Vse o dobre drže

27 Jul

Prva stvar, ljudje videli o vas je tako nosite sami. Dobro držo definitivno bo dober prvi vtis. Naši starši in učitelji so nam poveste naravnost sit za zelo dolgo časa. Smo ni trajalo resno takrat. Zdelo se je res nesmiselno. Ampak sicer izdelava en pogled disciplinirano, dobro držo je številne zdravstvene in druge ugodnosti, da mi ne zavedaš, je v tistem času.

Ohranjanje dobre drže iz zelo mladih let vam bo pomagal izogniti hrbta in vratu težave v prihodnosti. To tudi izboljšuje cirkulacijo krvi in razširi prsni votlini, tako da lahko pravilno dihati. Če imate slabo držo, boste opazili, da imate pogoste glavobole in utrudijo zelo hitro. Tudi, bo pomanjkanje zaupanja. Vendar, to ni prepozno za vas, da popravi svojo držo. Lahko začnete danes ugotavljajo pomanjkljivosti v svojo držo, in da to navado da se jih znebi.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj smo razvili držo težav tekom časa:

a) Smo sedel za dolgo časa trajanja časa pred računalnikom ali televizijo. Naša telesa so bili ni namenjen za to. Mi naj bi pogosto gibljejo. Celo tipkati na vaš prenosnik za dolgo časa lahko nevarno, ker da se razteza roko in posledično začnete vleči vratu naprej.

b) Ena stvar, ki je skoraj vse do nagib naših glavah in pogovor po telefonu, za zelo dolgo. To ima za posledico bolečine v vratu v vprašanje časa. Na dolgi rok, To bo sabotažami svojo držo.

c) Pomanjkanje gibanja: Večina od nas se ne izvaja redno navado. Če mi ne raztezajo mišice v bližini naše hrbtenice, bodo ostale šibka. Če noge so šibke, vaša splošna drža bo dobil izkrivljene.

d) V vratu in hrbtu so napeti, ko smo v avtomobil ali na letalo. Sedel v držo lahko nam grdo glavoboli in nagib našega vratu na dolgi rok.

e) Smo bili knjigovodsko težke nahrbtnike saj smo bili v šoli. To led v resnih nazaj bolečine. Teža usposabljanja lahko koristno, vendar hkrati prevažajo preveč teže samo bo še slabše.

f) Prejšnje poškodbe, ki niso bili velik posel v tem času, se res lahko bolečina kasneje v življenju. Če rane niso zaceljene pravilno v času, vaše mišice na tem mestu bi verjetno skrčilo do, povzroča togost.

g) Če ste preveč pod stresom, mišice v vratu in ramenih bo tudi napetih. To so mišice, ki nadzorujejo svojo držo. Kot rezultat, boste začeli slouching. Tudi, včasih ko si ne občutek preveč samozavestni, lahko začnete Pogrbljenost.

Najboljši način za ugotavljanje kakšno posturalna napak imate je za fotografiranje sebe v svojo normalno držo. Lahko tudi prosite nekoga drugega, da te slike. Nato primerjate vašo držo z odlično držo, in poudariti svoje napake. Pripravljeni te fotografije nekje, kjer lahko vidite jih ves čas in se spomnil stati naravnost. Obstaja veliko koristi za zdravje, lahko dobite od stalnega ravne. Nekateri od njih so navedene:

a) Zgornji del telesa bo občutek oproščen veliko bolečine, ko boste začeli vaditi dobre drže. Kdaj ste slutnja, ste napeti vse mišice v zgornji del telesa. Kot rezultat, začeli so po nekaj časa boli. Se boste počutili res čudno na prvi, ampak kot ste vztrajajo, Opazili boste, da je bolečina izginila skupaj z slouching navado.

b) Zaradi stalnega ravne, bo vaš prsni koš razširi in dati več prostora za pljuča in črevesje. Prebavo bo dramatično izboljšanje. Slouching zmanjšuje vnos kisika s tem manj prostora za pljuča. Tudi, to pritiska na vašo notranjost.

c) Vaša koncentracija tudi izboljšuje zaradi boljše držo. To je zato, ker povečuje kisika vnos, in nato napetosti v mišicah, hrbtu in vratu izgine zaradi sedel gor naravnost. Boste tudi občutek bolj samozavestni pri reševanju različnih nalog, ki ležijo pred vami.

d) Bo preprečilo starostne težave, kot so rame trtice. Razni drugi problemi nastanejo zaradi slabe drže. Živcev v roke začeti obkladek, vodi do akutne bolečine. Počasi, Večina kosti in sklepov začeli boli zaradi slabe drže. Izgubite tudi učinkovitost dela, kot vam bo nenehno mučile glavoboli in backaches.

e) Dobro držo poveča vašo višino in naredi izgledaš višji. Če ste gojijo tudi v vaši dvajsetih, nato bo povečalo višino že imate in da boste videti bolje. Dobro držo označuje zaupanje. Zato, višji ljudje so znano, da bi več denarja od ljudi, ki so krajši.

f) Če vi življati zdeli slouched za celo življenje, je verjetno, da imate, da štrleče trebuh. Da bi to preprečili, izvajati redno in ohrani dobro držo.

Kaj je dobro držo?

Dobre drže ne pomeni stoji popolnoma naravnost, ne glede na to, kaj ljudje vam povedal. Je naraven način, v katerem hrbtenici naj bi bila. Naj bi imeli krivulj nekaj. Obstaja tri majhne krivulj v hrbtenici: eden v zadnjem delu vratu, eden v sredini hrbta, in eno v spodnjem delu hrbta. Če stojiš preveč ravne, potem tudi svojo držo, bo dobil ogrožena. Dobro držo je dejansko zelo sproščeno držo. Če želite izvedeti kaj popolno držo je, stati naravnost na steno. Vztrajati vaš ušesa in ramena poravnana z boke in spodnji del telesa. Zdaj, poskušala obdržati to držo brez stene. To držo je cilj, ki morate doseči.

Ne dal vse vaše telesne mase na eno nogo, ali na prste. Enakomerno porazdeli težo po telesu. Morda boste našli to nerodno na prvi, ampak počasi bo navadiš na to. In še ena stvar, ne boli. Preverite, če ste ohranili nenaravno držo, naj vadite pred ogledalom.

Grow Taller 4 IdiotsOdrasti Taller 4 Idioti Program zagotavlja, da lahko povečate svojo višino z 2-5 palcev v naslednjem 8 tednov tudi po puberteti. Imam že rabljen Grow Taller 4 Idioti program sebe in moje izkušnje so dokumentirani tukaj.

Odrasti Taller 4 Idioti je briljantno ebook, ki vam bo dala podrobnosti o tem, kako izboljšati te vidike svojega življenja, da pridobijo višino. Obstajajo vaje dokazali z videi, ki morajo biti del vseh vadbo polka, namenjenih za pospeševanje rasti.

Komentarji so zaprti.