Kilka ćwiczeń do wzmocnienia wysokości

22 Sep

Niektóre wysokość zwiększenia treningi, prawidłowej diecie i zdrowszy styl życia, może pomoże procesu rośnie. Jednak, dla dorosłego, aby urosnąć znacznie jest coś, co nie zostało udowodnione z uzasadnienia przez nauki medyczne. Młodych ludzi, którzy są w trakcie uprawy mogą zauważyć pewne ulepszenia, zwłaszcza, jeśli trzymać się diety porady.

Wiek jest ważnym czynnikiem. Nie można kontrolować lub zmianie swojego wzrostu płytki zamknąć i bezpiecznik się. Zazwyczaj dzieje się tak w wieku około 22. Istnieje możliwość, że może rozwijać się po tym, ale to jest najbardziej prawdopodobne. Dla młodszych dzieci, dobra dieta i trening właściwego harmonogramu z pewnością pomoże im urosnąć. Jeśli chodzi o wysokość, Genetyka odgrywa istotną rolę w określaniu wysokości indywidualnej.

Jak już wspomniałem wcześniej, odpowiednie treningi na pewno pomaga urosnąć. W tym artykule, Powinien spróbować i wyjaśnić niektóre z tych ćwiczeń. Należy wspomnieć w tym względzie, że większość tych ćwiczeń mają swoje korzenie w tradycyjnych indyjskich formą treningu, "Joga"

a) Kobra: Położyć się na podłodze, skierowane do do³u. Obie dłonie powinny być na podłodze, tuż pod ramionami. Zacznij od wyginając kręgosłupa się wraz z brodą. Łuk jak możesz i trzymać się w tej pozycji przez co najmniej 15 sekund.

b) Super Cobra: Zaczynają się łukowe kręgosłupa i ramion prostopadle do podłogi. Teraz, powoli podnieść swoje biodra i kończy się w pozycji odwróconej litery "v". Upewnij się, że zakładka podbródek przed klatki piersiowej, podczas gdy to robisz. Trzymać Cię do siebie 15 sekund, a następnie powrót do pozycji wyjściowej. Nadal to tak długo, jak można.

c) Kot Stretch: Stań na kolana i ręce. Wdychać podczas umowy kręgosłupa i powoli podnieść głowę. Jak wprowadzą kręgosłupa w pozycji łukowe, jednocześnie obniżyć głowę. Nie zapomnij wydech, podczas gdy to robisz.

d) Rozciągnąć nogi podstawowe: Siedzą na podłodze i rozprostować nogi, w takim stopniu, w jakim można. Kolana powinny być tak proste, jak to możliwe, a następnie dotrzeć na palce. Trzymaj kręgosłup tak prosto jak to tylko możliwe, robiąc to. Powtórz to ćwiczenie dla co najmniej 3 razy.

i) Most: Schylił ci kolana i leżą na podłodze. Upewnij się, aby utrzymać stopy w pobliżu swój tyłek, jak to możliwe. Teraz, Chwyć obu kostek. Trzymaj je i następnie powoli podnieść biodra, aż twój abs są skierowane w kierunku ściany za Ciebie. Trzymaj się tej pozycji 15 sekund i powoli iść do podając położenie. Jeśli masz trudności w gospodarstwie kostek, Możesz umieścić swoje ręce po obu stronach i umożliwia ich zmuszać się do góry.

Oto kilka prostych ćwiczeń, które można spróbować w domu. Upewnij się, że możesz spróbować je w pusty żołądek. Nie należy się spodziewać wyników noc. Jednak, Jeśli nadal na 6 miesięcy, zdecydowanie można zauważyć pewną poprawę w wysokości.

Grow Taller 4 IdiotsUrosnąć 4 Idioci Program gwarantuje, że można zwiększyć wysokość przez 2-5 cale podczas następnego 8 tygodni, nawet po osiągnięciu dojrzałości płciowej. Użyłem Grow Taller 4 Idioci sobie program i udokumentowane moje doświadczenia Tutaj.

Urosnąć 4 Idioci jest świetny ebook, który daje szczegółowe informacje na temat sposobów poprawy tych aspektów życia w celu uzyskania wysokości. Są ćwiczenia, wykazać się z filmów, które powinny być częścią każdego treningu pułku przeznaczony do pobudzenia wzrostu.

Komentarze są zamknięte.