Odżywianie dla coraz wyższy

8 Sep

Krótszy dzieci wybrał się na szkole. Nikt nie chce, że.Co z tym zrobić? Nie ma nic, tyle, że można to zrobić w miarę wzrastania wysokości jest uważany za. To głównie zależy nasza genetyka i naszej rodziny. Jeśli wszyscy w rodzinie jest krótki, są szanse, że będzie krótki zbyt. Jednak, ważne jest, aby jeść prawidłowo w wiek rośnie. Jeśli to jest Twoje geny do wzrostu wysokości, następnie musisz mieć prawidłowe odżywianie, inaczej nie rosną wysokie. Również, rozciąganie jest bardzo pomocne.

Większość ludzi są zdezorientowani co do jedzenia dla dobra wysokość. Weź wszystkie mikroelementy w odpowiedniej proporcji. Nie jeść tłustych produktów i pustych kalorii. Oto podstawowe wymagania zdrowej i zbilansowanej diety dla osiągnąć swój pełny potencjał:

a) Nie możesz być pewny, że Twoje wymagania odżywcze jest wypełniane tylko jedząc posiłki regularnie. To jest naprawdę ważne, że można zmienić menu od czasu do czasu i upewnić się, że możesz spełnić wszystkie wymagania odżywcze. Nie należy polegać na fast foody stawów na odżywianie.Nauczyć się gotować dla siebie, jeśli to możliwe. Jeśli mieszkasz z rodzicami, Upewnij się, aby powiedzieć twoja matka uwzględnienie rodzajów warzyw w posiłki. Również, jeść wszystkie warzywa.

b) Nigdy nie uciekają się do metod nienaturalny dla zwiększania wysokości. Istnieje wiele produktów na rynku, które twierdzą, że sprawi, że wyższy cudownie. Jednak, zwykle zawierają one zakazane i szkodliwych substancji, o których nie dają pełnego ujawnienia. Niektóre mogą zawierać nawet sterydy, które będzie robić więcej, aby zagrozić zdrowiu i wzbogacić go. Jeśli możesz znaleźć inny sposób, aby zwiększyć wysokość, Upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem o tym.

c) Jeśli uważasz, że cierpi na pewne dolegliwości następnie upewnij się skonsultować się z lekarzem. Jest to prawdopodobnie z tego powodu, że nie miałeś jeszcze na przyspieszenie wzrostu. Nie rozpocząć przyjmowanie leku według siebie.

d) Witaminy są niezbędne dla uprawy wyższy. Istnieją różne suplementów wielowitaminowych dostępne na rynku. Witamina A pomaga w powstawania nowych komórek w organizmie, i dlatego konieczne jest spożywać tej witaminy w dużych ilościach z posiłku. Ale również pomaga w rozwoju już istniejących komórek. Witamina A występuje naturalnie w produktach mlecznych, brokuły, pomidorów i owoców. Owoce, które są żółte lub pomarańczowe zazwyczaj zawierają witaminy A. Są jakieś takie owoce mango, papaja, marchew i pomarańcza.

Witamina D: Witamina D jest odpowiedzialny za wzrost komórek i kości. Witamina pomaga w absorpcji wapnia i fosforu, co wzmacnia kości. Witamina D jest naturalnie obecny w żółtku, mleko, ser i jogurt. Witamina D pomaga w zapobieganiu osteoporozie.

Witamina B-kompleks: Witamina B complex pomaga w produkcji czerwonych ciałek krwi. Pomaga również w wchłanianie innych składników odżywczych w organizmie i poprawiając trawienie. Źródła witaminy B complex są zielone warzywa, jak szpinak, brokuły i również niektóre owoce.

Witamina C: Witamina C pomaga w zwiększeniu odporności organizmu i chroni organizm przed chorobami, które mogą stunt twój rozwój. Witamina C pomaga w absorpcji wapnia w organizmie. Naturalnych źródeł tej witaminy są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, winogrona i cytryny. Również jest obecny w niektórych warzyw, takich jak ziemniaki. Różne suplementy smaczne są również obecne na rynku w postaci tabletek.

i) Wapnia: Wapń jest prawdopodobnie najbardziej ważnym składnikiem odżywczym, który jest wymagany dla wzrostu i rozwoju kości w organizmie. Wapń również utrzymuje zęby zdrowe i silne. Biorąc w nadwyżkowe ilości wapnia pomoże Ci w zakresie wzmocnienia i rosnących kości i to będzie wyższy. Nawet po osiągnięciu ostatecznej wysokości, nie wolno zaprzestać przyjmowania wapnia. Kości dostanie słaby i będziesz cierpieć wiele bólu. Będzie zapobiegać sam z chorób kości, które wyposażone są w podeszłym wieku. Istnieje mnóstwo wapń tabletki dostępne na rynku. Jednym z najlepszych naturalnych źródeł wapnia jest mleko.

f) Minerały: Wapnia może pomóc w rozwoju kości, ale minerały pomaga w zwiększeniu gęstości kości. Zapobiega to z coraz słabsze i degeneracji w czasie. Minerały również pomóc w rozwoju narządów w organizmie. To wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Chociażby nawet ty przekroczyły wiek rośnie, nadal należy podjąć minerały, aby utrzymać ciało działa poprawnie.

g) Białka: Białka są ściśle związane z wzrostu mięśni. Kulturystów spożywać białka luzem do wzrostu mięśni. Jeśli mięśnie są silne, następnie kości będzie zbyt silny. Białko jest również dobrym źródłem innych składników odżywczych, takich jak żelazo, cynk, magnez i witaminy E. Wszystkie te składniki są niezbędne do rozwoju kości. Białka powinny być zawarte w jednej diety nawet do ogólnego dobrobytu i fitness. Istnieją różne suplementy białkowe dostępne na rynku takich jak izolat białka serwatki w proszku. Naturalne źródła białka są mięsa, białka, fasola, rośliny strączkowe, orzechy i produktów mlecznych.

h) Cynku i magnezu: Niektóre badania wykazały, że dzieci, którzy nie mają wystarczająco dużo cynku mają zahamowania wzrostu. Cynk jest ważny dla wchłanianie innych składników odżywczych. To również zwiększa metabolizm i trawienie. Magnezu dba się o kości w organizmie i reguluje ciśnienie krwi. Przy pomocy tych dwóch składników odżywczych, inne składniki odżywcze może zrobić to, co mają robić w organizmie. Naturalne źródła tych dwóch składników odżywczych są produkty mleczne, rośliny strączkowe, ziarna, orzechy i ziarna soi.

ja) Węglowodany: Węglowodany są głównym źródłem energii w organizmie. To jest bardzo ważne, aby mieć duże ilości węglowodanów w posiłków, tak, że masz wystarczająco dużo energii do prowadzenia codziennej pracy, a także do uprawy. Pomaga również w wzrostu i rozwoju organizmu. Naturalne źródła węglowodanów są pieczywa, rośliny strączkowe, i ryżu.

j) Żelazko: Żelaza pomaga w produkcji czerwonych krwinek w organizmie. Czy lepsze krążenie krwi, wtedy będzie duży zapas tlenu i substancji odżywczych do wszystkich części ciała.

Należy również pić dużo wody przez cały dzień. Pomaga w twój system oczyszczania i nawilżania ciała. Także dużo pasz objętościowych w żywności. To poprawi trawienie.

Grow Taller 4 IdiotsUrosnąć 4 Idioci Program gwarantuje, że można zwiększyć wysokość przez 2-5 cale podczas następnego 8 tygodni, nawet po osiągnięciu dojrzałości płciowej. Użyłem Grow Taller 4 Idioci sobie program i udokumentowane moje doświadczenia Tutaj.

Urosnąć 4 Idioci jest świetny ebook, który daje szczegółowe informacje na temat sposobów poprawy tych aspektów życia w celu uzyskania wysokości. Są ćwiczenia, wykazać się z filmów, które powinny być częścią każdego treningu pułku przeznaczony do pobudzenia wzrostu.

Komentarze są zamknięte.