Uzyskać wyższy naturalnie

14 Sierpnia

Każdy chce być wysoki. Jest uważany za Wielkim atutem fizyczne. Wyżsi ludzie z dobrym ciała są automatycznie uznawane za atrakcyjny. Istnieje wiele programów i suplementów, które twierdzą, aby urosnąć w ciągu kilku tygodni. Jest wysoki i stały wyższy zwiększa zaufanie. Ludzie ogólnie urosnąć w okresie dojrzewania. Dziewczyny zwykle rosnąć aż do wieku 16-18. Natomiast chłopcy zacząć rosnąć później niż dziewczyny, aż do wieku 18-20. Po tym, wzrostu płytki zamknąć w obu płci. Jednak, jest to możliwe nawet dorosłych rosną 2-3 cale.

Wysokość jednostki zależy od trzech czynników: genetyki, środowisku i nawyków. Nie można kontrolować swoje rodziny genów. W związku z tym, jesteśmy jak wysoki jest w zasadzie poza naszą kontrolą. Ale może osiągnąć swój maksymalny potencjał rośnie wysokość. Można mieć pewność, że Twoje środowisko i nawyków są dobre, tak, że można zmaksymalizować korzyści z pozostałych dwóch czynników.

Wysokość będzie ustalana głównie przez kilka różnych genów. Dobrze, nie można pomóc, że. Jeśli zarówno rodzice są krótkie, to nie musi oznaczać, że będzie krótki zbyt. Jednak, Jeśli większość członków rodziny są krótkie, to jest prawdopodobne, że będzie krótki zbyt. Podobnie, wysoki rodziców nie oznacza, że będziesz wieży Eifel. Nie zniechęcaj się choć. Nie można ustalić ostateczna wysokość do swojej połowie lat dwudziestych.

Nie panikuj, jeśli wszyscy Twoi znajomi są rośnie każdego dnia i nie. Tryska wzrostu przyjechać późno dla niektórych ludzi. Istnieje kilka nakazów i czy nie, należy mieć na uwadze, jeśli chcesz, aby zwiększyć wysokość.

a) Dla niepalących: Alkohol, narkotyki i papierosy są znane do akrobacji twój rozwój. Powinien nigdy nie poddać się w te praktyki, gdy jesteś jeszcze w wieku rośnie. Najlepiej, nigdy nie powinno się przestrzegać tych rzeczy. Udowodniono w badaniach naukowych, które młodych ludzi, którzy palą lub są biernych palaczy okazują się być krótszy, niż tych, którzy nie.

b) Prawidłowe odżywianie: to jest naprawdę ważne, aby jeść prawidłowo, gdy jesteś jeszcze w wieku rośnie. Jest to najlepszy czas, aby upewnić się, że ci jak najlepiej wykorzystać twój rosnący potencjał. Należy spożywać dużo chudego białka, które jest kluczowym składnikiem w uprawy i wzmocnienie mięśni. Chudego białka można znaleźć naturalnie w białka, Soja, mięso i nabiał. To jest również ważne dla podjęcia wapnia do wzmocnienia kości. Wapnia można znaleźć naturalnie w zielone warzywa (szpinak), mleko i jogurt. Nawet po wzrosła do żądanej wysokości, Pamiętaj, aby zachować biorąc wapnia. Jeśli nie, kości się słabe i będzie utrzymywać przeżywa ból.

Cynk jest inny składników odżywczych, które pomaga w promowaniu wzrostu. Niedobór cynku powoduje zahamowanie wzrostu. Cynk można znaleźć naturalnie w dynie, szparagi i orzeszków ziemnych. Żelazo jest również ważne dla wzrostu wysokości, szczególnie dla dziewczynek. Należy spożywać pokarmy, które są bogate w żelazo, takich jak granat.

Innym ważnym składnikiem odżywczym jest witamina D. Pomaga we wzmacnianiu mięśni i kości. Witaminy D można znaleźć naturalnie w ryby i grzyby. Słońce światło jest również dobrym źródłem witaminy D.

Weź dużo węglowodanów w diecie. Jednak, zdawać sobie sprawę z węglowodanów prostych, które znajdują się w żywności, takich jak pizza, hamburgery i inne fast foodów. Upewnij się, że Twoje kalorii wymaganie jest spełnione w ciągu całego dnia.

Pamiętaj, aby jeść wszystkie posiłki. Jedzenie w krótkich odstępach czasu też jest dobry. Rozpowszechnianie wszystkich składników odżywczych przez cały dzień.

Istnieje jeszcze kilka składników odżywczych suplementów, które pomogą Ci w realizacji Twoich potrzeb. Tam są przeciwutleniacze, wapń tabletki, multiwitaminy, Probiotyki i prebiotyki.

c) Kofeina: Niektórzy uważają, że biorąc kofeina zwiększy wysokość. Jednak, to nie przypadek. Istnieją nie sprawdzone wyniki badań naukowych, które pokazują, że kofeina zwiększa wysokość. To właśnie sprawia, że trudniejsze do snu, tym samym utrudniając wzrost i reszta.

d) Sterydy: Nie ma chyba nic, że wyczyn swojego wzrostu niż sterydy. Nie jest wskazane, aby rozpocząć podnoszenie ciężkich przedmiotów przed osiągnięciem wieku 15 ponieważ nie są w pełni rozwinięte kości wtedy. Podnoszenie ciężarów przed tym wieku utrudni wysokość. Sterydy są bardzo szkodliwe. Oni nie tylko akrobacje wzrostu kości, ale również narazić Cię na ryzyko chorób serca. Nawet leków i Inhalatory, zawierających Steroidy również hamować wzrost wysokości. Badania dowiodły tego.

i) Prawidłowego snu: W wiek rośnie, trzeba co najmniej 8-10 godzin snu. To jest ten czas, kiedy organizm faktycznie rośnie. Tkanek naprawy i regeneracji podczas snu. Powodu nie za dużo stresu lub nie pozwoli Ci zasnąć. Jeśli masz problemy z zasypianiem, wziąć kąpiel przed pójściem do łóżka. Nie oglądać TV lub jeść słodkie przekąski przed snem. Zdrowy sen będzie Pan wiele dobrego. Brak snu również pozwoli Ci rozdrażnione i zepsuty.

Ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) jest wytwarzany w naszym organizmie przysadki. Produkowana jest głównie podczas zdrowy sen. W ten sposób, spanie odpowiednio zachęci do produkcji z ludzkiego hormonu wzrostu w organizmie.

f) Silnej odporności: Powinieneś dostać wszystkie szczepienia i szczepienia w odpowiednim czasie. Jeśli nie zrobisz, może masz jakieś choroby, która może akrobacje swojego wzrostu. Jeśli ty kiedykolwiek chorują, dbać o siebie i nie daj się zbyt słaby. Niedożywienie także nie niech ci rosną. Utrzymać silne system szczepień przez zjedzenie świeżej żywności i witamina C. Nie jeść trans tłuszczów i puste kalorie.

g) Nie umieszczaj swojej wiary w dziwne produktów, które twierdzą, że cudem zwiększyć wysokość. Niektórzy ludzie sugerują, zastrzyki HGH. Jednak, mogą być niebezpieczne, gdy bez nadzoru lekarza.

h) Ćwiczenia: Ćwiczenia w twoim wieku rośnie. To będzie bardzo korzystne w zwiększaniu swój rosnący potencjał. Może przyłączyć się do siłowni, lub po prostu pracować samodzielnie. W młodym wieku, nawet 30 minut cardio pomoże Ci rozwinąć.

Utrzymanie dobrej postawy będzie wyolbrzymiać wysokość. Również, Jeśli jesteś pulchne, będziesz wyglądać krótszy, niż rzeczywiście są. Nie będzie rozczarowany, jeśli nie są w stanie rosnąć bardzo wysoki. Zawsze mieć pewność i Niepokorne.

Grow Taller 4 IdiotsUrosnąć 4 Idioci Program gwarantuje, że można zwiększyć wysokość przez 2-5 cale podczas następnego 8 tygodni, nawet po osiągnięciu dojrzałości płciowej. Użyłem Grow Taller 4 Idioci sobie program i udokumentowane moje doświadczenia Tutaj.

Urosnąć 4 Idioci jest świetny ebook, który daje szczegółowe informacje na temat sposobów poprawy tych aspektów życia w celu uzyskania wysokości. Są ćwiczenia, wykazać się z filmów, które powinny być częścią każdego treningu pułku przeznaczony do pobudzenia wzrostu.

Komentarze są zamknięte.