawet gałąź drzewa, i wyciągnij. Możesz zrobić to ćwiczenie około sześć razy dziennie dwadzieścia sekund, bez wywierania siebie.

Basen jest również uważane za dobre ćwiczenie na coraz wyższy. Pływanie wpływa na każdy mięsień ciała i to pociąga za sobą dużo rozciągania w ruchu do przodu podczas pływania. Nawet jeśli pływać godzinę dziennie pomaga zatrzymać pasuje i pomaga Ci urosnąć. Obrys piersi specjalnie kładzie nacisk na każdą część ciała.

Koszykówka, jak wiadomo, każdy jest bardzo dobrym ćwiczeniem na coraz wyższy. To wymaga dużo skoków umieścić piłkę w koszu, a tym samym zwiększa wysokość gracza. Zarówno dzieci jak i dorosłych można grać w koszykówkę na zwiększenie ich wysokości, jak również zatrzymać pasuje.

Kiedy dzieci są w ich wieku rośnie, ich ciało jest jak guma. Im więcej wyciągniesz to tym bardziej go wydłuża. Stąd coraz wyższy ćwiczenia są najlepiej nadaje się do uprawy dzieci. Większość tych ćwiczeń obejmują rozciągania za pomocą różnych technik, Układanie stres na różne części ciała do jego wzrostu w wysokości.

Pierwsze specjalistyczne techniki jest na odcinku kobry. To nowo opracowany sposób rozciągania. W to trzeba położyć się na brzuchu. Podnieś głowę, skierowane do góry, obsługiwane na ręce. Łuk już możliwe do około piętnastu sekund. To ćwiczenie jest dostosowane specjalnie dla zwiększenia wysokości.

Następna w kolejce jest super cobra ćwiczenia. Należy zacząć ręce prostopadle do podłogi. Kręgosłup jest wygięta w początkowej. To jest również położenie końcowe stanowisko kobry. Teraz musisz podnieść swoje ciało tak, że Twoje ciało sprawia, że pozycji odwróconej litery v. To stanowisko powinna trwać około piętnastu sekund i może mieć około pięciu powtórzeń.

W kot zamknięty odcinek Padnij na kolana i ręce z rąk. Teraz, jak można wdychać w, zginać plecy w dół i podnieś głowę. Podczas wydechu, przywołać kręgosłupa w łuku i głowę prosto. Każde stanowisko w tym ćwiczeniu może trwać maksymalnie siedem sekund i powtórzeń może być około sześciu. Ćwiczenie to pomaga w zwiększeniu wysokości pleców i również sprawia, że mocne.

Na odcinku podstawowych nóg jest jednym z najstarszych Aerobik ćwiczenia rozciągające. W tym ćwiczeniu, podczas siadania na biodrach, Oprócz rozkłada nogi. Zawsze należy starać się utrzymać kolana tak prosto jak to tylko możliwe. Dotknij palcami nóg rękoma odpowiednich. Starają się dotrzeć do jednego z palcami. Teraz dotrzeć do innych palców. Należy rozciągnąć swoje ciało jak najwięcej, i nie pozwolić kręgosłupa łuk. To ćwiczenie działa na twój kręgosłup i nogi do zwiększania wysokości.

Most wymaga położył się na plecach, z ugiętymi kolanami i stopy płasko na podłodze w pobliżu bioder możliwie. Trzeba chwycić kostki z rąk. Podnieś swój brzuch pionowo do góry. To stanowisko ćwiczenia może trwać maksymalnie osiem sekund. To ćwiczenie może być trudno zrobić na początku, ale trwałe wysiłki pomoże na dłuższą metę.

Następne ćwiczenie jest tabela. W tym ćwiczeniu usiąść z nogi wyciągnął do przodu, i dłonie przy biodrach. Przynosić w tył głowy, w takim stopniu, w jakim chcieliby go. Teraz podnieś swoje ciało tak, że ręce i nogi poniżej kolan są pionowe. To stanowisko, wygląda tabela. To ćwiczenie również jest trudne do zrobienia na początku. To stanowisko może ostatnio około 15 sekund.

Pokłon potrzebuje aby stanąć prosto z rękami na biodrach. Trzymanie rąk na swoje biodra zginania do przodu jak możesz iść. Spróbuj trzymaj nogi prosto. Tych postaw może ostatnio około pięciu sekund.

Następna w kolejce jest ziewanie. Stojący prosto z rąk kciuki za głowę, zginać kręgosłupa i szyi tyłu najdalej. Ćwiczenie to należy zrobić pusty żołądek. Każde stanowisko może trwać maksymalnie piętnaście sekund.

Kłaniać się ręce na głowę. W tym ćwiczeniu musisz stanąć z rękami za szyję. Teraz zginać, Twoje ciało do przodu, tak że możesz podbródek znajduje się w pobliżu kolana. Nie próbuj zginać kolana. Czy te powtórzenia pięć razy sześć sekund.

W odcinku ściany trzeba stać pod ścianą i dotrzeć pionowo z rąk. Odcinek o ile to możliwe, stojąc na palcach. Ten odcinek jest trudniejsze niż wygląda, bo kręgosłup jest płasko na ścianie i nie zginać go.

W ups wyprostowaną nogą, kładziesz na brzuchu z rękami za głowę. Teraz podnieść jeden z nogi tak wysokie, jak to możliwe. Powtórzyć z drugą nogę. Te postawy powinien trwać około pięciu sekund i może mieć około dziesięciu powtórzeń.

Wykonywania zjazdów należy stanąć prosto z rąk za sobą nawzajem. Teraz zginania do przodu, jak można. Powtórz dla trzech do pięciu razy z czas trwania około pięciu sekund.

Grow Taller 4 IdiotsUrosnąć 4 Idioci Program gwarantuje, że można zwiększyć wysokość przez 2-5 cale podczas następnego 8 tygodni, nawet po osiągnięciu dojrzałości płciowej. Użyłem Grow Taller 4 Idioci sobie program i udokumentowane moje doświadczenia Tutaj.

Urosnąć 4 Idioci jest świetny ebook, który daje szczegółowe informacje na temat sposobów poprawy tych aspektów życia w celu uzyskania wysokości. Są ćwiczenia, wykazać się z filmów, które powinny być częścią każdego treningu pułku przeznaczony do pobudzenia wzrostu.

Komentarze są zamknięte.