Joga dla lepszej postawy

26 Sierpnia

Słaba postawa może spowodować można naprawdę źle problemy, gdy się zestarzejesz. Ludzie, którzy nie dać znaczenie ich postawy w ich młodym dzień cierpią w ich starszych dni, głównie ze względu na problemy z kręgosłupem. Znaczenie prawidłowej postawy realizowany jest przez ludzi w ich połowie dorosłości, Kiedy zaczynają dotyczyła problemów.

W naszym zabieganym życiu dzień uważamy, że bardzo trudno zachować przypominanie sobie o korygowanie postawy ciała, że pracujemy z. Większość z nas po prostu niech nasz organizm go, jak on jest szczęśliwy, aby przejść. Podczas pracy na komputerach, musimy zginać naszej szyi i kręgosłupa, który powoduje, że nasze postawy zakłóceniem, i również powoduje ból w dłuższej perspektywie. Możemy też spać w nietypowej pozycji i obudzić się z bóle głowy i bóle. Praktykowanie jogi mogą pomóc nam pozbyć się wszystkich tych kłopotów. Jest ona postrzegana za pomocą nowoczesnych eksperymentów naukowych i obserwacji, które praktykowanie asan jogi pomogą utrzymać nasze postawy ciała.

Joga, oprócz zwiększenia świadomości umysłu, również wydłuża kręgosłup i wzmacnia podstawowe ciała. To jest najbardziej naturalnym i bez efekt uboczny sposób utrzymania jednej postawy. Kręgosłup jest częścią ciała, które posiada nasz organizm przez cały dzień. Jeżeli nie jest właściwa troska, wtedy może się pochylił się i uszkodzone i powodować poważne problemy w przyszłości. Ponadto prawidłowej postawy ciała sprawia, że wyglądają dobrze, wysoki i silny. Prawidłowej postawy ciała jest to, że gdy z tyłu jest proste, ramiona kwadratowych i zrelaksowany, do Chin, pierś, i twój żołądek w. Istnieją różne pozy, które powinny być praktykowane w jodze, to pomoże Ci odzyskać utracone doskonałą postawę. Pozwól nam zobaczyć w szczegółach.

Tadasana lub stanowią góry: To może nie czuć się jak jogi jogi, które mamy w naszym umyśle obrazu, ale to jest. W to trzeba stanąć na nogi i czuć się ziemi. Otwarcie klatki piersiowej z rękami po bokach. Lekko tuck w Twoje kości ogonowej i rolki ramion tył i do niższej łopatek. Zachować swoje ciało, ustawione prosto. Chociaż wygląda to łatwe, ale kiedy wykonane prawidłowo to poza jest dość skomplikowane i uczy się nasze ciało podczas to jest doskonale proste wyrównanie. Ta poza jest najlepiej nauczyć nas jak stanąć z prawidłowej postawy.

Uttasana lub stojący do przodu gięte poza: Poza tym dosłownie sprawia, że można poczuć się jak twój kręgosłup jest wydłużenie jak zginania do przodu w kierunku stóp. Trzymać łokcie powyżej głowy rękoma przeciwnej. Oddychać podczas gdy otrzymujesz w tym stanowisko. Podczas schylania kręgosłupa, wydech. Powtórzyć proces pięciu do ośmiu razy.

Bhujangasana lub cobra stanowią: Ta poza jest idealnym miejscem na rozciąganie pleców i otwarcie klatki piersiowej. Położył się na ziemi z żołądkiem, skierowany do ziemi. Miejsce dłoni na ziemi w przód ci w sphinx pozycji. Następnie powoli wyprostuj ręce aby uzyskać w pełni stanowisko cobra. Wprowadzają swoje barki od uszu, przy zachowaniu długości od palców do miednicy wprost na ziemi. To joga pomaga wzmocnić plecy.

Virasana lub poza bohatera: Jest bardzo taktowny stanowisko, że prostuje ramiona i również masaże pleców i kolana. To siedzi jogi dlatego bardzo trudno się garbić. Usiądź prosto na pietach, tak, że twarzy stoi dokładnie w kierunku do przodu. Jeśli masz jakiekolwiek urazy lub powikłań w kolanach następnie jogi jest nie zalecane dla Ciebie. Jeśli nie możesz usiąść na piętach, to zawsze możesz używać poduszki lub poduszki. Nie stres organizm zbytnio robić coś, co nie. To może być czasami niebezpieczne.

Biały lub ułożenia dziecka: Ta poza jest znany jako odpoczynek poza. Usiądź na piętach i dotrzeć ręce powrotem do nogi. To Joga symbolizuje pozycjonowanie człowiek w łonie matki. Jest to ćwiczenie głęboko relaksujący na plecy i ramiona ciała, które zapewniają jako kluczowe cechy zachowania własnej postawy.

Salabhasana lub poza chleba świętojańskiego: To jest jeszcze inny stanowią dla wzmocnienia z tyłu. W tej pozie trzeba położyć się na brzuchu płasko na ziemi. Następnie unieś nogi, głowę i ręce tak wysokie, jak można, tak, że organizm jest w stanie spoczynku tylko na brzuchu. Głowy powinna być skierowana do przodu. To Joga wymaga ostrożności do realizacji.

Wszystkich kierunkach rozciągają się powrót: Jest to skuteczne Rozciągnij, aby poprawić postawę ciała, wzmocnienie mięśni i kręgosłupa, wydłużyć kręgosłup i zrelaksować zmęczony tył.

Marjariasana lub kota poza: W tej pozie siedzieć na kolanach i dłoniach, z twarzy skierowane do przodu i palce skierowane do tyłu. To Joga jest kolejną dobrą postawę dla kręgosłupa, który pomoże Ci być bardziej elastyczny.

Utakatasana lub krzesło stanowią: To stanowisko także pomaga wzmocnić plecy. To Joga jest specjalnie do dolnej części pleców, biodra i kolana. Relaksuje i ogrzewa się kolana i kątem.

Stąd widzimy, że joga pomaga w utrzymaniu doskonałą postawę ciała. Ponad to ułatwia oddychanie, zwiększa stężenie, poprawia obraz przed światem, sprawia, że czujesz się lepiej o siebie, i pomaga uniknąć komplikacji zdrowotnych. Zawsze można ćwiczyć jogę w godzinach porannych, po prostu, kiedy ci lub nawet w czasie dnia. To zawsze pomaga zrelaksować się swojego ciała i pomaga zrealizować prawidłowej postawy w. Po pewnym czasie praktykowania tych asan jogi wola wzdrygnąć się wobec czuć się pewnie i wola wzdrygnąć się wobec siedzieć pracy z prawidłowej postawy. Korzyści z tych małych rzeczy są realizowane w późnym dorosły kaptur, gdy widzisz ludzi cierpiących na bóle pleców i jesteś całkowicie sprawny i dobrze.

Grow Taller 4 IdiotsUrosnąć 4 Idioci Program gwarantuje, że można zwiększyć wysokość przez 2-5 cale podczas następnego 8 tygodni, nawet po osiągnięciu dojrzałości płciowej. Użyłem Grow Taller 4 Idioci sobie program i udokumentowane moje doświadczenia Tutaj.

Urosnąć 4 Idioci jest świetny ebook, który daje szczegółowe informacje na temat sposobów poprawy tych aspektów życia w celu uzyskania wysokości. Są ćwiczenia, wykazać się z filmów, które powinny być częścią każdego treningu pułku przeznaczony do pobudzenia wzrostu.

Komentarze są zamknięte.