Nekaj vaje za povečanje vaše višine

22 Sep

Nekaj višina narašča workouts, Poleg pravilne prehrane in zdrav življenjski slog, lahko pomaga, pomaga večje procesa. Vendar, za odrasle, da rastejo višja precej je nekaj, kar ni dokazano z bistvene medicinske znanosti. Mladi ljudje, ki so pod postopek pridelave lahko opazite nekaj izboljšav, še posebej, če držijo za prehransko svetovanje.

Starost je pomemben dejavnik. Ne morete nadzorovati ali spremeniti ko rast plošče zapreti in varovalko do. Običajno se to zgodi v starosti okoli 22. Obstaja možnost, da lahko rastejo po tem, ampak ni najbolj verjetno. Za mlajše otroke, dobra prehrana in pravilno vaja urnik bo gotovo v pomoč jih odrasti taller. Ko gre za višino, Genetika igra ključno vlogo pri določanju višine posameznih.

Kot sem omenil prej, pravilno vadbo gotovo pomaga, da rast višja. V tem članku, Se poskusite in pojasni nekatere od teh workouts. Omeniti je treba v zvezi s, Večina teh vaj, ki imajo svoje korenine v tradicionalni indijski obliki vadbe, "Joga"

a) Cobra: Lezite na tla, obrnjeni navzdol. Bi morala biti oba z dlanmi na tleh, tik pod rameni. Začnite z povezovalen hrbtenici navzgor skupaj z brado. Lok, kolikor lahko in se držite v položaju za vsaj 15 sekund.

b) Super Cobra: Začeli z obokan hrbtenico in roke pravokotno na tla. Zdaj, počasi dvignite boke in končajo na položaj obrnjen "v". Poskrbite, da Podvrnuti brado proti prsni koš, medtem ko ste početje to. Počakaj, samo za 15 sekund in nato vrnete v začetni položaj. To Nadaljuj tako dolgo, kot si lahko.

c) Mačka Stretch: Postavite se na kolena in roke. Vdihniti, medtem ko pogodbo hrbtenici in počasi Dvigni glavo. Kot bi vaše hrbtenice v obokani položaj, Snijeti tvoji glavi hkrati. Ne pozabite, da izdihnite, medtem ko ste početje to.

d) Osnovne noge raztegniti: Sedi na tleh in pretegnu noge, kot jih lahko. Kolena morajo biti ravna in nato doseže za prste. Naj vaše hrbtenice ravna pri tem. Ponovite ta vaja za vsaj 3 krat.

e) Most: Sklonil vam kolena in ležati na tleh. Poskrbite, da vaše noge kot blizu rit čim. Zdaj, zgrabi obeh gležnjev. Jih imajo tesen in nato počasi dvigniti vaš hip, dokler imate vaš abs obrnjene proti zidu za tabo. Imajo na to stališče za 15 sekund in se počasi iti nazaj navaja stališče. Če imate težave v gospodarstvu gležnjev, lahko postavimo roke na obeh straneh in jih uporabi za potiskanje sebe navzgor.

To so nekatere preprosto workouts, ki lahko poskusite na vašem domu. Poskrbite, da jih poskusite v prazen želodec. Ne pričakujte, da čez noč rezultate. Vendar, Če nadaljujete, za 6 mesecev, boste zagotovo opazili nekaj izboljšav v vaše telesne višine.

Grow Taller 4 IdiotsOdrasti Taller 4 Idioti Program zagotavlja, da lahko povečate svojo višino z 2-5 palcev v naslednjem 8 tednov tudi po puberteti. Imam že rabljen Grow Taller 4 Idioti program sebe in moje izkušnje so dokumentirani tukaj.

Odrasti Taller 4 Idioti je briljantno ebook, ki vam bo dala podrobnosti o tem, kako izboljšati te vidike svojega življenja, da pridobijo višino. Obstajajo vaje dokazali z videi, ki morajo biti del vseh vadbo polka, namenjenih za pospeševanje rasti.

Komentarji so zaprti.